انشودة عن الرياضة

العقل السليم في الجسم السليم .. هذا ما تعلمنا ونحن صغار، وايضاً ما يجب علينا ان نعلمه لأبنائنا ، فجسم الإنسان هو حصنه المنيع وثروته الحقيقية ، فبدون أن تبني جسدك بشكل جيد لن تستطيع القيام باي نشاط ، وقد أثبتت الدراسات العلمية أن ممارسة التمارين الرياضية البدنية بانتظام تساعد المرء على الحفاظ على الوزن الصحي لجسمه ، كما أنها تقلل من خطر الإصابة بالأمراض الخطرة مثل أمراض القلب وبعض أنواع السرطان ، ولا تتطلب

ممارسة الرياضة

كثيرا من الوقت والجهد ، كما أن أداء نشاط بدني معتدل لمدة 150 دقيقة أسبوعي ، كالمشي السريع أو ركوب الدراجة ، سيمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية .

الأناشيد الرياضية

قد تساعدك الأناشيد الرياضية على تحفيز ابناءك على ممارسة الرياضة ، وذلك لأنها تزيد من حماسهم ، فعندما تمارس الرياضة بسرعة معتدلة ، يمكن للموسيقى أن تقلل من تفكيرك في مدى صعوبة ما تقوم به ، مما يجعل تقوم  بجهد أكبر ومضاعفا والأداء أفضل ، فسماع

الموسيقى

يطلق عمل خلايا في الدماغ تتعامل مع الذاكرة طويلة الأمد الخاصة بك ، ما يلهمك ويساعدك على تحقيق ما تصبو إليه .

ولكن يجب الانتباه إلى أنه عندما تصبح في حال من التعب الشديد ، ولا تستطيع إجراء محادثة ويرتفع معدل ضربات القلب ، لا يمكن الموسيقى أن تساعدك في ممارسة الرياضة بشكل أفضل ، بل يقتصر دورها على الحد من الألم وتحفيزك على الاستمرار ، ولذلك نقدم لك اليوم ثلاثة أناشيد رياضية يمكنك أن تقومي بغنائها لأطفالك حتى يحبون الرياضة ، وكذلك تشجعينهم على ممارستها

الأنشودة الأولى

أعز الأسد أمنعها عرينا .. وأشجعها إذا لاقت قرينا

وأوسعها صدور في نزال .. إذا ضاقت صدور النازلينا

سبيلك في الحياة سبيل جد .. فلا تتبع سبيل الهاولينا

فحي معي الرياضة إن فيها .. فوائد للشباب الطامحينا

تزودهم بأجسام شداد .. وتغرس فيهم الخلق المتينا

وتبعث فيهم روحاً شريفاً .. فيلقون المتاعب باسمينا

فإن نزلت بأرضهم الرزايا .. سعوا في دفعها متكاتفينا

وليس العزم مفخرة لشعب .. إذا لم ينشئ الوطن الأمينا

فكن فينا رياضياً قوياً .. وكن في الأرض إنساناً معيناً

هنالك نبلغ العلياء وهواً .. ونرفع رأسنا في الرافعينا

الأنشودة الثانية

أنشودة ( شد الحيل ) الرياضية

شد الحيل .. يلا شد

للتغير معنا استعد

نشاط و همة .. سوا به اللمة

الكسل

.. بدنا نهد

خطوة بخطوة ع درب القوة

بدنا نمشي إيد بإيد

والكابتن احزرو مين هوة

مين غيرك يا أبو الوليد

بدنا حركة .. فيها البركة

و بننحف إزا الله راد

رح نتشجع لو نتجمع

يلا معانا يا أحلى مراد

لما نبلش ما بنوقفش

لازم فينا العزم يدوم

هيك بنستفيد و ننعنش

شاركنا يلا ي برهوم

أنا رح شارك و ربي يبارك

ع الرياضة استمروا

بس ما بيكفي و ما رح نخفي

احكي سرّك يا برّو

خفف أكلك بيخف حِملك

نظم وقتا وجباتك

خلي

الأكل الصحي

يدلّك

ع الحيوية في حياتك

(الكل)

واللي يقللك من غير كرش

إنك ما بتسوى ولا قرش

قل له كلامك ما بينفعش

و لنفسك بيكفّي تغش

الأنشودة الثالثة عن الرياضة

شمس بعد

الفجر

أَطلت

تسكب في الأَرجاء سرورا

فأَفقت نشيطا مبتسماً

للشمس وقد شعت نورا

• •••

في الشرفة راوحت قليلا

كان هواء الصبح عليلا

وبدأْت تمارين صباحي

بِنشاط.. ما كنت كسولا

• •••

يتحرك جسمي بنظام

عضلاتي تتقوى أَكثر

أنجز تمريناً تمريناً

وأرى وجهي أصبح أنضر

• •••

تلك

تمارِين سويديه

تملأ جسمي بالحيويه

تجعل أيامي مثمرة

أَدرس في جد وحميه

عبارات لتحفيز طفلك على ممارسة الرياضة

الرياضة هي تربية للنفوس قبل أن تكون احرازاً للكؤوس

عندما يريد الرجل أن يقتل نمرا يسميها رياضة و عندما يريد النمر قتله، يسميها شراسة.

الرياضة تساعدك في بناء قواك و اكتشاف الكثير من مواهبك و قدراتك التي كنت تجهل وجودها لديك .

ألعب دائما من أجل الفوز ، سواء كان هذا خلال التدريب أو المباراة الحقيقية

–  الرياضة هي الإدارة العاقلة للجسم السليم.

–  إن الجسم السليم في العقل السليم وليس العكس، ومجرد محاولة الإهتمام بالجسم دون العقل لا يفيد في الأمر سوى تجميل منظره … والقوة الجسدية مرجعها إلى المخ لا لأعضاء الجسد، فكلما قوي المخ كان الجسد قوياً .

عليك أن تتعلم قواعد اللعبة .. ثم عليك أن تلعب أفضل من أي شخص آخر.

–  الحصول على لاعبين جيدين أمر في غاية السهولة، إلا أن الجزء الأصعب يتمثل في جعلهم يلعبون سوية.

– لا تسمحي لأحد أبدا بأن يقنعك أنك لا تستحقين الوصول لأهدافك ، والحصول على المظهر الرشيق الذي تنشدينه .

– أن يصفك الناس بصاحبة الجسد الرشيق المتناسق ، أفضل كثيرا من أن يصفوك بصاحبة الملابس الثمينة التي تتوافق مع أحدث الصيحات .

– هل سئمت وتعبت من بدء المشوار من بدايته مرارا وتكرارا؟ إذن توقفي عن اليأس في منتصف الطريق ، ولا تتوقفي أبدا قبل الوصول لخط النهاية .

– اللياقة لا تعني أن يصبح شكل جسدك أفضل من أجساد الآخرين ، بل أن يصبح تناسق جسدك أفضل كثيرا مما كان هو نفسه في السابق .

– قوة الإرادة مثل عضلات الجسم ، كلما حرصت على تدريبها وتمرينها ، أصبحت أقوى .

– ليس من الضروري أن تكوني عظيمة لتبدئي مسيرتك نحو الرشاقة ، لكن يجب عليك أن تبدئي المسيرة حتى تصبحي عظيمة في النهاية .

– عندما تخور قواك وتشعرين بالرغبة في التوقف عن ممارسة تمارينك الرياضية اليومية ، عليك أن تتذكري لماذا بدأت أصلا في ممارستها .

– ستتلقين الكثير من الإطراء لممارستك الرياضة يوميا لساعات قليلة ، وفي المقابل لن يثني عليك أحد لو واصلت

النوم

والكسل يوميا لساعات طويلة .

– بالأمس قلت إنك ستفعلينها اليوم… فقط ابدئي في العمل فورا!