يرتبط وجود الشهوة الجنسية الصحية بالشعور بصحة جسدية وعاطفية، ولذلك، ليس من المدهش أن يلعب الطعام دورًا في المساعدة على زيادة الرغبة الجنسية عند الرجال، فإذا أصيب الرجل بحالة ركود في غرفة النوم، فقد يكون الوقت قد حان لإلقاء نظرة فاحصة على نظامه الغذائي، وهذه الأطعمة السبعة التالية مليئة بالمغذيات، التي يمكن أن تقوي وتثير الرغبة الجنسية، وتحسن من الصحة العامة أيضًا .

7 أنواع من الطعام لتحفيز الرغبة الجنسية

1- اللحوم

يجب تضمين مجموعة متنوعة من اللحوم في النظام الغذائي، لتحسين الرغبة الجنسية، فلحوم البقر والدجاج تحتوي على كارنيتين، إل أرجينين، والزنك، والكارنيتين والإل أرجينين هي

أحماض أمينية

لتحسين تدفق الدم، ويعد تدفق الدم غير المتقطع أمراً بالغ الأهمية للاستجابة الجنسية لدى الرجال والنساء على حد سواء، ووفقا لمركز جامعة نيويورك لانغون، فإن هذين المغذيين قد يعالجان بشكل فعال ضعف الانتصاب لدى بعض الرجال، ويخدم بعض البروتين الحيواني ( باعتدال لتجنب زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب )، المساعدة في الحفاظ على جميع الأنظمة الجنسية كي تعمل بسلاسة، ويمكن للنباتيين اختيار الحبوب الكاملة والمكسرات ومنتجات الألبان بدلا من اللحوم .

2- المحار

ربما سمعت عن خصائص المحار كمنشط جنسي، شاركت الأبحاث في مؤتمر عام 2005 لجمعية الكيميائيين الأمريكيين، بأن المحار يحتوي على مركبات تزيد مستويات

هرمون التستوستيرون

والاستروجين، والزيادة في إنتاج الهرمون يترجم إلى زيادة الرغبة الجنسية في كثير من الحالات، والمحار هو أيضا مصدر ممتاز للزنك، الذي يساعد على تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية في كلا الجنسين، وإذا كان أحدكم لا يفضل المحار، فربما وجبة من جراد البحر أو سرطان البحر بدلا من ذلك تفي بالغرض، حيث أن كلا النوعين محملين بالزنك .

3- سمك السلمون

يشتهر سمك السلمون بوجود أحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية، وقد تكون الأسماك ذات اللون الوردي، وكذلك سمك التونة والهلبوت، هي المفتاح لتعزيز الرغبة الجنسية، تساعد

أوميغا 3

في منع تراكم الترسبات في الشرايين، وبالتالي تحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، إن اتباع نظام غذائي من الأسماك الدهنية يفيد بصورة كبيرة الرجال في زيادة الرغبة الجنسية .

4- المكسرات والبذور

إن تناول وجبة خفيفة مكونة من حفنة من المكسرات والبذور، مثل الكاجو واللوز الممتلئان بالزنك، يساعد في تعزيز الشهوة الجنسية، وبعض المكسرات والبذور التي تقدم هذه الفوائد : عين الجمل، بذور اليقطين، بذور زهرة دوار الشمس، الجوز الأمريكي، البندق، الفول السوداني، ويعد الجوز مفيد بشكل مضاعف في زيادة الرغبة الجنسية، كما أنه غني أيضا بالأوميغا 3 .

5- التفاح

تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدا، ويمكنها أيضا تحسين الحياة الجنسية، فالتفاح، جنبا إلى جنب مع التوت والكرز والبصل والعنب الداكن، غنية بالكيرسيتين، وهذه مضادات للأكسد،، وهي نوع من الفلافونويد، قد تقدم عددا من الفوائد الصحية، وبقدر ما يفيد الكيرسيتين الجنس، فإنه يلعب دورا في السيطرة على أعراض التهاب البروستات، والتهاب المثانة الخلالي، ويعزز الدورة الدموية، والبروستات هو التهاب

غدة البروستاتا

، وفي بعض الأحيان يسبب عدم الراحة في الخصية والألم مع القذف، أو متلازمة المثانة المؤلمة، التي قد تجعل الجنس صعبًا بالنسبة للرجال والنساء، وتشمل أعراض التهاب المثانة ذات الصلة الجنسية الألم التناسلي، وعدم القدرة على الانتصاب، والجماع المؤلم، والرغبة الجنسية المنخفضة .

6- الثوم

الثوم طعام ذو طعم لاذع، يستخدم عادة لمنع ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول وأمراض القلب، وتساعد الخصائص المضادة للتخثر فيه على ضمان تدفق الدم إلى العضو الذكري، ويمكن الاستفادة من جرعة صحية من الثوم قبل المساء، حيث سيقوم بتحفيز الرغبة الجنسية بصورة جيدة .

7- الفلفل

كلما كان الفلفل حار أكثر، كلما كان ذلك أفضل، الفلفل الحار يزيد من عملية الأيض ومن تحفيز الاندورفين، مما يجعل الشخص بتعرق، ويسرع معدل ضربات القلب، وهذا يؤدي إلى تدفق الدم إلى جميع المناطق الأساسية في الجسم، والنتيجة تكون زيادة في الرغبة الجنسية .

في حين أن بعض الأطعمة يمكن أن تحافظ على ضخ الدم وتعزيز مستويات الهرمون، إلا أن النظام الغذائي وحده لا يكفي دائمًا لتحسين الحياة الجنسية، لذا يجب التحدث إلى الطبيب إذا كان هناك عدم رغبة جنسية، أو ألم أثناء الجماع، أو أي مشكلة أخرى تعيق عن الاستمتاع بعلاقة حميمة مع الأزواج .