هل الشوفان من النشويات

 هل الشوفان من النشويات،  الشوفان عبارة عن مكون طبيعي يساعد على الشعور بالشبع والتقليل من السعرات الحرارية والدهون المتراكمة بالجسم، كما أنه يحافظ على صحة الجهاز الهضمي، ويمنع امتصاص المواد الدهنية به، ويساعد في التخلص من الدهون التي توجد بالجسم عن طريق الفضلات، حيث إنه يحتوي على عناصر غذائية كثيرة منها: الغلوتين والفيتامينات والمعادن كالكالسيوم والبوتاسيوم والماغنيسيوم، والألياف، والمواد المضادة للأكسدة، البروتينات، والمعادن، ويساعد على تزويد الجسم بالقيمة الغذائية المرتفعة، فالشوفان  يعد غذاء صحي ومفيد يحتوي على حبوب كاملة من ويفضله الكثير من الأشخاص لأنه من أسهل الوصفات الغذائية وأسرعها تحضيرا، ومهدئ للأعصاب، ويمنع الإصابة بأمراض القلب والسرطان، والتخفيف من الإمساك.

هل الشوفان من النشويات

الشوفان يزيد الوزن، إلا إذا أتبع بطريقة صحية يؤدي إلى التنحيف،  ويمكن تناوله كوجبة افطار ففيه مقدار مرتفع من الألياف، والقليل من السعرات الحرارية، 100 جرام من الشوفان يحتوي على 379 سعر حراري، كما إنه يساعد في تنظيم السكر في الجسم، ومن المفترض على كل شخص تناول الشوفان مرتين على الأٌقل في الأسبوع.

وصلنا إلى الإجابة هي:

نعم، الشوفان يعد من النشويات لأنه يحتوي على الكربوهيدرات.