عندما تلتقي بشخص جديد ، هل أنت واحد من هؤلاء الأشخاص الذين يشاركون على الفور تفاصيل شخصية وحميمة عن حياتك؟ أم أنك شخص تكبح مثل هذه المعلومات ويشارك فقط الأشياء الخاصة العميقة عن نفسك مع قلة مختارة؟ يشار إلى هذه المشاركة في التفاصيل الشخصية عن حياتك – مشاعرك وأفكارك وذكرياتك وأشياء أخرى مماثلة – على أنها إفصاح ذاتي. إذا كنت تميل إلى مشاركة الكثير على الفور ، فمن المحتمل أن يكون لديك مستوى عالي من الإفصاح عن الذات. إذا كنت أكثر تحفظًا حول مثل هذه الأشياء ، فإنك تتمتع بمستويات أقل من الإفصاح الذاتي.

تأثير الإفصاح عن الذات على العلاقات

الأخذ والعطاء المتبادل

بناء علاقة ناجحة ينطوي على العطاء المتبادل بين الشركاء. قد يكون الإفصاح الذاتي محدودًا أكثر في المراحل المبكرة من العلاقة الجديدة ، لكن جزءًا من السبب الذي يجعل الناس ينخرطون بشكل أكثر عمقًا وأكثر تعقيدًا هو أن يصبحوا أكثر انفتاحًا على المشاركة مع شركائهم. من أجل بناء علاقة عميقة وموثوقة ، فإن مستوى معين من الإفصاح عن

الذات

أمر ضروري وكلما كانت العلاقة أكثر حميمية ، كلما كان هذا الكشف أكثر عمقاً.

يمكن أن يحدث الإفصاح الذاتي في بعض الأحيان بشكل جيد – يمكن أن يؤدي إلى تفاعل اجتماعي أوثق وفهم أفضل مع الأشخاص الذين تتصل بهم كل يوم. لكن في بعض الأحيان لا تذهب هذه البيانات الشخصية كما هو مخطط لها. هل سبق لك أن قلت الكثير خلال مقابلة العمل؟ أو نشر شيء شخصي للغاية على الفيس بوك؟ يمكن أن يؤدي الكشف عن الذات غير المناسب أو المؤقت في بعض الأحيان إلى الإحراج ويمكن أن يؤدي إلى تلف العلاقات. ويتوقف الإفصاح الناجح عن الذات على مجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك نوع التفاغل الاجتماعي الذي يشاركه الأشخاص ، والإعداد الذي يتم به ترحيل هذه المعلومات ، والمستوى الحالي للألفة المشتركة بين المشتركين.

ينمو التفاعل الاجتماعي بشكل أوثق ، كذلك الإفصاح الذاتي

إذن ، كيف يحدد الناس ما الذي يكشفونه عن أنفسهم ومتى؟ وفقا لنظرية الاختراق الاجتماعي ، تتميز عملية التعرف على شخص آخر بمشاركة متبادلة للمعلومات الشخصية. يؤثر هذا الإفصاح المتبادل عن كيفية تطور العلاقات الاجتماعية ، بما في ذلك مدى سرعة تكوين التفاعل الاجتماعي ومدى قرب التفاعل بينهم.

في المراحل الأولى من التفاعل الاجتماعي ، يميل الناس إلى أن يكونوا أكثر حذراً بشأن مقدار ما يشاركونه مع الآخرين. سواء كنت في المراحل الأولى من

الصداقة

، أو شراكة عمل ، أو علاقة رومانسية ، فمن المحتمل أن تكون أكثر تحفظًا حول مشاركة مشاعرك وآمالك وأفكارك وأحلامك ومخاوفك وذكرياتك. كلما توطد التفاعل الاجتماعي ، كلما بدأت في المشاركة أكثر فأكثر مع الشخص الآخر ، سيزيد مستوى الإفصاح عن نفسك أيضًا.

يميل الناس إلى مشاركة المزيد عند مشاركة الآخرين أولاً

عندما يخبرك شخص ما بشيء شخصي للغاية ، هل تشعر أنك مجبر على مشاركة بعض التفاصيل المشابهة من حياتك الخاصة؟ إنه ما يعرف بقاعدة التبادلية التي غالباً ما تجعلنا نشعر بالضغط لمشاركتها مع أشخاص آخرين كشفوا شيئاً عن حياتهم ومشاعرهم لنا. إذا أخبرك شخص ما عن شعوره بعد قراءة كتاب ، فقد تشعر بالحاجة إلى الرد بالمثل والتعبير عن الكيفية التي جعلك الكتاب يشعر بها.

إذا شارك شخص ما تجربة مؤلمة من ماضيه القريب ، فقد تشعر أيضًا بالحاجة إلى ربط صعوبة مشابهة واجهتها في حياتك الخاصة. عندما يشارك شخص ما شيئًا حميمًا ، فإنه يخلق نوعًا من عدم التوازن. تعرف فجأة الكثير عن هذا الشخص الآخر ، لكنهم قد لا يعرفون الكثير عنك. من أجل التغلب على هذا الظلم الملحوظ ، قد تختار مشاركة شيء يساعد في زيادة مستويات المعلومات المشتركة بينك وبين الشخص الآخر.

العوامل التي يمكن أن تؤثر على الإفصاح الذاتي

وجد الباحثون أن عددًا من العوامل المختلفة يمكن أن يكون لها تأثير على الكشف عن الذات. الشخصية الشاملة يمكن أن تلعب دورا هاما. الأشخاص الذين يكونون منفتحين بشكل طبيعي والذين لديهم وقت أسهل في تكوين علاقات انسانية مع الآخرين هم أكثر عرضة للاكتشاف الذاتي في مرحلة مبكرة من التفاعل.

يعد المزاج عاملاً آخر يمكن أن يؤثر على مقدار المعلومات الشخصية التي يختار الأشخاص مشاركتها مع الآخرين. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعيشون في مزاج جيد هم أكثر عرضة للكشف عن أنفسهم أكثر من أولئك الذين في حالة مزاجية سيئة. لماذا ا؟ لأن التواجد في مزاج جيد يجعل الناس أكثر تفاؤلاً وثقة بينما يكونون في مزاج سيئ يجعلهم يشعرون بمزيد من ضبط النفس والحذر.

كما يميل الأشخاص الوحيدين إلى الكشف عن أنفسهم بشكل أقل بكثير من الأشخاص الذين لا يشعرون بالوحدة. هذا النقص في الإفصاح عن الذات يمكن ، للأسف ، أن يجعل من الصعب على الناس معرفة أولئك الذين يعانون من الوحدة ، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم شعور الفرد بالعزلة.