مفهوم التباعد الاجتماعي

المسافة الاجتماعية ، أو التباعد الاجتماعي ، مصطلح يستخدم لوصف إجراءات مكافحة العدوى ، التي اتخذها مسؤولو الصحة العامة ، لوقف أو إبطاء انتشار مرض شديد العدوى ، وفي الآونة الأخيرة ، تمت الإشارة إليه من قبل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، باعتباره واحد من أفضل الاستراتيجيات في منع انتشار

فيروس كورونا

(COVID-19). [1]

كما يعرّف مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC ، أن التباعد الاجتماعي بأن تبقى خارج الأماكن المجمعة ، وتجنب التجمعات الجماهيرية ، والحفاظ على مسافة حوالي 6 أقدام عن الآخرين ، عندما يكون ذلك ممكنًا ، وهو أقل حدة من

الحجر الصحي

أو العزلة ، والتي تُستخدم للأشخاص الذين يُشتبه في أنهم يحملون الفيروس. [2]

بينما قد يجد بعض الأشخاص أن الابتعاد الاجتماعي يمثل مصدر ارتياح كبير ، فقد يؤدي إلغاء السفر المرتبط بالأعمال التجارية لحضور مؤتمر إلى منح شخص ما راحة البال ، بينما يجد البعض الآخر أن ذلك يمثل مشكلة كبيرة ، في حال تم إلغاء العديد من الحفلات الموسيقية ، والتجمعات العامة بسبب التوصيات المتعلقة بالتباعد الاجتماعي.

ومن الواضح أن التباعد الاجتماعي قد يكون الطريقة الأكثر فعالية ، للأشخاص الذين ليسوا مصابين بالفيروس التاجي كورونا ، وذلك لتجنب الإصابة به ، لكنها تؤدي إلى بعض التغييرات الرئيسية في كيفية إدارة الأعمال ، وتعقد الأحداث العامة ، والتفاعلات الاجتماعية.

التباعد الاجتماعي والحد من انتشار الفيروسات المميتة

لماذا يوصى بالتباعد الاجتماعي

وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC ، فإن الفيروس التاجي كرونا ينتشر بشكل أساسي من خلال الاتصال الشخصي ، فيُعتقد أن الأشخاص الذين هم على اتصال وثيق (أي على بُعد 6 أقدام من بعضهم البعض) ، هم الأكثر عرضة لنشره ، وينتشر من خلال قطرات الجهاز التنفسي التي تنتج عندما يقوم المصاب بالسعال ، أو العطس ، فيمكن أن تهبط هذه القطرات في أفواه أو أنوف أي شخص قريب ، وقد يتم استنشاقها في الرئتين ، مما قد ينشر المرض. [3]

قد يكون من الممكن أيضًا انتقال فيروس كرونا ، من خلال الأسطح أو الأشياء الملوثة ، فالشخص الذي يلمس سطحًا يحمل الفيروس ثم يلمس فمه أو أنفه على سبيل المثال ، قد يصاب بالفيروس.

تعتقد مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها أن فيروس كرونا ينتشر بسهولة عبر المجتمعات ، لذا فقد أوصوا بالحفاظ على التباعد الاجتماعي كوسيلة للمساعدة في وقف الانتشار ، فإذا قلل الأفراد من اتصالهم ببعضهم البعض ، فسيقل احتمال انتقال الفيروس إلي ، وستكون هذه أفضل طريقة لمنع ما يسمونه ( الانتشار المجتمعي community spread ).

تتضمن بعض الأمثلة على الطرق التي يبدأ بها الأفراد والمنظمات بالفعل ، في تنفيذ التباعد الاجتماعي في مكانه الصحيح كالتالي :

في الشركات.
في الكليات بغلق الحرم الجامعي.
إلغاء التجمعات الجماعية مثل SXSW وهو مجمع مهرجانات سنوي.
الدورات الرياضية الاحترافية التي علقت مواسمها.

في حين أن مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، لا يوصي الجميع باتخاذ تدابير صارمة مثل عزل أنفسهم ، إلا أنهم ينصحون الناس باتخاذ الاحتياطات ، وخاصة أولئك الذين قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالمرض.

كيف يساعد التباعد الاجتماعي أثناء الوباء

قيمت دراسة نشرت في عام 2010م ، التي نشرت في (BMC) BioMed Central ، قيمت الصحة العامة ما إذا كان التباعد الاجتماعي فعالًا في إبطاء ، أو تقليل انتقال الإنفلونزا أثناء تفشي المرض ، ووجد الباحثون أن التباعد الاجتماعي في مكان العمل قلل من عدد حالات

الإنفلونزا

بشكل عام.

ومع ذلك ، اكتشفت الدراسة أيضًا أن معدل النجاح كان أكبر ، في المناطق التي مارس فيها الأشخاص تدابير وقائية أخرى ، مثل غسل اليدين بشكل متكرر ، واستراتيجيات أخرى للحفاظ على أجهزة المناعة لديهم قوية.

لذا فانه في حين أن التباعد الاجتماعي قد يكون عاملاً مهمًا في منع انتشار الفيروس التاجي كرونا ، فإن ممارسة

النظافة

الجيدة ، واتخاذ احتياطات السلامة الأخرى ، قد تكون أيضًا خطوات مهمة في منع الانتشار.

تسطيح أو تسوية المنحنى

ربما تكون قد شاهدت إشارات في الأخبار ، أو على وسائل التواصل الاجتماعي إلى الحاجة إلى (تسوية المنحنى) من خلال التباعد الاجتماعي ، فعندما ترتفع الحالات الجديدة بسرعة كبيرة ، تكون المستشفيات وغيرها من المرافق الطبية ، غير قادرة على علاج الجميع بشكل كافي ، حتى مع المرضى الذين لا يتعاملون بالفعل مع الفيروس التاجي كرونا ، وتكون احتمالية هذه المسألة عالية ، عندما لا يتم سن إجراءات التباعد الاجتماعي ، بسرعة وفي وقت مبكر بما فيه الكفاية.

فبواسطة إبطاء عدد الحالات الجديدة ، وتمديدها على مدى فترة زمنية أطول ، أو تسوية منحنى الحالات الجديدة ، يمكننا الحفاظ على عدد الحالات الإجمالية ، وعدد الحالات عالية الخطورة ، في أدنى من هذا الحد ، بحيث تمتلك مستشفياتنا ، مساحة وموارد كافية للعمل بسلاسة قدر الإمكان ، خلال هذا الوقت العصيب.

كيفية تطبيق التباعد الاجتماعي في حياتك الخاصة

الطريقة الأكثر وضوحًا لممارسة التباعد الاجتماعي ، هي تجنب الأماكن العامة المزدحمة حيث قد يحدث اتصال وثيق مع الآخرين ، وتشمل هذه دور السينما ، والتجمعات الدينية ، والمطاعم المزدحمة ، وبالطبع ليس من السهل دائمًا ممارسة التباعد الاجتماعي. [4]

نصائح هامة عن التباعد الاجتماعي

بإمكانك حضور الاجتماعات الهامة عبر الإنترنت ، بدلاً من التجمعات في مكان العمل ، عن طريق الفيديو كونفرانس كلما أمكن ذلك.
حاول أن يكون عملك من خلال المنزل إذا استطعت ذلك.
تأجيل التجمعات الاجتماعية الكبرى مثل حفلات الزفاف ، أعياد الميلاد وغيرها من المناسبات.
فكر في الدردشة بالفيديو مع الأصدقاء والعائلة ، بدلاً من الاجتماع في الأماكن العامة.
حاول تأجيل أو إلغاء السفر الجوي ، وأو السفر البحري عن طريق السفن السياحية ، ان أمكنك ذلك.
قم بتخزين العناصر الحيوية حتى لا تضطر إلى الذهاب إلى المتاجر كثيرًا.
حاول أن تطلب البقالة من خدمة التوصيل.
بإمكانك أيضًا أن تقوم بالتسوق عن طريق الإنترنت ، بدلًا من الذهاب إلى المتاجر.

ماذا تفعل إذا كنت تعيش بمفردك

إذا كنت تعيش بمفردك ، فقد يكون التباعد الاجتماعي أسهل لك من نواح عديدة ، فلن تتعرض لأكبر عدد ممكن من الأشخاص ، إذا لم يكن لديك أفراد عائلة آخرون يأتون ويذهبون ، ومع ذلك يمكن أن يمثل لك بعض التحديات.

قد تحتاج إلى التأكد من أنك لن تكون معزولًا جدًا ، حتى لا تصبح الوحدة والاكتئاب مشكلة حقيقية إذا لم تتفاعل مع الآخرين ، لذا إذا كنت قد بدأت العمل من المنزل ، وتجنب التجمعات الاجتماعية ، ولن تخرج كثيرًا ، فتأكد من مراقبة صحتك العقلية.

تحقق مع الأصدقاء والعائلة بانتظام ، حتى تتمكن من الحفاظ على بعض التواصل الاجتماعي مع الآخرين ، وتحدث معهم على الهاتف ، أو أرسل رسالة نصية على مدار اليوم ، أو قم بإعداد مكالمات فيديو للتأكد من أنك لن تكون معزولًا للغاية.

أوقات أخرى لممارسة التباعد الاجتماعي

المسافة الاجتماعية أو التباعد الاجتماعي ليس مجرد شيء يجب أن تمارسه أثناء الوباء ، إنه شيء قد ترغب في القيام به في أي وقت يتم اختراق نظام المناعة لديك ، فيمكنك أيضًا ممارستها إذا كانت هناك أمراض أخرى في مجتمعك ، على سبيل المثال يمكن الحد من انتشار الإنفلونزا ، إذا قلل الناس من اتصالهم ببعضهم البعض.

البقاء هادئًا وإيجابيًا

قد يبدو من المستحيل الحفاظ على الهدوء أثناء انتشار الوباء ، ولكن من المهم التحكم في التوتر ، والقلق بطريقة صحية ، حتى تتمكن من اتخاذ أفضل القرارات الممكنة.

في حين قد يبدو التباعد الاجتماعي خطوة جذرية يجب اتخاذها ، إلا أنه مجرد إجراء احترازي ، وإذا كنت تمارسها ، فلا تزال هناك فرصة جيدة لأن تكون بصحة جيدة ، وخلاف ذلك ، قد يتم وضعك في موقف الحجر الصحي.

ملاحظات هامة عن التباعد الاجتماعي يجب وضعها في الاعتبار

في حين أنه من المهم أن تبقى على علم بآخر الأخبار ، اعتني بنفسك عن طريق الحد من تعرضك لوسائل الإعلام ، فإذا كنت تقضي الكثير من الوقت في المنزل وحول التلفاز الخاص بك ، فقد يكون هذا صعبًا ، لكن مشاهدة تقارير إعلامية باستمرار عن حالات تفشي ، وحالات وفاة جديدة ، يمكن أن تثير قلقك خلال وقت يكون فيه من المهم أن تظل هادئًا.

وحاول العثور على أنشطة أخرى أكثر متعة حول منزلك ، فيمكنك أن تساعد في إبعاد عقلك عن الموقف ، حتى لو كان ذلك يعني قضاء بعض

الوقت

في مشاهدة أفلام أو الاستماع لأغاني بدلاً من الأخبار.