رفع المعنويات هو المواساة والحديث الطيب ، أو كل ما انتفع به الناس من حديث إذا كان قليلاً أو كثيراً ، ويقال في مواساة الأشخاص لبعضهم البعض في حالات الحزن والتعب واليأس ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من

عدم الثقة بالنفس

، ومن المعروف أنه كلما زادت ثقة الإنسان بنفسه زاد إنتاجه وقدراته في العمل ، وفي هذا الصدد نقدم لك بعض النصائح وكيف ارفع معنويات شخص .

كيف ارفع معنويات شخص

يمر الكثير منا بظروف قاسية في مختلف النواحي الحياتية والاجتماعية ، وتتسبب هذه الظروف في جعل الشخص حزين والدخول في حالة نفسية سيئة ، والاكتئاب يظهر على سلوكيات الشخص ، كما يظهر أيضاً على ملامح وجهه ، وذكر العديد من علماء النفس عن أن هناك العديد من السلوكيات التي يجب اتباعها لرفع الروح المعنوية للأشخاص ، حيث يوجد العديد من الأمور التي يجب أن يتخذها الشخص للتخلص من المشاعر السلبية والتخلص من الحزن و

القلق

، وفي هذا الصدد نقدم لكم كيفية رفع الروح المعنوية للأشخاص .

يجب على الأشخاص المقربين من الشخص الحزين أو الذي يمر بظروف سيئة التقرب والتودد إليه ومساعدته على التخلص من هذا الشعور وهذه الحالة ، ولذلك نوصي لكم مجموعة من الطرق التي وضعها

علماء النفس

لرفع الروح المعنوية للأشخاص ، وهي كالتالي :

الفكاهة والابتسامة

من أكثر الأشياء التي يمكننا تقديمها هي الفكاهة والابتسامة دائماً ، وجعل روح الفكاهة تطغى على مجلسكم ، و محاولة تذكيره ببعض المواقف التي تجعله يبتسم ، حتى يخفف حدة الشعور بالحزن والاكتئاب ، ويعتبر الشعور بالإحتواء في هذه المواقف يجعل الشخص يتعافى ويخرج من حزنه وضيقه .

ولشريك الحياة دور كبير أكثر من الأصدقاء والمقربين ، لأنه أكثر الأشخاص الذي يقوم بالاهتمام وزيادة جرعات

الحب

، حتى يساعد شريكه في الخروج من هذه الأزمة.

التواصل والمشاركة

التواصل والمشاركة مهمة جداً في هذه الفترة ، للشخص الذي يعاني من الضغط العصبي والحزن ، حيث يجب الحرص على التواصل معه والخروج خارج المنزل وتوطيد العلاقة معه ، وأخذه إلى مكان يفضله دون انتقاده أو حسابه على مواقف قديمة ، لأن الوحدة تعزز من الاكتئاب وتساعد الشخص على

اكتساب الثقة بالنفس

.

الترفيه والسفر

وضع برامج ترفيهية وخطط للسفر عامل مهم جداً ، حيث يعمل تغيير المكان القائم به الشخص ، وتغيير الأشخاص على رفع الروح المعنوية والنفسية ، لأن الأماكن غير المألوفة والتي يفضلها الشخص ، مع روح الدعابة والفكاهة بالأصدقاء المقربين تجعله أكثر حيوية ونشاطاً .

كسب الثقة بالنفس

يجب أن تعمل على إعطاء ثقة الشخص بنفسه ، خاصة في المواقف التي تجعله يفقد الثقة في الآخرين ، حتى لو بدافع المجاملة ، وتذكير الشخص بالمزايا التي يتمتع بها والنقاط الإيجابية في شخصيته ، والتركيز على المواهب التي يتمتع بها ، والعمل على تنميتها ، والتي تساهم في التخلص والخروج من هذه الحالة .

التوجه إلى الطبيب النفسي

الطب النفسي أصبح يفرض نفسه في الوقت الحالي ، حيث يعتبر الجلوس مع الطبيب الخاص وشرح الحالة التي تمر بها والأشياء التي تؤثر بالسلب عليك ، حتى يستطيع المساعدة من خلال كورس علاجي ، والخروج من الأزمة ، لأن خروج الطاقة السلبية والفضفضة مع الطبيب النفسي تساعد في حل المشكلة بشكل كبير ، ومن الممكن أن يصف له الطبيب الدواء الذي يساعده للخروج من حالة الاكتئاب و

العزلة النفسية

.

عبارات عن رفع المعنويات

نقدم لكم بعض العبارات التي تعمل على دعم الأشخاص ورفع روحهم المعنوية ، ومن أبرز هذه العبارات :

يجب عليك أن لا تفكر في المفقود حتى لا تفقد الموجود ، وتذكر نعم الله عليك .
أجعل نفسك مثل النملة ، فإنها تقوم بالصعود إلى الشجرة أكثر من مرة وتسقط وتعاود الصعود حتى تصل ، يجب أن تتعلم المثابرة والصعود .
أطلب كما تحب حتى يأتيك ما تطلبه ، الطائر لا يرزق في العش ، والأسد لا تقدم له الوجبة فيه العرين ، و

النملة

لا تعطي طعامها في المسكن .
كل مأساة تمر بها هي عبارة عن درس لا يمكن أن ينسى ، وكل المصائب والمواقف محفورة في الذاكرة ، حيث يجب عليك أن تحفظهم في ذهنك .
هنيئاً لمن يبيت والناس تدعو له ، وويل لمن نام والناس يدعون عليه ، وبشرى لمن يحبه القلب ، والخسارة لمن تلعنه الألسنة .
مهما ثقلت بك الحياة ، أعلم أن الله لا يكلف نفسٍ إلا وسعها .
الأشياء الجميلة تأتي بعد صبر طويل فلا تفقد صبرك .
تبات النفس وهي متوكلة على الله .. تصبح راضية .
لا تحاول أن تذكر نفسك دائما بالمواقف السيئة التي تعرضت لها، وانسى كل ما هو محزن .
حب نفسك أكثر وأكثر وافعل كل ما يسعدها لأنها تستحق منك ذلك أكثر من أي شيء آخر .
توقف عن نقد تصرفاتك طول الوقت حتى لا تهلكها ، لأنها تعلم الأخطاء ولا تكررها .
نسيان كل ما هو محزن من أفضل تجارب

التخلص من الحزن

والاكتئاب .
لا تحاول تذكير نفسك بمواقفك السيئة حتى لا تزداد حزناً على حزنك .
تعزيز الثقة بالنفس من أهم الأهداف التي تستطيع تحقيقها .
عليك تذكر دائماً قيمة نفسك وقدرك عند غيرك ، وأن حزنك يسبب حزنهم .
يجب عليك مراجعة أفكارك ومعتقداتك وأن الإنسان في تغير مستمر ، وأن تغيرك هذا سيدفعك للأفضل .
التنزه مع الأصدقاء وقضاء وقت ممتع وفكاهي يحسن من حالتك المزاجية فلا تتردد في هذا القرار .

نصائح لرفع روحك المعنوية

ننشر لكم بعض النصائح الهامة التي تساعدك في كسب الثقة بنفسك ورفع روحك المعنوية ، والتغلب على حالة اليأس والانكسار :

يجب أن تستخدم عقلك في اختياراتك ، وحب ما تحب وأبغض ما تبغض .
لا تفلت الحياة بالعيش مع الماضي ، فهي أوهام الشيطان يجب عليك أن تتخلص منها .
لا تجعل تراكم المشاكل حولك تؤثر على حالتك النفسية ، فلا تستسلم لليأس.
عليك بالمغامرة و الوصول لحلمك ، وثق بنفسك دائماً انك تحتاج الأفضل .
لا تحاول استباق الأحداث والتسرع في الحكم على الأمور ، وتذكر أن الحياة رحلة ويجب أن تنتهي .
الثقة بالذات هي أول طريق

النجاح

، والمقارنة مع غيرك تجعلك فاشل .
ترتيب أهدافك من العوامل الهامة ، حتى تستطيع أن تنجح وتكون فرد مؤثر في المجتمع .
ضع الأمل أينما تضع هدفك ، حيث لا قيمة للهدف دون أمل .

رفع الروح المعنوية للطفل

نقدم لكم بعض النصائح التي تعمل على رفع الروح المعنوية لطفلك ، وتجعله يكتسب الثقة في نفسه والتشجيع على ممارسة يومه بشكل طبيعي ، من خلال :

عش حياتك بالطريقة التي ترغب أن يعيش بها طفلك .
لابد من وضع معايير للصواب والخطأ والتمييز بينهما .
التأكيد على حسن تصرف الطفل .
نصحه وإعطاؤه النصائح والأسباب وراء القواعد التي يجب الالتزام بها .
لفت انتباه طفلك إلى مشاعر الناس .
تصدير الشعور لطفلك وكأنه شخص مهم .
إظهار السلوك الغير مقبول ، و تعليمه

ثقافة الإعتذار

.
بناء الثقة في نفسه من خلال تركه اتخاذ بعض القرارات التي قد تبدو هامة بالنسبة له . [1]