عندما تستلقي على السرير كل ليلة، هل تأخذ هاتفك الذكي معك؟ معظم الناس يفعلون ذلك. ويشعرون أنها فرصة مثالية للتحقق من البريد الإلكتروني، أو لعب لعبة Candy Crush، أو معرفة ما ينوي الأصدقاء فعله على وسائل التواصل الاجتماعي أو التحقق من توقعات الطقس غدًا.

اضرار الجوال على العين

تم إجراء الكثير من الأبحاث حول

أضرار الجوال

وعلى وجه الخصوص أثناء الليل، والنتائج لا تبدو جيدة، حيث يمكن أن يعرضك النظر في الشاشة ليلا للخطر، وقد تم ربطه ببعض المخاطر الصحية الخطيرة.

واحدة من أكبر المخاوف اليوم هي السرعة الهائلة التي ينتشر بها العمى لدى كبار السن لدينا مقارنة بالسنوات القليلة الماضية. كان هناك الكثير من الدراسات ذهابًا وإيابًا حول سبب ارتفاع العمى في جميع أنحاء العالم، وتحيط أكبر النظريات باستخدامنا اليومي الواسع النطاق للشاشات الرقمية. [1]

لكن هل هذه الشاشات الرقمية هي السبب المباشر لارتفاع حالات العمى؟ فهل تمثل مشكلة لعينيك في المستقبل؟ وإذا كان الأمر كذلك، فكيف تمنع حدوث ذلك؟

تنقل الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة المحمولة الأخرى الضوء. ومع ذلك ، قد يكون

الضوء الأزرق على

وجه الخصوص سامًا لعينيك.

أضرار استخدام الجوال ليلا

يقول باحثون من جامعة توليدو إن التعرض للضوء الأزرق لفترات طويلة من الوقت، حيث تنبعث من الهواتف اللطيفة

والأجهزة اللوحية

وأجهزة التلفزيون، يمكن أن يتلف الرؤية ويولد جزيئات سامة في خلايا العين الحساسة للضوء. ويقول الباحثون أن هذا يمكن أن يسرع من التنكس البقعي وأمراض العيون الأخرى، وقد نُشرت النتائج التي توصلوا إليها في 5 يوليو في

مجلة Scientific Reports

.

في الدراسة، عرّض الباحثون الخلايا الحية لأنواع مختلفة من الضوء، وقد وجدوا أن التعرض للضوء الأزرق يؤدي إلى “تفاعلات تولد جزيئات كيميائية سامة في الخلايا المستقبلة للضوء”، الخلايا في شبكية العين التي تستجيب للضوء. كانت المجموعة تهدف إلى فهم كيفية استجابة الخلايا للتعرض اليومي للضوء الأزرق من أجهزة مثل الهواتف وأجهزة التلفزيون. [2]

على طيف الضوء ، يكون للضوء الأزرق طول موجي أقصر، وبالتالي يحمل طاقة أكثر من الضوء الأحمر أو الأصفر أو الأخضر. هذه الطاقة الإضافية هي السبب في أن الضوء الأزرق يمكن أن يكون ضارًا لعينيك. ويمكن أن يؤدي التعرض المفرط إلى تفاعل سام يقتل الخلايا المستقبلة للضوء في شبكية العين.

وقال كاروناراتني “لا يوجد نشاط ينجم عن الضوء الأخضر أو الأصفر أو الأحمر”، مشيرا إلى أن “السمية الناتجة عن الشبكية” نتجت فقط عن الضوء الأزرق.

قال الدكتور بايتون في

بيان:

“إذا نظرت إلى كمية الضوء المنبعثة من هاتفك الخلوي، فإنها ليست رائعة لكنها تبدو مقبولة”. “تضيف بعض شركات الهاتف الخلوي مرشحات الضوء الأزرق إلى الشاشات، وأعتقد أن هذه فكرة جيدة.”

اضرار استخدام الجوال قبل النوم

يحدث مرض العين مثل التنكس البقعي نتيجة تدهور الخلايا الحساسة للضوء في شبكية العين. هذا المرض مرتبط بالعمر ويمكن أن يسبب العمى. وحاليًا،

يعاني

11 مليون شخص في الولايات المتحدة من نوع من الضمور البقعي، وفقًا

لتقرير

نُشر على مؤسسة Brightfocus Foundation، وهي منظمة غير ربحية تدعم الأبحاث. ومن المرجح أن يتضاعف عدد المرضى بحلول عام 2050. [3]

يعمل جزيء آخر في شبكية العين بشكل طبيعي كمضاد للأكسدة لمنع خلايا العين من الموت. ولكن مع تقدم الناس في السن، سيكافح جهاز المناعة لديهم للحفاظ على صحة الخلايا. نتيجة لذلك، قد يؤدي القصف المستمر للضوء الأزرق إلى تسريع فرص إصابة الشخص بالتنكس البقعي.

“الخلايا المستقبلة للضوء لا تتجدد في العين ،” قال كاسون راتناياكي “عندما يموتون ، يموتون إلى الأبد”.

بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يؤدي الضوء الأزرق من هذه الأجهزة التي تم فحصها أيضًا إلى جفاف العين،

تشرح أنجيلا بيفيلز، مؤسسة ومالكة Elite Dry Eye ، “لقد وجدت الدراسات أنه مع زيادة استخدام الهواتف الذكية وأجهزة iPad وأجهزة الكمبيوتر المحمولة، كان هناك زيادة في تطور جفاف العيون بسبب انخفاض معدل وميض العين”، وتقول بيفيلز أيضا: “يؤدي هذا في الواقع إلى تبخر الدموع بشكل أسرع، مما يؤدي إلى جفاف القرنية”. [4]

هل استخدام الجوال في الظلام يضعف النظر

قال الدكتور أجيث كاروناراتني، أحد الباحثين والأستاذ المساعد في جامعة توليدو،

لصحيفة الغارديان

إنه يجب على الناس ارتداء نظارات شمسية، والتي يمكنها تصفية الأشعة فوق البنفسجية والضوء الأزرق في الخارج وتجنب التصفح على الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة

والأدوات

المماثلة في الظلام.

وتتضمن بعض الخيارات الأخرى لحماية عينيك

ارتداء نظارات ذات عدسات ذات لون كهرماني أو برتقالي

يمكنها حجب الضوء الأزرق.

يمكن للناس أيضًا التفكير في ارتداء النظارات الشمسية والنظارات الأخرى المصممة لتصفية الضوء الأزرق. في غضون ذلك ، تستكشف Karunarathne ما إذا كان يمكن تطوير محلول قطرة للعين لمواجهة الآثار الضارة. قام العلماء بتفصيل نتائجهم في

دراسة

نشرت في مجلة

Scientific Reports

الشهر الماضي.

يقوم مصنعو الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية بشحن منتجاتهم باستخدام مرشح الضوء الأزرق المدمج في برامجهم، ومن المؤكد أن تشغيله أثناء التصفح في أجواء أكثر قتامة سيقطع شوطًا طويلاً لخفض إشعاع الضوء الأزرق.

يُطلق على مرشح الضوء الأزرق اسم Night Shift على iPhone و Night Light على Pixel و Comfort View على LG وما إلى ذلك.

ويوصي فرومر الأشخاص بضرورة “التفكير في تقليل وقتك على هذه الأجهزة” و “إراحة عينيك عند أداء مهام مكثفة على الكمبيوتر”، ويوصي أيضا ببساطة بإغلاق عينيه لفترة قصيرة للمساعدة على استرخاء عضلة العين وتقليل الإجهاد غير الضروري، وعلى الرغم من أن هذه الدراسة هي معلومات جيدة لأولئك المعرضين لخطر الإصابة بأمراض العين التنكسية، إلا أنها سبب آخر يدفع أي شخص آخر إلى التفكير في الحد من تعرضهم للشاشات خاصة بعد غروب الشمس، وإذا اتبعنا

أداب وأخلاقيات استخدام الجوال

فسوف نبتعد عن كل هذه الأضرار. [5]

أضرار الجوال على الصحة

لم تجد الأبحاث الدولية المكثفة أي دليل قاطع أو مقنع على أن الهواتف المحمولة تضر بالصحة على المدى القصير أو الطويل. ومع ذلك، في مايو 2011، صنفت منظمة الصحة العالمية (WHO) إشعاع الترددات الراديوية على أنه “من المحتمل أن تكون مسرطنة للبشر، بناءً على زيادة خطر الإصابة بالورم الدبقي، وهو نوع من سرطان الدماغ”.

الإشعاع هو مزيج من الطاقة الكهربائية والمغناطيسية التي تنتقل عبر الفضاء بسرعة الضوء. يشار إليه أيضًا باسم الإشعاع الكهرومغناطيسي (EMR).

يُصنف الإشعاع إلى مجموعتين عريضتين:

الإشعاع المؤين (IR) – القادر على إحداث تغيرات في الذرات أو الجزيئات في الجسم يمكن أن تؤدي إلى تلف الأنسجة مثل السرطان.
الإشعاع غير المؤين (NIR) – والذي لا يسبب هذه التغييرات، ولكن يمكنه تحفيز الجزيئات على الاهتزاز. هذا يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع في درجة الحرارة.

تشير التقديرات إلى أن إشعاع التردد اللاسلكي الصادر من الهاتف المحمول على أذنك سيؤدي إلى تسخين منطقة محددة من وجهك، وبدرجة أقل، دماغك بجزء من الدرجة، وبذلك، فإن المستويات المرتفعة من إشعاع التردد الراديوي تسخن أنسجة الجسم وتسبب الضرر.

كانت هناك العديد من الدراسات في جميع أنحاء العالم حول إشعاع الترددات اللاسلكية وتأثيراته على الجسم. هناك فرق كبير بين التأثير البيولوجي – التأثير على الجسم – والتأثير الصحي.

ومن الجدير بالذكر أيضا أن هناك شائعات أشارت إلى أضرار ناتجة عن

استخدام الجوال أثناء البرق والرعد

، ولكن العلماء نفوا ذلك وأكدوا أن هذا ليس له أساس من الصحة. [6]