عادات تدمر صحة الاسنان

في كل الأوقات التي يستمتع بها الشخص في الطعام أو التحدث مع الأصدقاء، يقوم باستخدام أسنانه. الأسنان تلعب دورا كبيرا في الصحة الجسدية ووظائف الجسم، تساعد الأسنان على قضم الطعام بشكل جيد حتى يتم هضمه وامتصاصه بسهولة في الجسم، وتساعد الأسنان على اللفظ الصحيح للكلمات، وتعزز بنية الوجه

بقدر ما يقوم الأشخاص بتنظيف أسنانهم بحماسة، فإن هناك بعض العادات التي يمارسها الإنسان وتكون ضارة بصحة الأسنان، وإذا لم يتم تجنبها، يمكن أن يكون لها تأثير طويل الأمد على صحة الأسنان. بعض الأشخاص يقومون بشكل اعتيادي بتلك العادات دون أن يدركوا ان بعض أنواع الأغذية والمشروبات والنشاطات الجسدية يمكن أن تدمر صحة الأسنان ، العادات التي تدمر صحة الأسنان:

التدخين

السجائر ومنتجات التبغ لا تضر فقط بالصحة العامة، إنما يمكن أن تؤدي إلى عدة مشاكل في الأسنان

التدخين يسبب بقع في الأسنان، ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض اللثة، ويؤدي في النهاية إلى فقدان دائم للسن. يمكن أن يقلل التدخين من إنتاج اللعاب، ويزيد من خطر رائحة الفم الكريهة (التي تسببها البكتيريا وتحلل الطعام) وتسوس الأسنان. وبالطبع، فإن منتجات التبغ هي المسبب الرئيسي للسرطانات الفموية

قضم الأظافر

قضم الأظافر لا يتسبب فقط في قطع الأسنان أو تشققها أو تلفها، إنما يؤدي أيضا إلى خلل في الفك. عندما يقوم الشخص بقضم أظافره، يتم وضع الفكين بزاوية غير طبيعية من خلال دفع الفك السفلي للخارج. بمرور الوقت، هذا يؤدي إلى اضطراب صدغي فكي، ومشكلة صحية تتميز بفك مؤلم. إضافة إلى ذلك، فإن قضم الأظافر يمكن أن يؤدي إلى دخول بكتيريا ضارة إلى الفم

مص الإبهام

مص الإبهام أو مص الإصبع هي عادة موجودة لدى الأطفال الصغار، لكن الأطفال التي تتراوح أعمارهم بين خمسة وما فوق ولديهم أسنان دائمة، فإن مص الإبهام يمكن أن يؤدي إلى اصطدام مفرط وغير صحيح للاسنان، هذا يؤدي إلى تدخل طبيب أسنان خاص كي يقوم بتصحيح الأسنان

تنظيف الاسنان بالفرشاة بقسوة

بعض الناس يقومون بتنظيف أسنانهم بالفرشاة بشكل شديد، لاعتقادهم أن هذه العملية يمكن أن تنظف الأسنان وتزيل البلاك من على سطح الأسنان. لكن، التنظيف الشديد للاسنان يمكن أن يؤدي إلى تآكل المينا وتهيج اللثة بمرور الوقت. بدلا من ذلك، يجب تنظيف الأسنان بشكل لطيف لمدة دقيقتين باستخدام فرشاة ناعمة

طحن الأسنان

الكثير من الناس يقومون بطحن أسنانهم بدون وعي، خاصة أثناء النوم. هذه الحالة تعرف باسم صرير الأسنان، وهي حالة تحدث إما بسبب الجهد أو بسبب اضطراب في التنفس أثناء النوم.

بمرور الوقت، يمكن أن تؤدي هذه العادة إلى ألم في الفكين، الصداع، تآكل سابق لأوانه وتمزق في الأسنان وفك غير متوازن. بالإضافة إلى ذلك، طحن الأسنان يمكن أن يقود إلى كسور او تشقق في الاسنان، مما يتطلب زراعة أسنان أو وضع طبقات جديدة على الأسنان. إذا لم تعالج هذه الحالة، يمكن أن تؤدي على خلل في وظيفة المفاصل أو العضلات أو ألم وجهي مزمن

استخدام الأسنان كأداة

استخدام الأسنان كأداة لفتح العلب أو الزجاجات ليس فكرة جيدة. هذه العادة السيئة يمكن ان تؤدي إلى مشاكل سنية خطيرة، مثل السن المكسور أو المتشقق، قد يحتاج الشخص إلى زراعة السن لاستبدال السن المتضرر. يجب بدلا من ذلك استخدام المقص أو أداة خاصة لفتح العلب للمحافظة على صحة الأسنان

شرب الكثير من القهوة

مثل تدخين التبغ، والسجائر، فإن شرب القهوة يمكن ان يلطخ الأسنان. إضافة السكاكر وشرب عدة أكواب من القهوة في اليوم يمكن أن يؤدي إلى اصفرار الأسنان ولونها الباهت. السكر يمكن أن يزيد أيضا من خطر تسوس الأسنان.

الشراهة في تناول الطعام

الأكل بشراهة ليس مفيدا للصحة على الإطلاق، يمكن أن يقود إلى عدة مشاكل صحية، من ضمنها السمنة، اضطرابات الأكل، وضعف صحة الأسنان. سبب تدهور صحة الاسنان عند تناول الطعام بشراهة يتضمن تناول الأطعمة غير الصحية عندما يفرط الشخص في تناول الطعام. البكتيريا الضارة يمكن ان تتغذى على بقايا الطعام والسكريات بين الأسنان. عندما تتغذى البكتيريا على السكر، فإنها تنتج أحماض أمينية تضعف المينا، وتضر بالأسنان واللثة.

الشراهة في تناول الطعام يحدث عادة خارج أوقات الوجبات اليومية، ويحدث عادة في آخر المساء أو في الليل. هذا يؤدي على أن يذهب الشخص للنوم دون أن ينظف أسنانه

إساءة استخدام خيط الأسنان

تستعمل خيوط الأسنان لإزالة الأشياء العالقة بين الأسنان. على أية حال، إساءة استخدام أعواد الأسنان يمكن أن يسبب تلف المينا والخدوش على سطح الاسنان. أيضا دفع خيوط الأسنان بعمق بين الأسنان يمكن أن يؤدي ‘إلى ظهور شق بين الأسنان وتشكيل فجوات

الترطيب غير الكافي

الترطيب الكافي للاسنان هو امر لم يتم تقديره في الحفاظ على صحة الأسنان. عندما لا يكون التنظيف بالفرشاة متوفرا، شرب كأس من الماء يساعد على تنظيف جزيئات الطعام، الجراثيم والحموض من الفم. شرب الماء بعد تناول الأطعمة التي تسبب البقع على الأسنان مثل القهوة والنبيذ الأحمر سيساعد على تنظيف التخلص من المواد الكيميائية التي تسبب البقع، مما يجعل الأسنان أكثر بياضا وإشراقا

مثل الجسم، الأسنان يمكن أن تصاب بالجفاف، بسبب الترطيب غير الكافي أو التنفس من الفم. الترطيب الكافي سيساعد على إبقاء الفم واللثة صحين وقويين [1]

عدم تنظيف الاسنان بشكل جيد

يقوم بعض الأشخاص بتنظيف أسنانهم بالفرشاة والخيط بانتظام، ولكن ليس بشكل جيد. يجب أن ينظف الشخص أسنانه مرتين في اليوم، و استبدال فرشاة الأسنان العادية أو الكهربائية كل ثلاث إلى أربعة أشهر

التنظيف بالخيط يجب أن يتم بشكل يومي أيضا، إذا لم يكن الشخص متأكدا من كيفية استخدام الخيط، وأطباء الأسنان يرون أن معظم الأشخاص لا يستعملون الخيط بشكل صحيح، عندها يجب سؤال طبيب الأسنان الخاص عن كيفية الاستخدام الصحيح.

يساعد الغسول المطهر على التخلص من الجراثيم التي تسبب أمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة. الغسل بالفلورايد يساعد على منع تسوس السن. أطباء الأسنان يوصون باستعمال الغسول المطهر مرة في اليوم

يمكن ان يبحث الشخص عن فرشاة أسنان تعمل بالطاقة، بشكل خاص إذا كان يعاني من مشاكل في اليد، الذراع، أو الكتف مما يجعل عملية التنظيف الطبيعية أمرا صعبا. إذا كان لدى الشخص أطفال، فيجب أن يحرص على ان يشتري لهم فراشي أسنان تلائم أيديهم وفمهم، ويكون من السهل استعمالها. [2]

قضم الجليد

مكعبات الثلج تبدو غير مؤذية، ولكن يسميها البعض المكعبات القاتلة. درجة الحرارة وقساوة هذه المكعبات يمكن أن تؤدي إلى أذى كبير في الأسنان. الاسنان مصممة لتطحن من خلال الأشياء وليس ضدها، ويجب التذكر دائما أن الخلاط يحتاج إلى شفرات حادة كي يطحن الثلج.

المشروبات الغازية

المشروبات الغازية تؤذي الأسنان، لأنها عالية الحموضة. حتى إذا كانت مناسبة للحمية، فإن حموضة الصودا تسبب تآكل المينا. تكون تأثيرات الصودا على الاسنان أسوأ عندما يتناولها الشخص ببطء وعلى مرور الوقت، لا يدرك الناس أنهم يغسلون اسنانهم بالحمض لمدة ساعة، يمكن أن تؤدي الحموضة الموجودة في الصويا إلى مشاكل في الأسنان مثل التسوس حول اللثة وتآكل المينا. [3]