كان رفع الأثقال في مسابقات القوة يعتبر إنجاز ممارسته في جميع أنحاء العالم القديم ، ورفع الأثقال كرياضة منظمة لها تاريخ طويل ، وتم إدراجه في البرنامج في الألعاب الأولمبية الحديثة الأولى في أثينا 1896 ، ويتم إصدار تقنيات مختلفة إلى اليوم ، وفي هذه اللعبة يتنافس جميع الرياضيين في نفس الأحداث بغض النظر عن أوزانهم . [1]

جوهر لعبة رفع الاثقال

يعتبر كل من قوة الجسد والعقل هما جوهر هذه اللعبة ، وقد تبدو لعبة رفع الأثقال رياضة بسيطة لكنها تتطلب تحكمًا بدنيًا وعقليًا أعلى فإن رفع أكثر من ضعف وزن اللاعب من الأرض إلى أعلى الرأس لا يعني فقط تعبئة كل عضلات الجسم ، ولكن تحقيق هذا الإنجاز من القوة يتطلب التركيز المطلق وتقنية رائعة وروح قتالية . [1]

تاريخ لعبة رفع الأثقال

تاريخ إجراء المسابقات على أساس رفع الأثقال ، يعود إلى العصور القديمة ويتجاوز التسجيلات البشرية المبكرة ، وقد وجد أنه يتتبع كل الطريق إلى مصر ، والصين ، واليونان القديمة أيضًا وفي عام 1896 ، تم تضمين رفع الأثقال لأول مرة في الألعاب الأولمبية ، لكن لم يتم إدراجه في الألعاب الأولمبية لعام 1900 ، وفي وقت لاحق من عام 1904 ، تم إحياء رفع الأثقال ، ولكن لا يزال يبدو أنه لم يواصل الاستمرارية وكان غائباً عن أولمبياد 1908 و1912 ثم استغرق الأمر ثماني سنوات لكي تعود هذه الرياضة إلى الألعاب الأولمبية التي أقيمت في أنتويرب ، بلجيكا و شاركت 14 دولة في هذه الرياضة وبالتالي ، بعد ذلك تم إدخال فئات الوزن ، وكان على المنافسين التنافس ضد بعضهم البعض ليس على أساس الحجم، ولكن تقسيمات الوزن [2].

قواعد وأنظمة لعبة رفع الأثقال

وضع الخطف

يحتاج المشارك إلى سحب الحديد الأفقي الموضوع أمام ساقيه ، ممسكاً الحديدة في وضع الهبوط، من المنصة إلى أقصى مدى ممتد لكلا الذراعين فوق الرأس ، ويجب أن يتم ذلك في خطوة واحدة مع وضع ثني أو ثني الساق وأثناء تنفيذ الصعود هذا ، يُسمح للمس المنصة فقط باللمس ولا أي جزء آخر ، ويجب أن توضع الحديدة الذي تم رفعها في وضع بلا حراك ، مع تمديد الذراع والساقين بالكامل والقدمين في نفس الخط ، كما كان قبل رفع الحديدة ، وبمجرد أن يصبح جسم الرافعة بالكامل بلا حراك ، يعطي الحكام إشارة لخفض الوزن وبهذا يكون قد اكتمل الخطف [3].

الرعشة والوضع النظيف

في هذا النوع من رفع الأثقال يكون الجزء الأول هو الرعشة ويحتاج المشارك لسحب الحديد الأفقي الموضوع أمام ساقيه ، ممسكاً الحديدة في وضع الهبوط ، من المنصة إلى الكتفين ، ويُسمح بتقسيم الساقين أو ثنيهما ، لكن يجب ألا يلمس الوزن الصدر قبل بلوغ الموضع النهائي بعد ذلك يجب وضعه على الصندوق أعلى الحلمات أو على الذراعين المثنيتين بالكامل ، ويجب أن تعود القدمان إلى نفس الخط كما كان قبل رفع الوزن ، أما في الجزء الثاني وهو الوضع النظيف ، يحتاج الرافع إلى مد ساقيه وذراعيه المنحنيتين إلى وضع كامل مع ثقله في الوزن، ويحتاج المشارك إلى التأكد من رجوعه إلى نفس السطر ، كما كان قبل رفع الوزن وبمجرد أن يجد الحكام جميع أجزاء جسمه بلا حراك ، فإنهم يشيرون إلى الرافع لخفض الحديد ، ويتم إعطاء ثلاث محاولات لكل رافع لأداء الخطف والوضع النظيف والرعشة .[3]

دور الحكم في لعبة رفع الأثقال

يتم تعيين ثلاثة حكام ولكل منهم حقوق متساوية في اتخاذ القرار والحكم على اللاعبين ، ويحق للحكم عكس قراره ، في حال فشل أي مشارك في خفض الحديد وفقًا للقواعد واللوائح المقررة ، ويجب تغيير القرار خلال ثلاث ثوان من القرار الأصلي ، وفي حالة تجاوز الوقت المخصص لثلاث ثوان ، يجوز للحكم تغيير قراره بإظهار علم أحمر [3].

النقاط في لعبة رفع الأثقال

هناك وزن رسمي مخصص لكل رافع على حسب وزنه، ويجب على المشارك محاولة رفع الوزن الرسمي للحصول على أعلى الدرجات ، ويمكن للرافع بعد ذلك اختيار تجربة الأوزان ذات الحجم الأعلى أثناء الحدث ، وبمجرد أن يتم جمع أعلى قيمة لكل رفع ، يضاف الوزن الكلي الذي تم رفعه في الخطف إلى الوزن الكلي الذي تم رفعه في الوضع النظيف والرعشة، ويتم الحكم على هذا الرافع باعتباره البطل ، الذي رفع أعلى وزن مشترك[3].

حركات غير صحيحة في لعبة رفع الأثقال

لا يسمح للحركات التالية في لعبة رفع الأثقال ، وإذا وجد أي مشارك مع هذه المواقف ، فهو بدون شك يقوم بمحاولات خاطئة ومن هذه الحركات :

يجب عدم لمس المنصة بأي جزء من الجسم بخلاف القدمين .
الوقفة خلال تمديد الأثقال غير مسموح .
يجب ألا يحل الرافع محل الحديدة على المنصة قبل أن يعطي الحكم إشارة .
يجب ألا يسقط الرافع الحديدة بعد إشارة الحكم ، بل يسقطها بإطلاقه لها من ارتفاع الكتف.
أثناء إجراء وضع الخطف يجب ألا يكون هناك توقف مؤقتًا ، ويجب ألا يلمس رأس الرافع الشريط.
أثناء القيام بوضع النظافة والرعشة، يجب ألا يلمس أي جزء من الحديدة الفخذين ، أو الركبتين ، أو المرفقين ، أو الذراعين قبل وضعها فوق الصدر [3].

الزي الموحد في لعبة رفع الأثقال

يجب أن يرتدي اللاعب زي رفع الأثقال طبقًا للوائح التالية :

يجب أن يكون الزي قطعة واحدة .
قد يكون من أي لون .
يجب ألا يغطي المرفقين أو الركبتين .

يمكن للاعبي رفع الأثقال ارتداء لباس موحد أو قميص تحت الزي ، وقد يتم ارتداء السراويل القصيرة تحت الزي أو فوقه ، لكن لا يمكن ارتداء قميص وشورت بدلاً من الزي ، وقد يرتدي المتسابقون حزامًا للوزن ، يجب ارتدائه فوق زي رفع الأثقال ، ويُسمح باستخدام القفازات التي لا تحتوي على أصابع لحماية راحة اليدين ، لكن القفازات لا تغطي سوى المفصل الأول للأصابع ، ويقوم المتنافسون بارتداء أحذية رفع الأثقال لحماية أقدامهم ومنحهم الثبات وموقف حازم على منصة المنافسة . [4]