علاج نقص الفسفور في الجسم

الفوسفور هو معدن موجود في العظام ، وفي الواقع ، 85 في المئة من الفوسفور الموجود في الجسم يكمن في العظام والأسنان، وفي حين أن الكالسيوم يحصل في كثير من الأحيان على شهرة كبيرة بسبب حماية

صحة العظام

، إلا أن الفوسفور لا يقل أهمية عن ذلك، كما يوجد المعدن بكميات أصغر في الخلايا والأنسجة الأخرى للنمو والإصلاح، إنه جزء من صورة أكبر، وتوازن بين الفيتامينات والمعادن الأخرى في الجسم ، مثل فيتامين د واليود و

المغنيسيوم

والزنك، ونقص الفوسفور غير شائع، يحدث فقط عندما يكون للجسم مستويات منخفضة من هذا المعدن الحيوي، وقد تساهم النظم الغذائية السيئة أو اضطرابات الأكل في حدوث نقص، والحالات الطبية الأخرى التي تسبب مستويات منخفضة تشمل مرض السكري، والاضطرابات الوراثية ، وإدمان الكحول .

ما هي اعراض نقص الفوسفور

قد تواجه عددًا من الأعراض المرتبطة بالعظام إذا كان لديك نقص في

الفوسفور

، على سبيل المثال ، قد يكون لديك ألم عظمي أو عظام هشة تتكسر بسهولة أكبر، وفقدان الشهية هو أحد الأعراض الأخرى التي قد تجعل من الصعب زيادة مستويات الفسفور من خلال اتباع نظام غذائي صحي، وتشمل الأعراض الأخرى ما يلي :

1- القلق .

2- التنفس غير المنتظم .

3- تصلب المفاصل .

4- الضعف .

5- تغيرات في وزن الجسم .

أسباب نقص الفوسفور

1- الجوع، نقص الفوسفور نادر، حتى عندما لا يحصل الناس على ما يكفي من هذا المعدن في وجباتهم الغذائية ، ويمكن للجسم أن يعوض عن طريق إعادة امتصاص ما هو موجود بالفعل في مجرى الدم، ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي حالات الجوع الحادة إلى نقص فوسفات الدم، فإذا كنت تعاني من نقص في الفيتامينات الأخرى، مثل فيتامين د، قد يكون لديك أيضًا المزيد من المتاعب في امتصاص الفوسفور والمعادن الأخرى ، مثل

الكالسيوم

، بسبب الطريقة التي تعمل بها معًا .

2- داء السكري،

مرض السكري

يمكن أن يؤدي أيضا إلى نقص الفوسفور، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يتعافون من حلقة من الحماض الكيتوني السكري، وهذا يعني أن الجسم لا ينتج كمية كافية من الأنسولين ولا يمكنه تكسير الدهون كوقود، ونتيجة لذلك ، تتراكم الأحماض في الدم ، مما قد يتسبب في نقص الفوسفور .

3- إدمان

الكحول

، قد يؤدي إدمان الكحول إلى سوء التغذية أيضًا، ونتيجة لذلك ، قد يصاب الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول بنقص التغذية ، بما في ذلك نقص فوسفات الدم، وقد يكون النقص محتملًا بشكل خاص عند الأشخاص الذين يتم علاجهم بسبب إساءة استخدام الكحول .

4- الاضطرابات الوراثية، هناك أيضا بعض الاضطرابات الوراثية التي تؤثر على قدرة الجسم على تخزين الفوسفور، وغالباً ما تكون هذه الاضطرابات ناتجة عن إفراز الكثير من الفوسفور في

البول

أو عدم امتصاص المعادن من الأطعمة .

ما علاج نقص الفوسفور في الجسم

لا يحتاج معظم الناس إلى مكملات الفسفور، وعادة ، تعطي الأطعمة الجسم ما يكفي من هذا المعدن، ومع ذلك ، إذا كنت تشك في وجود نقص ، فاتصل بطبيبك، فقد يكون لديك حالة كامنة تؤثر على قدرتك على تخزين الفسفور، وقد يساعد علاج الحالة واتباع

نظام غذائي صحي

في إعادة مستوياتك إلى وضعها الطبيعي، فبعض الناس يحتاجون أيضا إلى مكملات للحصول على مستوياتهم إلى المسار الصحيح، ويجب أن تؤخذ الملاحق فقط تحت إشراف طبي ، حيث يمكن أن يكون لفائض الفوسفور آثار صحية، وسيتم تحديد مقدار ما تأخذ من قبل طبيبك .

ما هي أضرار عدم علاج نقص الفسفور

1- كساح الأطفال، هذا المرض هو أكثر شيوعا في الأطفال، كما أنه يرتبط أيضًا بنقص فيتامين د ، الذي يثبط قدرة الجسم على امتصاص كل من الكالسيوم والفوسفور، وتشمل الأعراض تأخر النمو ، وآلام العمود الفقري ، وضعف العضلات ، وتشوهات الهيكل العظمي .

2- لين العظام، وينظر إلى هذه الحالة في كل من الأطفال والبالغين، ويشير إلى تليين العظام المتعلقة بنقص فيتامين د مرة أخرى ، ويمكن أن يؤدي نقص

فيتامين د

أيضا إلى مشاكل في امتصاص الفوسفور والكالسيوم، وقد لا تكون لديك أعراض في المراحل المبكرة، ومع تقدمك ، قد تواجه ألمًا مملاً ، خاصة في أسفل الظهر أو الحوض أو الوركين أو الساقين أو الأضلاع .

ما هي الأطعمة الغنية بالفسفور

إذا كنت تبحث عن زيادة مستوياتك دون إضافات ، فيمكنك التركيز على الأطعمة الغنية بالفوسفور، ومع ذلك ، ليست جميع الأطعمة الغنية بالفوسفور جزءًا من نظام غذائي صحي، فمعظم الأطعمة المصنعة تحتوي على كميات عالية من هذا المعدن، على سبيل المثال، يجب المتابعة مع أخصائي التغذية إذا كنت بحاجة إلى المزيد من الفوسفور في نظامك الغذائي، ولكن هناك أطعمة تحتوى على فسفور وهي :

1- الحليب .

2-

الكاسترد

.

3- الزبادي .

4- البروتين .

5- المأكولات البحرية .

6- السردين .

7- البيض .

8- المكسرات والبقوليات .

9- لحم البقر .

10- كبد الدجاج .

11- الشوفان .

12-

خميرة البيرة

.

13- فصوص الثوم .