ما سبب الجوع المستمر، يعد الجوع على أنه هو الطريقة التي يقوم من خلالها جسم الإنسان بالتعبير عن حاجته للطعام، وبعد أكل كمية كافية من الطعام عادة ما يختفي الشعور بالجوع بعدها ولكن هنالك بعض الأشخاص الذين يشعرون بالجوع بشكل مستمر، حتى لو أنهم قد تناولوا كميات كبيرة من الطعام أو انهم يشعرون برغبة بشكل دائم في تناول الطعام، وغالبا ما تكون هذه الحالات بسبب مرض معين مثل مرض السكري، أو التعبير عن نقص السكر بالدم، أو الجفاف، وغيرها وكلها تعد أسباب تجعلك تشعر بالجوع باستمرار، ومن خلال فقرتنا التالية سنجيب لكم على السؤال المذكور في عنواننا الرئيس عن ما سبب الجوع المستمر.

ما سبب الجوع المستمر

الحمية الغذائية: الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية يشعرون دائما بالجوع، ويُفسر ذلك أن الجسم حين ينقصه سعرات حرارية ينتج هرمون الجيرلين، والذي كما ذكر بالمقال سابقًا المسبب الرئيس للشعور بالجوع.
الحمية الغذائية الغنية بالسكر: حيث يعمل تناول الأطعمة الغنية بالسكريات على زيادة الشهية، وبالتالي يسبب الشعور المستمر بالجوع.
الجفاف: إن شرب الماء والحفاظ على رطوبة الجسم يجعل الشخص يشعر بالشبع وأن معدته مليئة، وعلى العكس تمامًا فالجفاف وقلة شرب الماء يجعل الشخص يشعر بالجوع المستمر.
مرض السكري: حيث بالوضع الطبيعي يقوم الجسم على تحويل السكريات الموجودة بالطعام إلى الجلوكوز وهو مصدر للطاقة، ولكن مرض السكري يمنع من وصول الجلوكوز للخلايا، مما يجعل الجسم يطلب الطاقة باستمرار وهذا يؤدي إلى الشعور المتواصل بالجوع.
القلق والتوتر: عند الشعور بالقلق والتوتر يفرز الجسم ما يسمى بهرمون الكورتزون، وهو أحد الهرمونات التي تزيد الشعور بالجوع.
قلة النوم: إن عدم الحصول على النوم الكافي يوميًا يلعب دورًا مهمًا في التأثير على الهرمونات، التي تتحكم بالجوع وقد وجد أن الأشخاص الذين ينامون قليلًا تكون شهيتهم لتناول الطعام مرتفعة.
الأدوية والعلاجات: فهنالك بعض الأدوية التي تجعلك تأكل باستمرار كمضادات الهيستامين التي تعالج الحساسية، ومضادات الاكتئاب، وبعض أدوية السكري، والمضادات النفسية، ويفضل مراجعة الطبيب عند زيادة الوزن والشعور المستمر بالجوع لاختيار دواء مناسب إن أمكن ذلك.
الحمل: وهو أمر طبيعي فالحامل تشعر دائمًا بحاجتها للطعام لكي تغذي نفسها والجنين الذي تحمله.
عدم تناول ما يكفي من البروتين: إذ إنه من المهم تناول كمية كافية من البروتين للقدرة على التحكم بالجوع، فهو يُشعر الشخص بالشبع واستهلاك كمية أقل من طعام، والحد من السعرات الحرارية المستهلكة عبر تقليل إفراز الهرمونات التي تحفّز شعور الجوع.
تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات المكررة: وهو من أهم الأسباب التي تجعلك تشعر بالجوع بإستمرار، فالكربوهيدرات المكررة تكون خالية من الألياف، المعادن، والفيتامينات، وتمتاز هذه الكربوهيدرات المكررة بسرعة هضمها ممّا يؤدي لشعور الشخص بالجوع بشكل دائم، ولأنها لا تحفّز الشعور بالامتلاء والشبع، كما إنه من الممكن استبدال الكربوهيدرات المكررة مع نظام صحي يحتوي على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.