رهاب الخوف من الأجانب

رهاب الخوف من الأجانب ، والمعروف أيضًا باسم رهاب الهيلوفيا ، هو الخوف غير المنطقي من المناطق المشجرة ، حيث يجد بعض الناس أن خوفهم يزداد سوءًا في الليل ، بينما يخاف الآخرون على قدم المساواة في جميع أوقات النهار ، ويرتبط رهاب الأجانب أحيانًا بالرهاب الآخر ، مثل مخاوف الحيوانات ، ولكنه قد يحدث أيضًا بمفرده.

المخاوف العقلانية

بعض الناس لا يخافون من الغابة ، ولكن من دخولهم بسبب الأخطار الحقيقية أو المتصورة على سبيل المثال ، قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة بالقلق ، من أنهم لن يتمكنوا من الاتصال بمنقذ إذا أصيبوا بالمرض ، أو أصيبوا بجروح عند


المشي


بمفردهم.

وقد يشعر أولئك الذين يشعرون بالضعف ، مثل بعض النساء والأطفال ، بالقلق من تعرضهم للهجوم من قبل الإنسان ، قد يشعر الأشخاص الذين يعيشون في مناطق معروفة بهجمات الدببة ، أو الحيوانات الأخرى بالقلق من الاتصال بحيوان خطير ، بحكم التعريف ، الرهاب هو خوف غير منطقي ، إذا كان خوفك مبنيًا على مخاوف واقعية ، فهو ليس رهابًا. [1]

رهاب الحيوانات

وعلى الرغم من أنه من الطبيعي القلق بشأن الهجمات على الحيوانات ، في بعض المناطق ، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من رهاب الحيوانات ، لديهم عادة مستوى مرتفع من الخوف لا يتناسب مع الموقف ، بالإضافة إلى ذلك ، يخشى بعض الناس مخلوقات الغابات ، التي لا تشكل خطرًا كبيرًا على البشر ، مثل الثعابين أو


العناكب


، وغالبًا ما تثير رهاب الحيوانات الخوف من الغابة ، وفي بعض الحالات ، هي في الواقع سبب رهاب الأجانب.

رهاب الأجانب وعلاقته برهاب الخوف من الظلام

تتجذر بعض حالات رهاب الأجانب في الخوف من الظلام ، ففي المناطق المشجرة بشكل كبير مظلمة نسبيًا طوال اليوم ، مع وجود أشجار طويلة ، تلقي ظلالًا على المسارات والمساحات ، مثل رهاب الحيوانات ، قد يؤدي الخوف من الظلام إلى تفاقم الخوف الحالي من الغابة ، أو قد يكون السبب الرئيسي لهذا الخوف.

رهاب الأجانب وعلاقته برهاب الخوف من المجهول

بالنسبة لبعض الناس ، الخوف من الغابة يقوم على الخوف من المجهول ، حيث يوفر المجتمع الحديث فرصًا قليلة للعودة إلى الطبيعة ، لذلك قد لا يتأقلم الأشخاص الذين عاشوا دائمًا في المناطق الحضرية جيدًا لوجودهم في مناطق غابات كبيرة.

وتميل المشاهد ، والأصوات ، والروائح ، والقوام غير العادية إلى التخلص من التوازن ، مما يجعلنا نشعر بالقلق ، وقد تكون المناطق المشجرة عالية مع أصوات الحيوانات ، أو صامتة بشكل مخيف ، وغالبًا ما تبدو

النباتات البرية

مختلفة تمامًا عن النباتات المنزلية.

حتى المشي عبر العشب ، أو


الطين


أو التراب يبدو مختلفًا تمامًا عن المشي على طريق مرصوف أو رصيف ، وقد يكون أولئك الذين لديهم خوف من المجهول في خطر متزايد ، لتطوير القلق عند استكشاف الغابة.

أعراض رهاب الخوف من الأجانب

كما هو الحال مع أي رهاب ، تختلف الأعراض حسب الشخص اعتمادًا على مستوى خوفه ، وتشمل الأعراض عادةً القلق الشديد ، الرهبة وأي شيء مرتبط بالذعر مثل ضيق التنفس ، التنفس السريع ، عدم انتظام ضربات القلب ، التعرق ، التعرق المفرط ، الغثيان ، جفاف الفم ، عدم القدرة على التعبير عن الكلمات أو الجمل ، جفاف الفم ، لزوجة الفم ، والاهتزاز.

وأعراض أخرى مثل ، تجنب المناطق المشجرة ، عدم القدرة على الاسترخاء ، إحساس وشيك بالفزع ، مشاكل التركيز ، الشعور بالدوخة ، الأحاسيس الشائكة مثل الدبابيس والإبر ، الخفقان ، ألآم الاوجاع ، العضلات المجهدة ، الصداع النصفي والصداع ، سوء النوم.

وتكون أعراض رهاب الأجانب تلقائيًا بشكل عام ، ولا يمكن السيطرة عليها ، ويمكن أن يبدو أنها تسيطر على أفكار الشخص ، والتي تؤدي في كثير من الأحيان إلى اتخاذ تدابير صارمة ، لتجنب الموقف الذي يُخشى منه ، وهو ما يعرف بسلوكيات (السلامة ، أو التجنب).

ولسوء الحظ ، بالنسبة للمصاب ، فإن سلوكيات السلامة هذه لها تأثير متناقض وتعزز الرهاب بدلاً من حلها ، وقد يكون رهاب الأجانب ناتجًا عن تجارب عاطفية سلبية ، يمكن ربطها بشكل مباشر أو غير مباشر بالجسم ، أو بحالة الخوف الظرفية.

وبمرور الوقت ، غالبًا ما تصبح الأعراض (طبيعية و مقبولة) ، كحد من المعتقدات في حياة هذا الشخص أي عن طريق المعالجة بالتعايش معها.[2]

وفي العديد من الحالات ، قد يصبح رهاب الأجانب أكثر سوءًا بمرور الوقت ، حيث يتم تطوير المزيد من سلوكيات ، وسلوكيات السلامة المعقدة ، والخبر السار هو أن الغالبية العظمى من الأشخاص ، الذين يعانون من رهاب الأجانب ، يجدون دورة علاج نفسي تساعدهم على تخطي الرهاب بشكل كبير.

علاج رهاب الخوف من الأجانب

كيفية التأقلم


مع رهاب الخوف من الأجانب

لحسن الحظ ، ليس من الضروري تحديد القضايا الأساسية ، من أجل محاربة رهاب الخوف من الأجانب ، فبالنسبة للخوف المعتدل نسبيًا ، قد تكون المعرفة والتعرض كافيين لمكافحة القلق ، لذا ينصح باتباع التالي ، لتخفيف الشعور برهاب الخوف من الأجانب :

1- ابحث في المنطقة التي ستقوم فيها بالمشي ، أو التخييم مسبقًا.



2- تعلم كيفية التعرف على النباتات والحيوانات الشائعة ، ورسم مسارًا ، وحمل خريطة جيدة ، هناك أيضًا العديد من وحدات GPS الموثوقة للمشي لمسافات ، وثمن الخريطة أقل من 100 دولار.



3- ضع خطة طوارئ ودع شخصًا ، يعرف دائمًا إلى أين أنت ذاهب ، ومتى ستعود.



4- ضع في اعتبارك طلب المساعدة المهنية مع رهاب أكثر شدة.

مثل جميع أنواع الرهاب ، يستجيب رهاب الأجانب بشكل جيد لمجموعة متنوعة من طرق العلاج ، ومع ذلك قد يتفاقم


الخوف


مع مرور الوقت ، وقد يؤدي إلى رهاب إضافي.

تناول الدواء

يمكن وصف الدواء ، ولكن يرجى ملاحظة أن هذه الأدوية ، يمكن أن يكون لها آثار جانبية و / أو أنظمة سحب يمكن أن تكون شديدة ، ومن المهم أيضًا ملاحظة أن الأدوية لا تشفي من الرهاب ، فهي في أحسن الأحوال تقمع الأنظمة مؤقتًا فقط.

ومع ذلك ، هناك علاجات للرهاب ، والتي تشمل الاستشارة ، والعلاج بالتنويم المغناطيسي ، والعلاج النفسي والبرمجة اللغوية العصبية.

زيارة الطبيب النفسي

علم النفس TranceForm قادر على تقديم مجموعة من العلاجات النفسية المختلفة ، لرهاب الأجانب  Xylophobia  ، بما في ذلك علاجات التحدث المعرفية (التفكير) ، وكذلك العلاجات القائمة على المحتوى العاطفي مثل  EMDR والعلاج التحليلي.

وطرق العلاج النفسي الديناميكي الذي يتم التركيز فيه بشكل أكبر ، على العلاقة بين المعالج ، والعميل باعتبارها الوسيلة الأساسية للتغيير.

كما تميل العلاجات المعرفية مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، وبرنامج تغيير المعتقدات المتغيرة (CLB) إلى اعتبار أعراض رهاب الأجانب ، بسبب (أنماط التفكير غير المفيدة) ، أو أنماط التفكير التي  تخلق مشاعر القلق بشكل مباشر ، والتوتر عند مواجهة شيء أو موقف رهاب.

وغالبًا ما يُشار إلى هذه الأنواع من العلاج ، على أنها علاجات موجزة أو توجيهية ، وتميل إلى التركيز على التفكير الذي يحدث الآن بدلاً من تجربة الماضي ، هذه العلاقة بين التفكير (الإدراك) ، والمشاعر (السلوك) هي الركيزة الأساسية ، لهذه الأنواع من العلاج وتدعمها مجموعة كبيرة من الأدلة العلمية.

العلاج الديناميكي النفسي

العلاجات مثل التحليل النفسي تختلف اختلافًا جوهريًا ، عن الأساليب المعرفية لأنها تعتبر أن الأحداث والتأثيرات التي مرت بها في الحياة التكوينية السابقة ، للشخص يمكن أن تسبب ، أو على الأقل(التخلص المسبق) ، شخصًا يعاني بطريقة معينة في الحياة اللاحقة .[3]

والهدف من العلاج الديناميكي النفسي ، هو مساعدة الشخص على استكشاف وفهم وحل ، هذه المشكلات المسببة باتباع مبدأ (السبب والنتيجة) ، في هذه الأنواع من العلاج ، تعتبر العلاقة بين المعالج والعميل عاملًا مهمًا في حل المشاكل.