أسباب التعرق اثناء النوم والجو بارد

إذا كنت غالبًا ما تستيقظ في منتصف الليل ، غارقا في العرق – على الرغم من برودة الجو في غرفة نومك – فإن لديك فرط التعرق الليلي ، ويعرف أيضًا باسم

التعرق الليلي

.

التعرق اثناء النوم

قد يرجع السبب في ذلك إلى أنك قد أدخلت التدفئة المركزية ، أو قد تكون مرتديا بيجاما سميكة أو أنها قد تشير إلى شيء أكثر خطورة.

في المتوسط ​​، نقوم بإفراز ما يصل إلى لتر واحد من الماء كل يوم لمساعدتنا في الحفاظ على درجة حرارة جسمنا الثابتة عند 37 درجة مئوية. يزداد هذا في الليل عندما ننتهي بحرارة أكثر في الشتاء أو نعاني من التعرق المفرط .

“إن نظام التحكم في درجة الحرارة في الجسم فعال للغاية” ، كما يقول الدكتور جي. جي. غودفري. “يجب أن يحافظ الجسم على درجة حرارة أساسية ثابتة ، لذلك لديه الكثير من الطرق لفقد الحرارة إذا كان الجو حارًا جدًا أو الاحتفاظ بالحرارة إذا كان الطقس شديد البرودة.

“إن نظام توسع الأوعية الدموية (توسيع خلايا الدم لزيادة تدفق الدم ، مما يجعل بشرتك متدفقة) هي طريقة الجسم لقول أننا بحاجة إلى فقدان الحرارة. إن جسدك جيد جدًا في ذلك ، لكنه قد يشعر بعدم الراحة. “

إن ارتفاع درجة الحرارة – والتعرق – يمكن أن يجعلنا نستيقظ في أعمق مرحلة في النوم ، مما يحرمنا من نوم ليلة سعيدة ويجعلنا أكثر تعكرًا خلال النهار.

يقول الدكتور جودفري : “يمكن أن يكون ذلك موهنا للأشخاص الذين يحصلون عليه بشكل منتظم”. “إن مجرد ليال قليلة من عدم النوم تجعلك متعبًا وسريع الانفعال – ويجعل من الصعب عليك العمل أو القيام بما تحتاج إليه”.

إن التعرق الليلي ليس مزعجًا لك فقط – فقد يكون غير مريح لأي شخص تشارك معه سرير أيضًا.

ولكن إذا كنت تعاني منها ، فأنت لست وحدك. يقول الدكتور جودفري: “العرق الليلي شائع وسيؤثر على أنواع مختلفة من الناس بطرق مختلفة”.

الأسباب الرئيسية للتعرق اثناء النوم

1- السرطان

“كطبيبًا عامًا ، إذا كان أحد الأشخاص يتحدث عن التعرق الليلي ، فأنت تريد التأكد من عدم حدوث أي شيء جدي – وأن

الليمفوما

هي أحد أسباب التعرق الليلي التي تريد أن تكون على يقين من أنها لا تنطوي على مخاطر”.

يمكن أن يكون التعرق الليلي مؤشرا مبكرا لهذا النوع من السرطان ، الذي يتطور في الجهاز اللمفاوي ويسبب تضخم العقد الليمفاوية.

2- سن اليأس

ويوضح الدكتور جودفري قائلاً : “إذا لم تكن هناك عُقد ليمفاوية متورمة ، ولا شيء يجعلك تظن أن شيئًا خطيرا يحدث ، فعندئذ إذا كانت المرأة مصابة بسن انقطاع الطمث ، فقد يكون ذلك علامة مبكرة على حدوث ذلك”.

3- العدوى

التعرق المفرط ، جنبا إلى جنب مع ارتفاع درجة الحرارة ، يمكن أن يكون علامة على العدوى. وفقا لاختيارات NHS ، فإن العدوى الأكثر شيوعًا المرتبطة بالتعرق الليلي هي

مرض السل

، ولكن يمكن أيضًا أن تكون علامة على التهاب الشغاف (التهاب صمامات القلب) ، التهاب العظم والنقي (عدوى عظمية) ، الخراجات ومرض HIV / AIDS.

4- الكحول

يقول الدكتور غودفري : “يمكن أن يؤثر الكحول على الأشخاص بطرق مختلفة ، لكن الأشخاص الذين يتناولون الكحول بكثرة لا يدركون أن الكثير من توسع الأوعية يستمر. لذلك عندما يكونوا في السرير ، سوف يكونون ساخنين ومتعرقين ، على الرغم من عدم تعرضهم إلى درجة حرارة. “

5- تغير الموسم

يقول الدكتور غودفري : “في الربيع ، لا يزال الناس في كثير من الأحيان يرتدون ملابس دافئة ولديهم أغطية على أسرتهم تتناسب مع كونها باردة جداً ، ومن ثم يصبحون محمومين”.

6- الأدوية

يمكن أن يكون التعرق في الليل أيضًا أحد الآثار الجانبية لأنواع معينة من الأدوية ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب.

فكيف يمكن التعامل مع التعرق الليلي

وبصرف النظر عن التقنيات الواضحة للتبريد – بما في ذلك فتح النافذة وبدء التخلي عن أغطية السرير – يوصي الدكتور جودفري بوجود مروحة في غرفة نومك. “الهواء البارد فعال للغاية في التخلص من الانزعاج وخفض درجة الحرارة” .

كما ينصح “إذا كنت قلقًا ، اذهب لزيارة طبيبك” ،  “من المحتمل أنه سيعطيك اختباراً للدم ، ينظر إلى خلايا الدم البيضاء بحثاً عن علامات ل

ورم الغدد اللمفاوية

– وإذا كنت امرأة ، فقد يعطيك اختبارًا لمعرفة مستويات الهرمونات لديك”.