من الصعب دائمًا التعامل مع علاقة فاشلة، وبعد أن تكون في علاقة حب من طرف واحد، قد يبدو أن الأمور لن تسير في طريقك أبدا، فالوقوع في حب من جانب واحد أمر يستنزف طاقتك ويزيد من خيبة أملك، لكن كبشر، لدينا جميعا القدرة على التعافي وتجديد روحنا ومساعدة أنفسنا على الخروج من هذا الوضع البائس، يمكن أن يساعدك تعلم كيفية التغلب على الأمر على الشعور بأنك أكثر قوة واستقلالية، وجاهز للقاء شخص يقدم لك السعادة المتبادلة .

خطوات تخطي حب من طرف واحد

الاعتراف بالمشكلة

كثير من الناس يكذبون على أنفسهم أثناء أو بعد علاقة غير صحية، يحاولون إقناع أنفسهم بأن الأمور كانت جيدة بشكل عام، وأن الشخص اهتم بهم بالفعل، وقد يتساءلون ما إذا كان من الخطأ إنهاء العلاقة، ومع ذلك، هناك بالتأكيد سبب إنهاء العلاقة، وحتى لو كانت بعض أجزاء تلك العلاقة مريحة أو ممتعة، فإن ذلك لا يبرر الأوقات السيئة، وفي أي وقت تجد فيه نفسك تتساءل عما إذا كان من الصواب إنهاء العلاقة، فكر في الأشياء التي جعلتك غير سعيد، لكي تقتنع أنك لا يمكنك الاستمرار هكذا .

اسمح لنفسك بالضيق

لا بأس أن تشعر بالضيق بعد إنهاء العلاقة، خاصة تلك التي كانت من طرفك فقط، قد تشعر بالحزن والوحدة، أو قد تشعر بمشاعر أقوى مثل عدم القيمة أو الشك الذاتي، من الجيد تماما أن تشعر بهذه الأشياء بعد إنهاء العلاقة، ومن الصحي أن نحزن على فقدان العلاقة، لكن من المهم ألا تصدق أي أفكار تشكك بقرارك، تذكر أنه ليس خطأك هو أنك تعرضت لعدم القبول، فعدم الحزن لفقدان العلاقة يمكن أن يؤدي إلى حالات عاطفية أسوأ، بما في ذلك

الشعور بالاكتئاب

والقلق، لذا لا تشعر بالطريقة التي تشعر بها ولكن ابحث عن منافذ صحية لمشاعرك تنفث بها عن نفسك .

تذكر أن الأذى مؤقت

عندما تنتهي أي علاقة، من السهل أن نشعر كما لو أننا سنحزن إلى الأبد، ولكن الحقيقة هي أنه ببساطة ليس صحيحا، الطريقة التي تشعر بها أثناء إنهاء العلاقة مؤقتة، والشك الذاتي الذي قد تتعرض له لا أساس له تماما، أي مشاعر الشك أو السلبية تنبع من انعدام الأمن والحزن والخوف، إنهم لا ينبعون من تجاربك الفعلية، وهم ليسوا انعكاسا دقيقا لمن أنت أو ما تستحقه .

العثور على الأشياء التي تجعلك تشعر بالراحة

بعد علاقة سيئة، قد تشعر بكل أنواع المشاعر السيئة أو المشكوك فيها، خلال هذا الوقت، من المهم أكثر من أي وقت مضى القيام بأشياء تجعلك تشعر بالراحة والشعور بالرضا عن نفسك، حاول الحصول على المزيد من

النشاط البدني

وقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق لزيادة السيروتونين والدوبامين بصورة طبيعية .

التركيز على اليوم

لن تتخطى مشاعر الأذى بين عشية وضحاها، ولن تجد العلاقة المثالية بين عشية وضحاها، كل ما يمكنك فعله هو أن تعيش يوما بيوما، ركز على الشعور بتحسن اليوم، شيئا فشيئا، لا تقلق بشأن عدم إيجاد علاقة جديدة، لذا افعل أشياء صغيرة لنفسك كل يوم لتشعر بالرضا عن نفسك وتثق من قيمتها، لا تحاول التسرع في أي جزء من العملية، كل ما يمكنك فعله هو العمل على نفسك اليوم والثقة في أنك ستكون مستعدا للعلاقة التالية عندما يحين الوقت .

لا تفقد الأمل

عندما تنتهي العلاقة، قد لا تزال تأمل في أن تتمكن من إصلاح الأشياء، كأن يشعر الشخص بغيابك ويكتشف أنه يحبك هو أيضا، وأن الشخص الذي تهتم به سيدرك أخطاءه، ويعمل على تعلم الحب والاحترام لك، في النهاية، ستدرك أن هذا الشخص لن يتغير، لكن عندما يحدث ذلك، من المهم ألا تفقد الأمل تماما، تحتاج ببساطة إلى تحويل هذا الأمل إلى أمل للمستقبل، وستدرك أنك تريد المضي قدما في حياتك، وفي مرحلة ما ستتمنى أن تعيش حياة أكثر سعادة وأكثر إرضاء بعد أن أصبح هذا الشخص خارج حياتك .

تطلع إلى المستقبل

على الرغم من أنه قد يكون من الصعب هذا الأمر في الوقت الحالي، إلا أنك في نهاية المطاف تعد نفسك لمزيد من السعادة والوفاء في العلاقات المستقبلية، من خلال إنهاء علاقة غير صحية، لقد أدركت أن العلاقة السابقة كانت غير صحية وغير مجدية، واتخذت القرار الصحيح بالخروج منها، وبمجرد تخطي مرحلة الأذى، ستشعر بالسعادة والحيوية أكثر، وستفتح نفسك لعلاقة أفضل تستحقها .