مواصفات الخصية السليمة

يعد الفحص الذاتي للخصية (TSE) طريقة سهلة للرجال للتحقق من خصيتهم للتأكد من عدم وجود أي كتل أو نتوءات غير عادية ، والتي يمكن أن تكون العلامة الأولى لسرطان الخصية ، حاول أن يجري فحص ذاتي كل شهر حتى تصبح على دراية بحجم وشكل

الخصيتين

، هذا يجعل من السهل معرفة ما إذا كان هناك شيء مختلف أو غير طبيعي بها أم لا .

– اختر الوقت المناسب للقيام بالفحص الذاتي ، من الأفضل القيام بذلك أثناء الاستحمام الساخن أو بعده مباشرة ، حيث يصبح كيس الصفن (الجلد الذي يغطي الخصيتين) أكثر استرخاءً بعد الاستحمام ، مما يسهل الشعور بالخصيتين وما إذا كان هناك كتل بهما أم لا ، قد تكون كتل صغيرة مثل حبات الأرز أو البازلاء .

– افحص كل خصية على حدى ، ابدأ بإمساك الجزء العلوي من كيس الصفن بلطف بإبهامك من أعلى وأصابعك تحته ، ثم قم بقرصة بسيطة حتى تبقى الخصية ثابته ولا تتحرك أثناء الفحص ، وفي تلك الاثناء يجب يجب أن تشعر بالحبل المنوي بين أصابعك ، وهو الذي يربط الخصية ببقية جسمك .

– قم باستخدام أصابع يدك الحرة وتحريكها على جانبي الخصية ، من أعلى إلى أسف ، ولاحظ إذا كنت تشعر بوجود أي كتل أو نتوءات ، ثم انزلق بأصابعك على الجزء الأمامي والخلفي من الخصية ، في الجزء العلوي من الخلف يجب أن تشعر بالبربخ ، وهو أنبوب يحمل حيوانات منوية ، هذا كتلة طبيعية وقد تشعر بلطف الملمس .

– أخبر طبيبك على الفور إذا لاحظت أي تورم أو كتل أو تغيرات في حجم أو لون الخصية ، أخبر طبيبك أيضًا إذا كان لديك أي ألم أو مناطق مؤلمة في الفخذ .

– قد لا تكون الكتل أو التورم سرطانًا ، لكن يجب أن يفحصها الطبيب في أسرع وقت ممكن ، يكون

سرطان الخصية

دائمًا قابلاً للشفاء إذا تم اكتشافه وعلاجه مبكرًا .

تعزيز صحة الخصيتين

يمكن أن يؤدي ضعف الصحة إلى انخفاض إنتاج الحيوانات المنوية والتستوستيرون ، ويعد الحفاظ على وزن صحي هو جزء كبير للحفاظ على صحة الخصية ، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، تزداد فرصة الإصابة بالعقم بنسبة 10 في المائة لكل 20 رطلاً من وزن الرجال يعانون من زيادة الوزن.

تجنب أمراض اللثة ، والأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ، والإجهاد ، والتدخين ، والإفراط في تناول

المشروبات الكحولية

وسوء التغذية يمكن أن تكون مفيدا لصحة الرجل التناسلية .

إن الحفاظ على برودة الخصيتين ، أقل بقليل من درجة حرارة الجسم الطبيعية ، يمكن أن يزيد أيضًا من عدد الحيوانات المنوية وجودتها ، بحسب هيئة الصحة الوطنية في إنجلترا ، وهناك طريقة سهلة للحفاظ عليها أكثر برودة هي ارتداء ملابس فضفاضة وأخذ قسط من الراحة في كثير من الأحيان عندما تكون في البيئات الدافئة .