كيف اعزز ثقتي بنفسي

الثقة بالنفس من اهم الصفات التي يحاول الفرد اكتسابها مع مرور الوقت، فانت تحتاجها في دراستك ووسط زملائك في الجامعة، وانت ايضا تحتاجها في مجال العمل الخاص بك ووسط زملاء العمل، أيضا يحتاج الفرد

الثقة بالنفس

في التعاملات العامة في حياته بشكل عام، أي في البيت والشارع والمواصلات والعمل والنادي، هناك العديد من الأشياء التي نحتاج فيها الى جرعات كبيرة من الثقة بالنفس، ولكن كيف يتعامل الشخص الذي لا يملك الكثير من ثقته بنفسه، وكيف ينمي تلك الصفة الرائعة التي لابد منها في الكثير من المعاملات.

التفكير الإيجابي

التفكير الإيجابي من الأشياء الهامة التي يمكن للشخص ان يزيد ثقته بنفسه من خلالها، وهو ان يشعر الشخص نفسه بانه متميز، ويعد أولى النقاط التي عليك ان تفكر بإيجابية هي تحديد نقاط القوة الموجودة فيك، وعليك ان تقوم بكتابة تلك النقاط الهامة في لوحة امامك وتعدها من ضمن الإنجازات التي قمت بها، عليك ان تمتلك لوحة معلقة على الحائط وتعتبرها لوحة الانجازات، وتقوم بتعليق او كتابة كل انجاز او نجاح قد قمت به، عليك ان تقوم بألقاء نظرة على تلك اللوحة مع بداية كل يوم جديد، كما يمكنك ان تستعين ببعض الاهل والأصدقاء لمساعدتك في كتابة تلك اللوحة، ولكن عليك ان تتأكد من ان تلك اللوحة تمتلك الموضوعية وعدم المجاملة او المبالغة، ولكن عليك ان تكون على قدر كافي من احترام النفس وتقديرها واحترامها حتى اذا واجهت الكثير من الصعاب والمشاكل في حياتك، وعدم التفكير بطريقة سلبية لأنها من الأشياء المدمرة.

الاهتمام بالمظهر الخارجي

عليك ان تكون على قدر كافي من الهندام والحفاظ على مظهرك الخارجي بأحسن حال، كما يجب ان تهتم بصحتك كثيرا وبالنظافة الشخصية بشكل كبير، ويكون ذلك عن طريق الاستحمام الدائم وعدم وجود اي رائحة كريهة قد يمكن ان تصدر منك، كما عليك ان تقوم بتسريح الشعر بشكل مناسب، و

قص الاظافر

، كما عليك ان تتأكد من ان الملابس التي عليك هي ملابس نظيفة تماما، كما عليك ان تكون حريص جدا بتناول الطعام الصحي المناسب لجسمك، مع ترتيب الأوقات المناسبة لتناول الاطعمة، كما يمكنك ان تمارس بعض

التمارين الرياضية

التي تعطي الجسم الكثير من الطاقة، ومن ابسط تلك التمارين هي المشي كل يوم حتى اثناء فصل الشتاء وخلال

هطول الامطار

.

التحدث بثقة

عليك اثناء التحدث الى شخص ما ان تتحدث بثقة كبيرة وان تظل محافظ على

الابتسامة

قدر الامكان، عليك ان تتحدث بطريقة بسيطة تشبهك وان يكون الصوت واضح وان تتحدث ببطيء وبثقة ملحوظة، عليك ان تنفض من ذهنك أنك شخص غير مرغوب في سماعه من قبل الناس وأنك تستحق ان تتحدث ويستمع اليك الجميع، فعند الشعور باي شيء سلبي ستتحدث بسرعة كبيرة ومن دون أي تركيز، حتى انك ستلفظ بعض الكلمات الغير هامة وغير مفيدة، كما لابد لك من الحفاظ على ابتسامتك الدائمة اثناء التحدث مع الاخرين والحفاظ قدر المستطاع بـ

التواصل البصري

بينكم، فتلك الأشياء التي يمكنها ان تظهر الشخص اكثر ثقة بالنفس، كما ان الابتسامة تعطيك الكثير من البهجة والتي يمكنك ان تنقلها الى من تتحدث اليه.

بعض النصائح الأخرى

هناك بعض الأشياء الهامة والتي يمكن للشخص فعلها، وتعمل على زيادة ثقته بنفسه بشكل كبير وهي.

1ـالاستمرار الدائم في التعلم وزيادة الخبرات التي لديك فهي من الأشياء التي تجعلك اكثر ثقة وقوة.

2_ عليك ان تكون شخص اجتماعي يعمل على مساعدة الناس في جميع الأحوال فهي من الأشياء الهامة التي عليك القيام بها.

3_عليك ان تقوم بتوسيع دائرتك الاجتماعية، وان تتعرف على العديد من الأشخاص الجدد فهي من الأشياء التي تعطيك الكثير من الخبرات وتزيد لديك الثقة بالنفس.

4_ عليك ان تهتم ببعض الأشياء التي تعطيك الكثير من السعادة، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها والتي تزيد لديك شعورك الدائم بـ

السعادة

.

5_ عدم القيام بالعديد من الأشياء التي لا تريدها بغرض ان تقوم بإرضاء الاخرين، عليك ان لا تقوم باي شيء رغم عنك وان تكون على راحة تامة اثناء القيام بذلك.