نماذج جاهزة ” استبيان عن السمنة “
يتم تعريف زيادة الوزن و السمنة على أنها تراكم دهون غير طبيعي أو مفرط يمثل خطرًا على الصحة ، و المقياس الخام للسمنة هو مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، وزن الشخص (بالكيلوغرام) مقسومًا على مربع طوله (بالأمتار) ، و يعتبر الشخص المصاب بمؤشر كتلة الجسم البالغ 30 أو أكثر يعاني من
السمنة
، أي شخص لديه مؤشر كتلة الجسم يساوي أو يزيد عن 25 يعتبر زائد الوزن .
تعريف الاستبيان
– الاستبيان في اللغة هو استطلاع المعلومات حسب صيغة معينة ، أما اصطلاحًا فهي وسيلة يتم من خلالها جمع المعلومات و الآراء ، إذ تتكون من مجموعة من الأسئلة مرتبة و منظمة و مترابطة مع بعضها البعض تُعد لجمع الإجابات و المعلومات ، من أهم مميزات
الاستبيان
أنه يساعد على جمع البيانات و المعلومات التي يحتاجها الباحثين من الجهات المختلفة ، و يعد من أقل أدوات جمع المعلومات تكلفة و جهد ، و تتصف المعلومات التي يوفرها الاستبيان بالموضوعية ؛ و ذلك لعدم أهمية ذكر المعلومات الشخصية للمستجيب مما يمكنه من إعطاء المعلومات الصحيحة ، كما يُعطى المستجيب الوقت الكافي له في الإجابات ؛ و ذلك لتجنب الضغط عليه مما يدفعه إلى الإجابات الدقيقة .
أنواع الاستبيان
الاستبيان المغلق
– و تكون الاجابات في هذا النوع من الاستبيان محددة أي محصورة و لا يمكن للشخص المعني سرد الكلمات و
التعبير
عنها ، و من أمثلته الأسئلة التي تنحصر إجاباتها بنعم أو لا فقط .
الاستبيان المفتوح
– و تكون الإجابات في هذا النوع غير محددة أو محصورة إذ تُترك الاجابة مفتوحة و ذلك لتمكين الشخص المعني من سرد إجابة وافية ، مثل : ما هي الاقتراحات التي تريدها لتطوير المستشفيات الحكومية .
الاستبيان المفتوح المغلق
– حيث أنه خليط بين الإجابات المحددة و الاجابات المفتوحة .
استبيان عن السمنة
1- هل تعتبر نفسك؟
الوزن الطبيعي
وزن زائد
بدين
2- هل ترغب في الحصول على أفضل شكل؟
نعم فعلا
لا
3- هل تقوم حاليا بأي شيء لتحسين صحتك أو فقدان الوزن؟ (تحقق من كل ما ينطبق.)
تناول الأطعمة الصحية.
مشاهدة أحجام جزء.
ممارسة المزيد من تمارين القلب (مثل الجري والمشي وركوب الدراجات والرقص وما إلى ذلك).
القيام بمزيد من القوة والتمارين التنغيمية (مثل تمارين الضغط ، الأوزان ، الجرش ، إلخ).
اتباع نظام غذائي وحدي.
اتباع نظام غذائي مع خطة ، مثل Weight Watchers أو Jenny Craig.
لا ، أنا لا أفعل أي شيء حاليًا.
4- إذا كنت ترغب في الحصول على صحة أفضل وفي حالة أفضل ، فما الذي تشعر به ، إن وجد ،؟ (تحقق من كل ما ينطبق.)
ضغط عصبى.
نقص الطاقة.
جدول أعمالي المزدحم
عدم وجود دعم من الأصدقاء.
قلة الدعم من الوالدين.
المال (لأن الجمنازيوم والأطعمة الصحية ، وغير ذلك غالية الثمن).
الغذاء و
اللياقة
مربكة للغاية.
لا شيء مما بالأعلى. (أنا في حالة جيدة أو لا أريد أن أكون في حالة أفضل.)
5- هل تفكر في أي من الأشخاص التالين في حياتك يعانون من زيادة الوزن؟ (تحقق من كل ما ينطبق.)
أمي
أب
جدة
جد
أخت
شقيق
افضل صديق
صاحب
6- إذا كان أفراد عائلتك يعانون من
زيادة الوزن
، كيف تجعلك تشعر؟
محبط. (أشعر كأنني متجهًا إلى زيادة الوزن وغير صحية ، لذلك يمنعني من المحاولة.)
صلاحيات. (لا أريد أن ينتهي الأمر بمشكلاتهم الصحية ، لذلك يشجعني على محاولة فقدان الوزن أو العيش حياة أكثر صحة).
غير مبال. (لا يؤثر حقًا علي بطريقة أو بأخرى.)
أفراد عائلتي لا يعانون من زيادة الوزن.
7- كم مرة تتناول وجبة الإفطار؟
دائما
بعض الأحيان
نادرا
أبدا
8- في المدرسة ، أنت عادة:
أحضر الغداء من المنزل.
شراء وجبة من الكافتيريا.
شراء
الوجبات السريعة
.
فقط أكل الوجبات الخفيفة.
أنا تخطي الغداء.
9- كم عدد المرات التي تتناول فيها الوجبات السريعة (على سبيل المثال ماكدونالدز ، صب واي ، تاكو بيل ، البيتزا ، الوجبات السريعة السريعة ، إلخ)؟
كل يوم أو كل يوم تقريبا.
بضع مرات في الأسبوع.
حوالي مرة واحدة في الأسبوع.
عدة مرات في الشهر.
نادرا أو أبدا.
10- في المتوسط ، كم عدد المرات التي تتناول فيها الطعام (الوجبات السريعة وغيرها من المطاعم مجتمعة)؟
ثلاث وجبات يوميا.
وجبتين في اليوم.
وجبة واحدة في اليوم.
بضع مرات في الأسبوع.
عدة مرات في الشهر.
نادرا أو أبدا.