طرق الوقاية من التهاب السحايا
تشكل الأنسجة التي تسمى ” السحايا ” درعًا واقيًا فوق الدماغ والحبل الشوكي ، وغالبًا ما يحدث مرض التهاب السحايا بسبب البكتيريا أو الفيروسات ولكن عادةً ما يكون الشكل الفيروسي للمرض أقل خطورة من التهاب السحايا الجرثومي ، ويمكن أن يتسبب التهاب السحايا الجرثومي في
فقدان السمع
وتلف في الدماغ وإعاقات أخرى وحتى الموت ، وهو مرض معدي يحتمل أن ينتقل عن طريق التقبيل أو الاقتراب من الشخص المصاب .
كيفية الوقاية من التهاب السحايا
أخذ اللقاح
الطريقة الأكثر فعالية لمنع التهاب السحايا هي الحصول على اللقاح ضد المرض ، ويوجد حاليًا لقاحين يحميان من معظم أنواع
التهاب السحايا
الجرثومي ، وتوصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بالتطعيم ضد التهاب السحايا في سن الحادية عشرة أو الثانية عشر ، ويليه التطعيم في سن 16 إلى 18 عامًا .
يصبح خطر الإصابة بالتهاب السحايا متزايد بين سن 16 و 21 عامًا ، لذلك يوصى بالتطعيم خاصةً عند الإقامة في الأحياء القريبة مع الآخرين كما هو الحال في سكن الكلية ، وإذا كنت في الجيش أو تسافر أو تخطط للعيش في بلد يكون فيه التهاب السحايا الجرثومي شائعاً .
يمكن أن يساعد الحصول على اللقاحات ضد الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية وجدري الماء في الوقاية من الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب السحايا الفيروسي .
عدم مشاركة المتعلقات الشخصية مع الآخرين
يمكن الإصابة بالتهاب السحايا عندما تتلامس مع إفرازات الجهاز التنفسي أو اللعاب أو البلغم أو مخاط الأنف الخاص بشخص مصاب ، إما عن طريق التقبيل أو مشاركة الأشياء الشخصية الخاصة به ، ويمكنك منع انتشار التهاب السحايا عن طريق عدم مشاركة الأشياء التي يمكن أن تكمن فيها الإفرازات ، مثل أكواب أو زجاجات الماء أو فرشاة أسنان أو أحمر شفاه أو السجائر .
تجنب الاختلاط بالأشخاص المصابين
يمكن أن تنتشر البكتيريا الموجودة في إفرازات الأنف والحلق أيضًا عن طريق السعال والعطس ، وقد تصاب بالتهاب السحايا إذا كنت قريبًا بما فيه الكفاية من شخص مصاب بالعدوى حيث إن ذلك يجعلك على اتصال مباشر بهذه الإفرازات ، لذلك إذا كان هناك شخص تعرفه مصابًا بالتهاب السحايا ، فحاول البقاء على بعد 3 أقدام على الأقل منه للبقاء بعيداً عن الخطر .
غسل اليدين باستمرار
تماما كما هو الحال مع فيروسات البرد و
الانفلونزا
، يمكن للفيروسات والبكتيريا المسؤولة عن التهاب السحايا الانتقال من يديك إلى فمك ، لذلك يمكنك منع التهاب السحايا من الانتشار عن طريق غسل اليدين بقوة وباستمرار ، وخاصة بعد استخدام الحمام ، وقضاء وقت في مكان مزدحم ، أو عند السعال ، افرك يديك معاً لمدة 20 ثانية كاملة بالصابون ثم قم بشطفهما وجففهما بمنشفة نظيفة .
تقوية جهاز المناعة
عندما تصاب بالعدوى ، ينطلق نظام المناعة ويعمل على محاربته ، ويمكن لنظام المناعة الصحي أن يساعد في منع العدوى من الفيروسات والبكتيريا التي تسبب التهاب السحايا ، لذلك حافظ على نظام المناعة في أفضل حالاته عن طريق تناول الطعام الصحي بما في ذلك الفواكه والخضروات الطازجة ، والحبوب الكاملة ، والبروتينات الخالية من الدهون ، ومن خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحصول على قسط كاف من النوم .
استشارة الطبيب
إذا كنت على اتصال وثيق بشخص مصاب بالتهاب السحايا الجرثومي ، اتصل بطبيبك على الفور ، حيث يستطيع الطبيب إعطائك
المضادات الحيوية
لمنعك من الإصابة بالتهاب السحايا ، إنها لن تساعد في منع التهاب السحايا من النوع الفيروسي للمرض ، ولكن الأمر يستحق رؤية الطبيب والسؤال عن الخيارات المتاحة أمامك .