ان الوزن الزائد أحد المشاكل التي تؤرق بعض الاشخاص، وخاصة اذا كان يسبب أي مشكلة مرضية يمكن ان تصيب الجسم، هناك بعض الأشخاص الذين خاضوا التجربة وقرروا ان يقللوا من وزنهم عبر اتباع بعض التعليمات والرجيم، وقد حققوا نجاح كبير في ذلك.

ولكن البعض من الناس التي تعاني من الوزن الزائد لديهم ياس كبير في انهم يمكن ان يتخلصوا من ذلك الوزن الكبير، لذا قررنا اليوم ان نعرض بعض قصص النجاح لهؤلاء الأشخاص الذين كانت لديهم إرادة كبيرة وتخلصوا من الوزن الزائد حتى يكونوا ملهمين للأخرين ويكونوا نقطة بداية تحول في حياتهم.

قصص نجاح في التخلص من الوزن الزائد

1_ صورة غيرت حياتي

انا ام عندي 29 سنة، كنت سابقا اعاني من

السمنة المفرطة

، وقد كنت دائما اعاني من التعب النفسي والتعب الجسدي، وقد كنت اتبع كثير من الأنظمة الغذائية بغرض إنقاص الوزن ولكن لم تفلح، في ذلك الوقت اقنعت نفسي ان هذا الشكل مناسب واني لا احتاج الى إنقاص وزن، حتى انني توقفت عن وزن جسمي نهائي وأصبحت ازيد ولا اعرف كم صار وزني، واستمر ذلك الوضع حتى عام سابق حين كنت ابحث عن فستان ارتديه في حفل، وكنت لا أجد مقاسي المناسب حتى وقفت يوما في غرفة تبديل الملابس والتقط لنفسي صورة، وقد كانت تلك الصدمة الكبرى، حيث اكتشفت ان تلك التي في الصورة شخص اخر غيري، ووقتها اشتريت ميزان حتى اعرف كم وزني، وصدمت عندما علمت انني وصلت الى 90 كيلوا جرام، من هنا قررت ان اغير نظام حياتي نهائي.

بدأت في الاكل الصحي و

ممارسة رياضة المشي

، وبالرغم من انها متعبة وكنت اشعر بالم كبير في الساق الا انني ازددت حماسة حين وجدت اني نقصت 3 كيلو في اول اسبوع، وقتها استمريت في المشي والاكل الصحي وكنت امشي ربع ساعة اصبحت نصف ساعة، كنت قد وضعت هدف ان اصل الى 70 كيلوا، ولكن كلما كنت اصل الى هدفي استمر في الرياضة والاكل الصحي واضع هدف جديد، حتى وصلت اليوم الى 50 كيلوا، وبفضل الله أرى نفسي اليوم افضل صحة وافضل نشاط وهذه هي قصتي في الإرادة والقهوة انا أرى نفسي اليوم قوية وشجاعة على ذلك لقرار الصعب.

2_ اصبت ظهري

انا مهندس مدني عمري 28 عام، قد كنت اعاني من السمنة منذ عدة أعوام، فقد وصل وزني الى 125 كيلو، وقد كنت اقنع نفسي انها ليست سمنة، واشعر بسعادة كبيرة حين أرى اشخاص أكثر مني حجم، ولكن حين تم افتتاح جيم قريب من المنزل قررت ان اشترك فيه، ومع بعض العزيمة نزل وزني قرابة الخمسين كيلوا، ولكن لم اتوقف على ذلك فقد قررت ان اشترك في تمارين الحديد حتى اشد تلك الترهلات البشعة، ولكن مع الاسف اصبت ظهري وتعرضت ديسكين، وللأسف توقفت عن أي تمرين الا السباحة والمشي، في تلك الفترة زاد وزني مرة أخرى أكثر من قبل، ولكن مع مرور الوقت سمح لي الطبيب بممارسة بعض التمارين، واستمريت في اتباع النظام الصحي في الطعام، مع تلك التمارين الرياضية حتى اصبح جسمي مناسب وأصبحت صحتي افضل.

3- الكلية

منذ كنت صغيرة كان وزني يزيد بشكل ملحوظ، حتى انني لم أكن اعرف لماذا ازيد رغم ان اكلي قليل، ولكن زاد كثيرا عند دخولي الى الجامعة، وكنت اسمع بعض الكلام الجارح من الناس، حتى قررت ان اتابع مع دكتورة تغذية، وقد كان هدفي ان أصل الى 100 كيلوا خلال شهرين، وقد اتبعت كل تعليماتها، باستبدال القهوة ب

الشاي الاخضر

، وشرب كميات مياه كبيرة، مع الاكل الصحي، وكنت اقل كل شهرين حوالي خمسة كيلو، ومع الوقت نزل وزني كثيرا وأصبح مناسب، والى اليوم وانا أصبحت لا اتبع أي نظام غذائي غير صحي.