ما هو فرط الحرارة
قد تكون على دراية بمصطلح انخفاض حرارة الجسم ، ويحدث هذا عندما تنخفض درجة حرارة جسمك إلى مستويات منخفضة بشكل خطير ، ويمكن أن يحدث العكس أيضًا ، وعندما ترتفع درجة حرارتك وتهدد صحتك ، تُعرف باسم ارتفاع الحرارة ، إن فرط الحرارة هو مصطلح شامل يشير إلى العديد من الحالات التي يمكن أن تحدث عندما لا يستطيع نظام تنظيم الحرارة في جسمك التعامل مع الحرارة في بيئتك .
يقال أن لديك ارتفاع حاد في درجة الحرارة إذا كانت درجة حرارة جسمك أعلى من 104 درجة فهرنهايت أي40 درجة مئوية ، وبالمقارنة فإن درجة حرارة الجسم التي تبلغ 95 درجة فهرنهايت 35 درجة مئوية أو أقل تعتبر منخفضة الحرارة يبلغ متوسط درجة حرارة الجسم 98.6 درجة فهرنهايت أي 37 درجة مئوية .
مراحل فرط الحرارة
يأتي ارتفاع الحرارة في مراحل عديدة ، والإنهاك الحراري على سبيل المثال هو حالة شائعة. لكن البعض الآخر مثل الإغماء الحراري قد يكون أقل دراية بك ، وفيما يلي قائمة بالحالات شديدة الحرارة والأمراض الأخرى المرتبطة بالحرارة .
الإجهاد الحراري
إذا بدأت درجة حرارة جسمك في الصعود ولم تتمكن من تبريد نفسك من خلال التعرق فأنت تعاني من الإجهاد الحراري ، ويمكن أن يؤدي الإجهاد الحراري إلى مضاعفات خطيرة مثل الإنهاك الحراري وضربة الحرارة .
بالإضافة إلى الشعور بعدم الراحة ، قد تواجه أيضًا دوخة ، ضعف ، غثيان ، العطش ، صداع وإذا كنت تشعر بعلامات الإجهاد الحراري ، فانتقل إلى منطقة أكثر برودة واستريح ، وابدأ في شرب الماء أو السوائل الأخرى التي ستساعد على استعادة الماء ، والإلكتروليتات هي مواد في الجسم مثل الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم التي تحافظ على رطوبة جسمك ، وفهي تساعد في تنظيم معدل ضربات القلب ووظيفة الأعصاب وصحة العضلات ، وإذا تفاقمت الأعراض فاطلب العناية الطبية .
التعب الحراري
إذا كانت ساعات طويلة في حرارة عالية تسبب لك الانزعاج الجسدي والضغط النفسي ، فقد تتعامل مع التعب بسبب الحرارة ، والأشخاص الذين لم يعتادوا على الطقس الحار للغاية أو ظروف العمل الحارة معرضون بشكل خاص للإجهاد الحراري .
بالإضافة إلى الشعور بالسخونة والعطش والإرهاق ببساطة ، قد تجد صعوبة في التركيز على عملك ، وقد تفقد التنسيق ، وإذا لاحظت ضغطًا على صحتك الجسدية والعقلية فتخلص من الحرارة وبرد بالسوائل ، ويمكن أن يساعد التكيف ببطء مع العمل أو ممارسة الرياضة في بيئة ساخنة على منع الإجهاد الحراري في المستقبل .
إغماء الحرارة
يحدث الإغماء المعروف أيضًا باسم الإغماء ، عندما ينخفض ضغط الدم وينخفض تدفق الدم إلى الدماغ مؤقتًا ، ويميل إلى أن يحدث إذا كنت تمارس نفسك في بيئة حارة ، وإذا كنت تتناول حاصرات بيتا لخفض ضغط الدم فأنت أكثر عرضة للإغماء الحراري ، وغالبًا ما يسبق الإغماء دوخة أو دوار ، وقد تشعرين بالإغماء لكن إذا استرخيتِ وبردتِ بسرعة فقد تحمي من فقد الوعي ، ويمكن أن يساعد رفع ساقيك .
كما هو الحال مع الأمراض الأخرى ذات الصلة بالحرارة ، فإن إعادة الترطيب هي المفتاح ، وأي سائل سيفعل لكن الماء أو المشروبات الرياضية المملوءة بالكهرباء هي الأفضل .
التشنجات الحرارية
عادة ما تتبع تقلصات الحرارة مجهودًا شديدًا أو ممارسة التمارين الرياضية في الحرارة ، وعادة ما تكون نتيجة خلل في التوازن المنحل بالكهرباء وعادة ما يتم الشعور بها في البطن أو الساق أو عضلات الذراع ، وللمساعدة في تخفيف تقلصات الحرارة استرح في مكان بارد وتأكد من تجديد السوائل التي تفقد عند العرق .
الوذمة الحرارية
يمكن أن تحدث الوذمة الحرارية إذا كنت تقف أو تجلس لفترة طويلة في الحرارة ولا تعتاد على أن تكون في درجات حرارة أكثر دفئًا ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تورم يديك أو أسفل الساقين أو الكاحلين ، وهذا التورم ناتج عن تراكم السوائل في الأطراف ، وقد يكون هذا مرتبطًا بالاستجابة التي تنطوي على إعادة امتصاص الصوديوم في الدم عن طريق الكلى ، وعادة ما تنحسر الوذمة الحرارية تلقائيًا بمرور الوقت بمجرد أن تعتاد على البيئة الدافئة ، وكما أن التبريد ورفع قدميك سيساعدك أيضًا وكذلك الحفاظ على رطوبة جسمك بالماء الكافي واستهلاك السوائل .
طفح الحرارة
في بعض الأحيان يمكن أن يتسبب النشاط في الحرارة لفترات طويلة في ظهور نتوءات حمراء تشبه البثور على الجلد ، ويتطور هذا عادة تحت الملابس التي أصبحت مغمورة بالعرق ، ويختفي الطفح الحراري عادة من تلقاء نفسه بعد أن تبرد أو تغير الملابس ، ومع ذلك فمن الممكن الإصابة بالعدوى إذا لم يُسمح للجلد بالتبريد بعد فترة وجيزة من ظهور الطفح الجلدي .
الإنهاك الحراري
هذه واحدة من أخطر مراحل ارتفاع الحرارة ، ويحدث الإنهاك الحراري عندما لا يستطيع جسمك تبريد نفسه أكثر ، وبالإضافة إلى التعرق بغزارة قد تواجه دوخة ، ضعف ، العطش وصعوبة في التركيز ، بشرة باردة وهادئة وسرعة النبض وهذه هي المرحلة الأخيرة قبل حدوث السكتة الدماغية الحرارية ، لذا من المهم أن ترتاح وترطيب مرة أخرى بمجرد الشعور بتطور الأعراض ، وإذا لم تشعر بتحسن أعراضك ، فاطلب العناية الطبية الفورية .
ضربة الشمس
أخطر مراحل الإصابة بفرط الحرارة هي ضربة الشمس ، ويمكن أن تكون قاتلة ، ويمكن أن تؤدي الأمراض الأخرى المرتبطة بالحرارة إلى ضربة شمس إذا لم يتم علاجها بشكل فعال وسريع .
يمكن أن تحدث ضربة الشمس عندما تصل درجة حرارة جسمك إلى أعلى من 104 درجة فهرنهايت أي 40 درجة مئوية ، وغالبًا ما يكون الإغماء العلامة الأولى ، وتشمل العلامات والأعراض الأخرى التهيج ، الالتباس ، قضايا التنسيق ، جلد ملتهب ، تقليل التعرق ، نبض ضعيف أو سريع وعندما تبدأ هذه العلامات في الظهور يجب عليك الوصول إلى موقع بارد ويفضل أن يكون به تكييف هواء ، اشرب الماء أو المشروبات الرياضية المملوءة بالطاقة وخذ حمامًا باردًا أو الاستحمام للمساعدة على تسريع الشفاء ، وضع أكياس الثلج تحت ذراعيك وحول منطقة الفخذ ، وإذا لم تتحسن الأعراض عند محاولة التبريد أو إذا رأيت شخصًا يبدو أنه يعاني من ضربة شمس فاتصل بخدمات الطوارئ المحلية على الفور .
من المعرض لخطر الإصابة بفرط الحرارة
يتعرض الأشخاص الذين يعملون في بيئات شديدة الحرارة أو يتعرضون لحرارة عالية أثناء العمل لخطر الإصابة بفرط الحرارة ، يجب على عمال البناء والمزارعين وغيرهم ممن يقضون ساعات طويلة بالخارج اتخاذ احتياطات ضد ارتفاع الحرارة ، وينطبق الشيء نفسه على رجال الإطفاء والأشخاص الذين يعملون حول أفران كبيرة أو في الأماكن الداخلية غير المكيفة .
يمكن أن تعرضك بعض الحالات الصحية لخطر الإصابة بارتفاع الحرارة ، ويمكن لبعض أدوية القلب وضغط الدم مثل مدرات البول أن تقلل من قدرتك على التبريد من خلال العرق ، وإذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم للمساعدة في التحكم في ارتفاع ضغط الدم ، فقد تكون أسرع في الإصابة بفرط الحرارة .
الأطفال وكبار السن هم أيضا في خطر متزايد ، حيث يلعب العديد من الأطفال بجد في الهواء الطلق الحار دون أخذ وقت للراحة والهدوء والبقاء رطبًا ، ويميل كبار السن إلى أن يكونوا أقل إدراكًا لتغيرات درجات الحرارة ، لذلك لا يستجيبون غالبًا في الوقت المناسب إذا ارتفعت حرارة بيئتهم ، وقد يواجه كبار السن الذين يعيشون في منزل بدون مراوح أو تكييف هواء ارتفاع درجة الحرارة في الطقس شديد الحرارة .
الفرق بين فرط الحرارة والحمى
يتم تنظيم درجة حرارة جسمك بواسطة جزء من الدماغ يسمى الوطاء ، وعادة ما تحافظ على درجة حرارتك عند حوالي 98.6 درجة فهرنهايت أي 37 درجة مئوية مع اختلافات طفيفة طوال النهار والليل .
إذا شعر جسمك بعدوى فيروس أو بكتيريا ، فقد يعيد المهاد ترموستات جسمك لجعل جسمك مضيفًا أكثر سخونة وأقل مضيافة لتلك العوامل المعدية ، وفي هذه الحالة تحدث الحمى كجزء من تفاعل الجهاز المناعي ، ومع اختفاء العدوى يجب أن تعيد منطقة ما تحت المهاد درجة الحرارة إلى مستوياتها الطبيعية .
مع ارتفاع درجة الحرارة من ضربة الشمس ، يستجيب الجسم للتغيرات في بيئتك ، وآليات التبريد الطبيعية للجسم مثل التعرق ليست كافية للتغلب على حرارة محيطك ، وترتفع درجة حرارتك استجابة مما يجعلك تعاني من بعض الأعراض التي سبق وصفها .
يمكن أن تساعد بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل أسيتامينوفين في تخفيف الحمى ، ومع ذلك فإنها ستكون غير فعالة في علاج ارتفاع الحرارة ، وفقط تغيير البيئة الجفاف وجهود التبريد الخارجية مثل الماء البارد أو أكياس الثلج على الجلد يمكن أن يعكس ارتفاع الحرارة .[1]