اسباب الم الحوض عند المشي

ألم الحوض هو الألم الذي يحدث في الجزء السفلي من جذع ، بين زر البطن والفخذ ، قد يكون الألم في هذه المنطقة بسبب الحالات التي تؤثر على الجهاز العضلي الهيكلي أو الهضمي أو التناسلي ، يعاني الكثير من الناس من نوع من آلام الحوض خلال حياتهم ، في بعض الأحيان ستلاحظ أن هذا الألم يحدث أو يزداد سوءًا عند


المشي


أو التحرك.

أسباب آلام الحوض أثناء المشي

في معظم الحالات ، يرتبط سبب ألم الحوض عند المشي بالجهاز العضلي الهيكلي ، والذي يشمل: العظام ، المفاصل ، العضلات ، الأوتار في بعض الحالات ، يمكن أن يرتبط الألم أيضًا بأعضاء وأنسجة أخرى في الحوض ومن أكثر الأسباب شيوعا هي:

آلام المفصل العجزي الحرقفي

المفصل العجزي الحرقفي (SI) هو المفصل الموجود في المؤخرة ويربط الجزء السفلي من العمود الفقري بعظام الحوض ، في بعض الأحيان يمكن أن يصبح هذا المفصل متهيجًا وملتهبًا مما يؤدي إلى الألم يمكن أن يصبح هذا الألم أسوأ عندما:

المشي أو الجري

صعود الدرج

الوقوف لفترة طويلة

وضع وزنًا على رجل واحدة أكثر من الأخرى

غالبًا ما يحدث ألم المفاصل SI بسبب:

• 
  إصابة أو حادث
  
• 
  التهاب المفاصل
  
• 
  حمل
  

ضعف الارتفاق العاني

يقع مفصل الارتفاق العاني أمام الحوض ، فهو يساعد على تثبيت عظام الحوض معًا واستقراره أثناء النشاط.

إذا أصبح هذا المفصل مسترخياً للغاية فقد يؤدي إلى الألم ، هذا النوع من آلام الحوض شائع عند النساء الحوامل ويشار إليه أيضًا بألم حزام الحوض .

بالإضافة إلى الحمل ، يمكن أن يكون سبب خلل ارتفاق العانة أيضًا:

• 
  إصابة أو حادث
  
• 
  التهاب المفاصل
  

النقص في الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم و فيتامين D

إذا كنت تعاني من خلل في الارتفاق العاني ، فقد تشعر بألم حاد أو حارق ، وقد يشع الساق ، قد تسمع أيضًا ضجيج نقر عند الانتقال ويمكن أن يزداد الألم سوءًا عند المشي وعندما:

• 
  الاستيقاظ من وضعية الجلوس
  
• 
  صعود أو نزول الدرج
  
• 
  تضع وزنًا على رجل واحدة أكثر من الأخرى
  
• 
  بعد ساقيك عن بعضهما
  

التهاب العانة

مثل ضعف الارتفاق العاني ، يؤثر التهاب العظم العاني أيضًا على منطقة الارتفاق العاني والأنسجة المحيطة ، يمكن أن يؤدي إلى وجع أو ألم في الحوض يمكن أن يزداد سوءًا مع النشاط البدني.

التهاب العانة هو إصابة مفرطة ، من الشائع لدى بعض الرياضيين ، وخاصة أولئك الذين يمارسون الرياضات التي تنطوي على الركل ، والتمحور ، والالتواء تشمل الأمثلة على هذه الرياضات:

• 
  كرة القدم
  
• 
  الهوكى الجليدى
  
• 
  كرة القدم
  

آلام عضلات قاع الحوض

لديك عضلات قاع الحوض والعضلات التي تحيط ودعم الأعضاء والأنسجة في الحوض ، وفي بعض الأحيان قد يكون ألم الحوض ناتجًا عن التوتر في هذه العضلات هذا النوع من الألم اكثر شيوعا في النساء.

قد يكون الألم موضعيًا في الحوض ولكنه قد يشمل أيضًا أسفل الظهر أو الساقين ، في حين أن هذا النوع من الألم يمكن أن يحدث أثناء الراحة ، إلا أنه قد يتفاقم في بعض الأحيان بسبب الأنشطة ، مثل:

• 
  المشي لفترة طويلة
  
• 
  الوقوف لفترة طويلة
  
• 
  الذهاب إلى الحمام
  

هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تساهم في تطور آلام قاع الحوض ، بما في ذلك:

• 
  حادث أو إصابة
  
• 
  الولادة
  
• 
  إجراء جراحة سابقة في الحوض
  
• 
  الحركات المتكررة أو الاستخدام
  
• 
  نقص فيتامين معينه
  

فتق اربي

الفتق الإربي هو فتق يحدث في منطقة الحوض أو الفخذ ، هذه الفتق أكثر شيوعًا لدى الرجال عنها لدى النساء ، تشمل الأعراض النموذجية للفتق الإربي انتفاخًا ملحوظًا في الحوض أو الفخذ بالإضافة إلى عدم الراحة أو الألم.

قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من الفتق الإربي من زيادة في الألم أو الانزعاج عندما:

• 
  أداء أنشطة شاقة
  
• 
  يقف لفترة طويلة من الزمن
  
• 
  رفع الأشياء الثقيلة
  
• 
  السعال
  

يمكن أن يكون الفتق الأربي أحيانًا بسبب الحالات التي تؤثر على الأنسجة الضامة في الحوض ، في حين أن الوراثة قد تلعب دورًا ، يمكن أن يرتبط الفتق الإربي أيضًا بالأنشطة التي تتطلب فترات طويلة من الوقوف أو المشي أو الرفع.

التهاب الزائدة الدودية

يحدث التهاب الزائدة الدودية عند التهاب الزائدة الدودية ، غالبًا ما لا يُعرف سبب هذا الالتهاب ، يعتقد الخبراء الطبيون أن ذلك قد يحدث عندما يتم حظر دخول الزائدة الدودية.

التهاب الزائدة الدودية هو حالة خطيرة محتملة ، إذا لم تحصل على رعاية طبية فورية ، فقد ينفجر الزائدة الدودية الملتهبة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى عدوى بكتيرية خطيرة في تجويف البطن.

يشعر الأشخاص المصابون بالتهاب الزائدة الدودية بألم شديد في الجانب الأيمن من الحوض ، إلى جانب أعراض مثل:

• 
  غثيان
  
• 
  فقدان الشهية
  
• 
  إسهال
  

• 
  إمساك
  

ويمكن أن يزداد الألم سوءًا عندما:

• 
  لمس المنطقة المصابة
  
• 
  المشي
  
• 
  السعال
  

التهاب الرتج

يحدث التهاب الرتج عندما تلتهب الهياكل الصغيرة الشبيهة بالحقائب التي تكونت في الأمعاء الغليظة ، والتي تسمى الرتج ، يمكن أن يسبب هذا أعراضًا مثل ألم البطن ، في الحالات الشديدة ، يمكن أن يسبب انثقاب أو تمزق في الأمعاء الغليظة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى عدوى بكتيرية خطيرة في تجويف البطن.

في بعض الأحيان يمكن أن يصبح هذا الألم أكثر حدة عندما تقوم بحركات متعرجة ، والتي يمكن أن تشمل المشي وتشمل الأعراض الأخرى لالتهاب الرتج:

• 
  غثيان
  
• 
  التقيؤ
  
• 
  إمساك
  
• 
  إسهال
  
• 
  حمى
  

متلازمة احتقان الحوض

متلازمة احتقان الحوض (PCS) هي حالة يسببها توسع الأوردة في منطقة الحوض ، وتكون آلام الحوض بسبب PCS مملة أو مؤلمة بشكل عام ،  ومع ذلك يمكن أن يصبح الألم أكثر حدة أو حدة من فترات طويلة من الوقوف أو المشي.

سرطان العظام

أحد أعراض سرطان العظام هو الألم ، خاصة عند استخدام منطقة الجسم المصابة بالسرطان.

على سبيل المثال إذا كنت مصابًا بالسرطان في الحوض ، فقد تشعر بالألم عند المشي أو الوقوف لفترة طويلة أو استخدام الدرج.

هناك أعراض أخرى محتملة لسرطان العظام ، مثل:

• 
  تورم في العظام المصابة
  
• 
  كتلة صلبة في أو على العظمة
  
• 
  فقدان الوزن غير المبرر
  
• 
  إعياء
  
• 
  تكون العظام أكثر عرضة للكسر
  

نصائح لتخفيف الم الحوض

• 
  الراحة
  
  
  : بينما لا يمكن في كثير من الأحيان تجنب المشي تمامًا ، حاول الحد من الأنشطة التي قد تزيد من تفاقم الألم ، حاول تجنب الوقوف لفترات طويلة أو صعود الدرج أو الجري.
  
• 
  انتبه إلى وضعيتك
  
  
  : يمكن أن تخفف الوضعية الجيدة من آلام الحوض الناتجة عن مشاكل العضلات والعظام.
  
• 
  وضع الكمادات: بالتناوب بين كمادات باردة و سادة التدفئة قد يساعد في تخفيف بعض أنواع آلام الحوض.
  
• 
  جرّب مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية
  
  
  ؛ يمكن أن تساعد هذه الأدوية في تخفيف الألم والتورم ، تتضمن بعض الأمثلة أسيتامينوفين (تايلينول) ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، مثل الأيبوبروفين (موترين ، أدفيل) ، نابروكسين (أليف) ، و
  
  
  الأسبرين
  
  
  .[1]