فوائد المشد الأندونيسي وطريقته
يعرف المشد الأندونيسي بأنه وسيلة للتخلص من ترهلات البطن وخاصة بعد الولادة ، ويمكنه المساعدة في شد الجسم والظهر ، ويناسب من تقوم بنظام غذائي لفقد الوزن ، ويصل طول المشد الأندونيسي ل10 أمتار ويصل عرضه لحوالي 20 سم ، وعادة ما يتم ارتدائه طوال اليوم ، ويخلع قبل النوم ، وينصح بارتدائه لمدة شهر من بعد الولادة ويمكن البدء في ارتدائه بعد أسبوع من الولادة ، وذلك في حالة
الولادة الطبيعية
، وينصح بعدم شده بقوة في الأيام الأولى من استخدامه بعد الولادة ، وينصح بالتدرج في قوة الشد كل ثلاثة أيام .
يتم وضع زيت أو أي نوع من
كريمات التخسيس
قبل ارتداء المشد ، ثم يتم لف المشد على البطن من أسفل البطن لأعلاها ، ويخلع قبل النوم .
الفرق بين المشد العادي والمشد الأندونيسي
المشد
العادي يمكن أن يخفي ترهلات البطن بصورة مؤقتة وبمجرد خلعه تعود الأمور كما كانت عليه .
المشد الأندونيسي
يساعد المشد الأندونيسي بالاستخدام المنتظم على اخفاء
ترهلات البطن
تماماً ، كما ينصح بارتدائه في وقت الدورة الشهرية ليجنب التعرض لترهلات البطن في المستقبل .
تحذير: ينصح بعدم ارتدائه قبل 4 أشهر من الولادة القيصرية لتجنب التعرض لمضاعفات بالجرح .
مواصفات المشد الأندونيسي
_ طوله يناسب مقاسات كبيرة ومختلفة .
_ يصنع من قماش الكتان الذي يضمن إبقائه مشدود على البطن لفترات طويلة .
طريقة استخدامه
يتم لف المشد من أسفل لأعلى ويبدأ من عظمتي الحوض ، وينتهي تحت الصدر .
نصائح عند استخدام المشد
_ ينصح بشرب كوب من الماء عند الاستيقاظ من النوم ، ويفضل أن يكون بدرجة حرارة الغرفة .
_ تناول وجبة الفطور بعد شرب الماء بنصف ساعة وعدم تأخيرها لأكثر من ساعتين بعد الاستيقاظ من
النوم
.
_ عدم شرب السوائل أثناء تناول الطعام .
_ مضغ الطعام جيداً وعدم تناول الطعام بسرعة .
_ تقسيم الوجبات لخمس وجبات صغيرة ، وتقليل تناول النشويات .
_ المشي نصف ساعة كل يوم ، أو ممارسة أي نشاط رياضي مفضل .
يمكن ملاحظة النتيجة ب شهر أو شهرين من الاستخدام المنتظم للمشد واتباع النصائح السابقة .
الطريقة الصحيحة لارتداء المشد الأندونيسي
_ نقوم بطوي المشد على أن نقوم بفتحه بالتدريج .
_ نقوم بشفط البطن للداخل ،ثم تثبيت المشد على أسفل منطقة بالبطن بداية من عظمتي الحوض .
_ نقوم بشد المشد بطريقة جيدة .
_ نقوم بإدخال أخر المشد تحت القماش أو غلقه بمشبك .
أضرار وفوائد المشد
_ يختلف الكثير مع فكرة ارتداء المشد ، بينما يتفق البعض الأخر مع فكرة ارتداء المشد ، وينصح بعض الأطباء بضرورة ارتداء السيدة للمشد بعد ولادتها ليساعدها على
التئام الجروح
، كما يرون أنه هام لإعادة العضلات لوضعها الطبيعي قبل الولادة ، وينصح البعض بارتداء المشد الحراري الطبي الذي يباع بالصيدليات ، واختيار المقاس المناسب يساعد في تأدية الغرض ، كما ينصح بعدم شد الحزام بشكل مبالغ فيه ، ونزعه قبل النوم ، وضرورة أخذ حمام لتجنب التعرض للروائح الكريهة .
_ هناك بعض الحالات المرضية التي ينصح فيها الأطباء بارتداء المشد الحراري لمرضى
حصوات الكلى
والمرارة والحالب ، كما يفضل ارتدائه للمساعدة على علاج آلام الظهر والروماتيزم ، كما ينصح بارتداء المشدات الضاغطة على الركب والمفاصل للرياضين .
_ حذر بعض الأطباء من خطورة ارتداء المشدات بصورة يومية وشدها بطريقة مبالغ فيها ، حيث قد تتسبب في بعض الأمراض كالشد على أعصاب الجسم مثل الفخذ ، كما قد تتسبب بحدوث تشنجات بعضلات البطن ، مما يؤثر على
القولون
بصورة سيئة ، وقد تتسبب في حالات ضيق التنفس ، ومن الأخطار البعيدة المدى لارتداء المشدات التسبب في ضمور العضلات .