افضل 10 كتب عن السلام النفسي
السلام الداخلي هو راحة البال والصفاء والهدوء وهو وصف للتخلص من آثار الإجهاد، وفي بعض الثقافات يعتبر السلام الداخلي حالة من الوعي أو التنوير التي يمكن أن تزرع من خلال أشكال مختلفة من التدريب، مثل الصلاة والتأمل، وتاي تشي أو اليوغا، على سبيل المثال تشير العديد من الممارسات الروحية إلى هذا السلام كتجربة لمعرفة نفسه والعثور على
السلام الداخلي
.
افضل كتب للسلام الداخلي
لا تتعلق كتب المساعدة الذاتية هذه فقط بمساعدتك في العثور على السلام الداخلي على الرغم من أن العديد منها سوف يساعدك بالتأكيد، ويجب أن تساعد هذه الكتب في تحفيز محادثة داخلية حول وجهات نظرك، وما الذي تقدمه من اقتراحاتهم وما تريد أن تجلبه إلى حياتك مقابل ما تريد أن تتركه وراءك، وفيما يلي بعض الكتب القليلة التي تمتد من كل شيء بدءا من إطلاق حياتك الإبداعية وإيجاد
السلام
في منزلك من خلال التنظيف وأعمدة النصائح الخاصة بالأخطاء اليومية وغير ذلك الكثير، ونأمل أن تجد واحدة تناسب فقط ما تحتاجه :
كتاب فرضية السعادة بواسطة جوناثان هايدت ” The Happiness Hypothesis”
يلقي جوناثان هايدت الضوء على معتقدات الأنظمة القديمة ويضعها تحت رقابة العلم الحديث، وينقل هايدت إلى معرفته الفائقة ب
علم النفس
وعلم الأعصاب، ويقارن ذلك بفهمه لهذه النظم القديمة بطريقة بارعة وشاملة، ويظهر هايدت العيوب والمفاهيم الخاطئة للأنظمة والممارسات المختلفة وكذلك حقائقهم، بينما يقدم حلا ملموسا للعديد من الأشياء التي تزعج الشخص وصولا إلى احساسة بالسلام الداخلي.
الحضارة وسخطها سيغموند فرويد ” Civilization and Its Discontents”
من يمكنه استبعاد الفكر الشرس الذي مارسه والد التحليل النفسي العالمي الشهير سيغموند فرويد في أحد أعماله الأكثر شهرة، يتحدث فرويد على بناء الحضارة وعلاقاتنا مع الآخرين من أجل البناء البدائي وأحيانا الوحشي، وهذا الكتاب لأولئك الذين لا يشعرون بالذهول من
القراءة
، ومع ذلك إذا استطعت اختراق هذا الكتاب وفهم معناه فإن فهم سبب بناء حضارتنا بالطريقة التي سوف تساعدك بها في التنقل فيه بشكل أكثر فعالية وتجعلك تحصل على السلام الداخلي .
التفكير السريع والبطيء بواسطة دانيال كانيمان ” Thinking Fast and Slow”
في ملخص للعقود التي تستحق البحث يتحدى كانيمان مختلف التحيزات المعرفية التي يمتلكها اللاوعي ويطبقها يوما بعد يوم، كما يشرح إن فهم أن عقولنا تتألف من جزأين قسم غريزي وبدائي، والقسم الأكثر أهمية وعقلانية إلى جانب مظاهرها في صنع القرار، وسيمنحك هذا الكتاب معلومات كثيرة بدءا من المهام اليومية وحتى القرارات التجارية الكبرى، ولن تنظر أبدا إلى
اتخاذ القرار
مرة أخرى .
التأثير وسيكولوجية الإقناع بقلم روبرت ب. سيالديني” Influence: The Psychology Of Persuasion”
إذا كنت من الأشخاص الذين يجدون أنفسهم يرفضون باستمرار من قبل الآخرين، وأي شخص لا يأخذك على محمل الجد على الرغم من الجهود الأفضل التي تبذلها في أن تكون موثوقا، ويترك دائما شعورا بأنه شيء مفروض عليك – روبرت ب في هذا
الكتاب الأكثر مبيعا
يعلمنا المبادئ الستة للإقناع التي ستضمن أنك لن تعيش شعورا بالخداع مرة أخرى، وعند تطبيق هذه المبادئ الستة سوف تكون في مركز الاهتمام، وعلى ما يبدو أنك بعد قراءة الكتاب سوف تقود الأشخاص بكلماتك وتسيطر على العقول، وهذا سيمنحك شعور بالسلام .
القيم المتطرفة قصة نجاح مالكولم جلادويل ” Outliers: The Story Of Success”
هل تريد معرفة كيف أصبح أنجح الناس في العالم، من الأفضل من سؤال شخص قضى سنوات في دراسته واكتشف ذلك بالضبط هذا هو بالضبط ما فعله مالكولم جلادويل، ويشاركنا في كتابه “القيم المتطرفة” من خلال هذه الملاحظا ، طور جلادويل قاعدة 10000 ساعة من بين جمعيات أخرى حول كيفية تحقيق مستوى عالي من النجاح، سواء كنت رياضيا أو موسيقيا أو أي شيء أخر، وإذا كنت تريد أن تصبح من الطراز العالمي في مجالك فهذا الكتاب مناسب لك .
سيكولوجية السعادة لـ ميهالي كسيكزنتميهالي ” Flow: The Psychology Of Happiness”
يجادل ميهالي في هذا الكتاب بأن
السعادة
تتحقق من خلال الحالة الذهنية المعروفة باسم Flow ، حيث يواجه مستوى المهارات العالية للفرد عملا صعبا، وتخيل عالم رياضيات يحل مشكلة محيرة أو فنان ينقل مفهومه إلى الحياة من خلال ضربات فرشاة تبدو مثالية، وما يحدث للدماغ خلال هذه الحالة يبدو متناقضا، وكيفية شعورهم بعد انجاز المهمة وحصولهم على الرضا والسلام الداخلي .
ديفيد وجالوت المستضعفون الأسوياء وفن قتال العمالقة بواسطة مالكولم جلادويل ” David and Goliath: Underdogs, Misfits and the Art Of Battling Giants “
مع هذا الكتاب الرائع باستخدام مجموعة كثيفة من الأمثلة، مثل أسلوب جلاوديل نتعرف على احتمال وجود نتائج غير محتملة عندما يواجه الشباب تحديات كبيرة سواء أكان رئيسك الجامح أو عملا بدنيا أو عقليا، ويوضح لنا جلاوديل أنه من الممكن هزيمة الأشياء والتغلب عليها حتى عندما تتراكم الاحتمالات ضدك للحصول على السلام العقلي والنفسي .
سعادة حقيقية من قبل مارتن سيليجمان ” Authentic Happiness”
كواحد من علماء النفس الأكثر رسوخا في العالم يمهد مارتن سيليجمان الطريق إلى السعادة والسلام الداخلي مع هذا الكتاب، وذلك بإثبات أن السعادة هي نتاج ظروف داخلية أكثر من كونها خارجية، ويوضح لنا هذا الكتاب كيفية تطوير الجوانب العديدة للحياة التي نتجاهلها غالبا، وهذا الكتاب لمن يرغب في أن يصبح نسخة أكثر تنوعا من أنفسهم .
دليل عملي لإيجاد السلام في عالم محموم بقلم مارك ويليامز وداني بنمان ” A Practical Guide to Finding Peace In a Frantic World “
في عالم اليوم المحموم من السهل أن تضيع في وتيرة البرق من كل شيء من حولنا ، ونسيان لحظة الأحداث التي يمكن أن تجلب لنا السعادة الحقيقية، وفي هذا الكتاب الذي يحظى بشعبية كبيرة يوضح لنا ويليامز وبنمان كيفية الوجود في حالة الهدوء هذه في عالم دائم الحركة، كما إن العثور على السلام في الوقت الحالي وليس بمعنى من الهبي وو وو ولكن استنادا إلى نتائج نفسية مجربة ومختبرة، يعد طريقا مؤكدا إلى السعادة الدائمة .
الذكاء العاطفي دانييل جولمان ” Emotional Intelligence “
ربما لاحظت في السنوات الأخيرة تلاشي ظاهرة حاصل الذكاء وظهور هذه النظرية الجديدة لـ EQ – أو الذكاء العاطفي، ولسبب وجيه علم النفس يظهر لنا الآن أن EQ هو أكبر محدد للنجاح الشخصي و
الصحة العقلية
من معدل الذكاء، والذكاء العاطفي هو بالضبط ما يوحي الاسم وهو قدرتنا على تحديد ومعالجة ليس فقط عواطفنا ولكن عواطف الآخرين، وقدرتنا على التعامل مع الحالات وفقا لهذه المبادئ .
