كم عدد المجموعات الغذائية الأساسية
كم عدد المجموعات الغذائية الأساسية، الهرم الغذائي وهو رسم تمثيلي على شكل هرم تصنف الأطعمة الصحية إلى أقسام لإظهار الكمية الموصى بها لكل مجموعة غذائية، وكل على حسب فائدتها وأهميتها، فالهرم الغذائي يعمل على ترجمة حاجات الأفراد الغذائية إلى تمثيل مرئي لعناصر النظام الغذائي الصحي بطريقة بسيطة لكافة الأشخاص وقد صمم على أساس مبادئ توجيهية غذائية وضعتها وزراة الصحة والتغذية.
كم عدد المجموعات الغذائية الأساسية
لقد تم تقسيم المجموعات الغذائية الى ثلاث مجموعات غذائية رئيسية وهي:
- مجموعة الطاقة: وهي تشمل الاغذية الغنية بالكربوهيدرات مثل: اللازانيا والفطائر والبيتزا والأطعمة النشوية مثل: الأرز، والذرة، والخبز، ودقيق الشوفان، والدقيق، والقمح، والمعكرونة.
- مجموعة التوهج: وهي الأغذية التي تحتوي على العناصر التي تساعد في تنظيم وحماية الأجسام ومحاربة أي عدوى فهي تقوي المناعة ويعطي البريق، واللمعان، والقوة للجلد، والشعر، والأسنان مثل: الحليب والجبن والأسماك والمحار.
- مجموعة النمو: وهي الاغذية التي تحتوي على العناصر التي تعمل على اصلاح وبناء خلايا الجسم، والأنسجة، وتساعد على النمو كما أنها مهمة لنمو العضلات، والعظام، وصحة الدم.