دليل علمي كامل عن تحديد الأهداف وطريقة تحقيقها

إن تحديد الأهداف في كل مكان في عالمنا أمر هام ، ويضع الكثير من الناس أهدافًا لمهنهم وصحتهم وحياتهم بشكل عام ، ويبدو أن المجتمع الحديث يشجعنا دائمًا على التفكير في ما هو قادم ، ومع ذلك فإن ما لا نفكر فيه بشكل كافٍ هو علم واستراتيجية كيفية تحقيق الأهداف ، وسواء كنت تضع أهدافًا شخصية أو أهدافًا مهنية ، فسوف يوضح هذا الدليل كل ما تحتاج إلى معرفته .

تعريف تحديد الأهداف

لقد وضع الخبراء تعريف لتحديد الأهداف بأنه فعل اختيار هدف أو هدف ترغب في تحقيقه ، وهذا التعريف منطقي ، لكننا نعتقد أن هناك طريقة أكثر فائدة للتفكير في تحديد الأهداف .

إذا كنا جادين في تحقيق أهدافنا ، يجب أن نبدأ بسؤال مختلف ، بدلاً من التفكير في نوع النجاح الذي نريده ، حيث يجب أن نسأل ما نوع الألم الذي نريد تجنبه ، وهذه استراتيجية تقول أن وجود هدف هو الجزء السهل ، مثال على ذلك من الذي لا يريد كتابة كتاب مبيعًا أو إنقاص الوزن أو كسب المزيد من المال ، والإجابة هي أن الكل يريد تحقيق هذه الأهداف .

التحدي الحقيقي هو عدم تحديد ما إذا كنت تريد النتيجة ، ولكن إذا كنت على استعداد لقبول التضحيات المطلوبة لتحقيق هدفك ، ومن السهل الجلوس والتفكير فيما يمكن أن نفعله أو ما نود القيام به ، وهذا يقودنا إلى البصيرة الرئيسية الأولى لدينا والتي تقول أن إعداد الهدف لا يقتصر فقط على اختيار المكافآت التي تريد الاستمتاع بها ، ولكن أيضًا التكاليف التي ترغب في دفعها .

استراتيجيات تحديد الأهداف

هناك ثلاث استراتيجيات أساسية نحب استخدامها عند تحديد الأهداف وهي كالتالي :

المسابقة بين الأهداف

تقول هذه الطريقة وهي مسابقة الهدف أن أحد الأهداف الكبرى أمام تحقيق أهدافك هو الأهداف الأخرى التي لديك ، وبعبارة أخرى أن أهدافك تتنافس مع بعضها البعض على وقتك والاهتمام ، وكلما بحثت عن هدف جديد يجب عليك جذب التركيز والطاقة من مساعيك الأخرى .

طريقة نوايا التنفيذ

أظهرت الأبحاث أنك أكثر عرضة من 2 إلى 3 مرات للالتزام بأهدافك إذا قمت بوضع خطة محددة لموعد ومكان وأداء سلوكك ، على سبيل المثال في إحدى الدراسات طلب العلماء من الناس ملء هذه الجملة وهي خلال الأسبوع المقبل سأشارك في 20 دقيقة على الأقل من التمارين النشطة ،

وجد الباحثون أن الأشخاص الذين قاموا بملء هذه الجملة كانوا أكثر عرضة من 2 إلى 3 مرات لممارسة الرياضة مقارنة بمجموعة أخرى لم تضع خططًا لسلوكهم في المستقبل ويطلق علماء النفس على هذه الخطط المحددة اسم نوايا التنفيذ .

الحد الأدنى للأهداف

كلما وضعنا الأهداف ، فإننا نركز دائمًا على الحد الأدنى ، وهذا هو الأفضل ، حيث يجب أن نفكر في الحد الأدنى للهدف الذي نريد أن نصل له ، والافتراض الضمني هو إذا كنت تستطيع أن تفعل أكثر من الحد الأدنى فابحث واعمل عن ذلك .

كيفية تحقيق الأهداف

يتطلب تحديد الأهداف الفعال النظر في النظام الذي يحيط بك ، وفي كثير من الأحيان تم وضع الأهداف الصحيحة داخل النظام الخطأ ، وإذا كنت تقاتل نظامك كل يوم لإحراز تقدم فسيكون من الصعب حقًا إحراز تقدم ثابت .

هناك كل أنواع القوى الخفية التي تجعل أهدافنا أسهل أو أكثر صعوبة في تحقيقها ، كما تحتاج إلى مواءمة بيئتك مع طموحاتك إذا كنت ترغب في إحراز تقدم على المدى الطويل .