يتكون الحمل من ثلاثة فصول ، كل منها يتميز بتطورات جنينية محددة , يعتبر الحمل مكتمل المدة عند 40 أسبوعًا ، الرضع الذين يتم ولادتهم قبل نهاية الأسبوع 37 يعتبرون مبتسرين ؤ وقد يعاني

الأطفال المبتسرون

من مشاكل في نموهم وتطورهم ، فضلاً عن صعوبات في التنفس والهضم ، ويتميز الشهر الثامن بمجموعة من الأعراض المختلفة مثل ضيق التنفس وتشنجات الساق وكثرة التبول ويجب ان تلتزم الحامل في هذا الشهر بتغذية الجيدة للحفاظ على صحة الطفل والأم.

أعراض الحمل الشائعة في الشهر الثامن

ضيق في التنفس

: مع نمو الرحم ، تضيق المساحة في البطن ، وقد يدفع الرحم المعدة لأعلى مقابل الرئة ، مما يجعل من الصعب التنفس بعمق ، ويمكن منح رئتيك مساحة أكبر بالوقوف والجلوس بشكل مستقيم قدر الإمكان.

البواسير

: يمكن أن تؤدي زيادة الدورة الدموية إلى تضخم الأوردة التي يمكن أن تكون أحيانًا حكة أو مؤلمة ، عندما تظهر هذه الأوردة حول منطقة المستقيم ، فإنها تسمى البواسير ، إنها شائعة أثناء الحمل حيث يبدأ الرحم في الضغط على الأوردة وتقييد تدفق الدم من وإلى الجزء السفلي من الجسم ، لمحاولة منع الإصابة بالبواسير ، تأكد من تناول ما يكفي من الألياف والحفاظ على رطوبة الجسم ، وحاول الالتزام بزيادة الوزن الصحية التي أوصى بها الدكتور.

توسع الأوردة

: يمكن أن تظهر الأوردة المتضخمة أيضًا على ساقيك ، وقد تبدو مزرقة ومرتفعة ، وفي بعض الأحيان يمكن أن تكون مؤلمة أو حكة بشكل غير مريح ، وقد لا يعجبك شكلها ، لكنها عادة ما تكون غير ضارة ، يمكنك محاولة تخفيف أي تورم أو ألم عن طريق إبقاء قدميك مرفوعة كلما استطعت ، وتجنب عقد ساقيك عند الجلوس.

تشنجات الساق

: يمكن أن تحدث تشنجات الساق خلال الثلث الثالث من الحمل ، ولا يعرف الخبراء تمامًا ما الذي يسبب هذه التشنجات غير المريحة ، لمنعها ، قم بتمديد عضلات ربلة الساق قبل النوم ، وقم بتدليك ربلة الساق برفق باستخدام الضربات لأسفل إذا أصبت بتشنج عضلي ، يمكن لطبيب الخاص بك أيضًا أن يوصي ببعض تمارين الإطالة التي قد تساعدك.

إعياء

: ليس من المستغرب أنك قد تشعر بتعب أكثر هذا الشهر ، في الشهر الثامن من الحمل ، سيكبر حجم البطم وقد تجدين أنه متعب أثناء يومك ، وقد يكون من الصعب أيضًا النوم بشكل مريح في الليل في هذه المرحلة من الحمل ، استمري في اتباع نظامك الغذائي الصحي أثناء الحمل ، واستمري في ممارسة الرياضة بموافقة مقدم الخدمة ، يمكن أن تساعدك هذه الإجراءات على زيادة الطاقة التي تشتد الحاجة إليها وتساعدك على النوم ليلاً ، وتأكد من الراحة كلما استطعت.

كثرة التبول

: ينزل الطفل إلى أسفل في الحوض استعدادًا للولادة ، نتيجة لذلك قد تشعرين كما لو أن طفلك يجلس على قمة مثانتك الآن ، مما يزيد من عدد مرات التبول ، لذلك يجب تتأكد من دخول الحمام قبل مغادرة المنزل ، أو الذهاب إلى اجتماع في العمل.

التوتر أو القلق

: قد تبدأ في الشعور بمزيد من الأعراض العاطفية عندما تبدأ في رؤية نهاية حملك وتقترب ولادة طفلك بسرعة ، من الطبيعي أن تقلق بشأن الولادة وكيف يمكن أن تتغير حياتك بمجرد إحضار طفلك إلى المنزل ، خاصة إذا كان هذا هو طفلك الأول ، يمكن أن يساعدك التحدث إلى العائلة والأصدقاء والطبيب والأمهات الأخريات عن أفكارك ومخاوفك للحصول على بعض الطمأنينة.

تقلصات براكستون هيكس

: عندما تكونين في الشهر الثامن من الحمل ، قد تبدأين أو تستمرين في تجربة الانقباضات التدريبية ، المعروفة باسم انقباضات براكستون هيكس ، عادة ما تكون هذه الانقباضات غير منتظمة ولا تزداد قوة ولا تحدث بشكل متكرر بمرور الوقت ، عادة ما تتوقف التقلصات إذا تحركت أو غيرت وضعيتك.[1]

التغيرات الجسدية في الشهر الثامن من الحمل

تصبح بطن الحامل أكثر بروزًا وتميل قليلاً إلى الأسفل حيث ينتقل الطفل إلى وضع الرأس لأسفل بحلول هذا الوقت.
يقل تساقط الشعر بسبب التغيرات الهرمونية ، مما يجعل شعرك يبدو أكثر كثافة.
يبدأ الثدي في تسريب سائل أصفر يسمى اللبأ ، وهو أول حليب يرضعه الطفل.
تسبب التغيرات الهرمونية تصبغًا يؤدي إلى حلمات وهالة أغمق.
يتسبب الرحم المتنامي في تمزق أنسجة الجلد مما يسبب علامات التمدد.
يصبح الخط الفاصل بين زر البطن وخط شعر العانة ، المشار إليه باسم الخط الأسود ، أغمق بسبب التصبغ.

التغيرات العاطفية في الشهر الثامن من الحمل

تقلب المزاج والقلق
إجهاد لأنك قد تكون قلقًا بشأن التسليم والمسؤوليات القادمة ، وعندما تواجه هذه التغييرات ، يستمر الطفل في النمو والاستعداد للقدوم إلى العالم قريبًا.

وضع الطفل وحركاته في الشهر الثامن

بحلول الشهر الثامن ، يأخذ الطفل وضعية رأسه لأسفل ، وهو الوضع المثالي للولادة ، ويساعد رأس الطفل على التوافق بشكل صحيح في الحوض لحركة سلسة عبر قناة الولادة أثناء الولادة.

النظام الغذائي للحامل في الشهر الثامن

يجب تضمين هذه العناصر في النظام الغذائي لتقوية صحة المرأة والجنين وهي:

الكالسيوم

يعزز الكالسيوم صحة عظام وأسنان طفلك ، وفقًا للكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG) ، يجب أن تأخذ المرأة الحامل 1000 مجم من الكالسيوم يوميًا ، أضف الكثير من الخضار الورقية الخضراء والخبز والحليب والحبوب المدعمة إلى نظامك الغذائي.

حمض الفوليك

توصي ACOG بتناول 600 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا للنساء الحوامل ، وهو ضروري لمنع العيوب الخلقية للدماغ والعمود الفقري عند الطفل ، وتعتبر الخضروات الورقية السبانخ والبروكلي والخس واللفت والفاصوليا والعدس والمكسرات والفواكه الحمضية والفاصوليا مصادر غنية بحمض الفوليك.

الحديد

الحديد ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ، المدخول الموصى به هو 27 ملغ / يوم بما في ذلك المكمل ، وتعتبر منتجات الحبوب الكاملة والخضروات ذات الأوراق الخضراء والفواكه المجففة والفول ولحم الخنزير ولحم البقر والسردين مصدرًا جيدًا للحديد.

فيتامين A

تعد الخضروات البرتقالية أو الصفراء والبطاطا الحلوة أو الجزر والخضروات الورقية والكبد والحليب مصدرًا غنيًا لفيتامين أ ، وتبلغ الكمية اليومية الموصى بها من هذا الفيتامين 770 ميكروغرامًا لتعزيز قوة العظام وبصر صحي.

فيتامين C

يعتبر سمك السلمون والحليب مصدرًا جيدًا لفيتامين د الذي يعزز صحة البصر ويقوي العظام والأسنان ، وفقًا لـ ACOG ، فإن المدخول الموصى به هو 600 وحدة دولية في اليوم.

البروتين

البروتين ضروري للعضلات والدماغ ، يمكن الحصول عليها من اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والبيض والمأكولات البحرية والبازلاء ومنتجات الصويا والفاصوليا والحليب والبذور والمكسرات غير المملحة.

فيتامين سي

يعزز فيتامين سي صحة اللثة والأسنان والعظام ، أضف الفواكه الحمضية والفراولة والطماطم والبروكلي إلى نظامك الغذائي.

وزن الجنين في الشهر الثامن

يكون وزن الجنين حوالي 2.27 كجم ويكون طوله حوالي 46 سم من الرأس إلى الكعب ،

وبحلول الاسبوع 38 يكون الطفل قد أكتمل ويكون مستعد للولادة.