تقرير عن فوائد وعملية ” كراسي المساج “
كراسي المساج لها العديد من الفوائد أكثر من كونها للاسترخاء ، حيث تستمر الدراسات في إثبات الفوائد الجسدية و النفسية لجلسة تدليك واحدة ، و مع تزايد عدد الفوائد الطبية ، يرتفع عدد الأشخاص الذين يلجأون إلى
كراسي التدليك
للحصول على نمط حياة أكثر توازناً.
فوائد كرسي المساج
يخفف الإجهاد
يؤثر الإجهاد ليس فقط على صحتك النفسية ، و لكن له تأثير فيزيولوجي على صحتك أيضًا ، حيث ان الإجهاد يؤدي إلى العديد من المشاكل مثل الأرق وضعف الشهية و
ارتفاع ضغط الدم
، و تخفيف التوتر يقلل من مستويات الكورتيزول في مجرى الدم ، مما يساعد على السيطرة على ضغط الدم ، كذلك تخفيف الإجهاد هو المفتاح لتحقيق نمط حياة صحي ، حيث ان جلسة تدليك واحدة يمكن أن تقلل من معدل ضربات القلب بشكل ملحوظ ، و مستويات الكورتيزول و الأنسولين ، و كل ذلك يساعد في تقليل الضغط اليومي.
ضبط محاذاة العمود الفقري و التقليل من الضغط على الأعصاب
يخفض الكرسي الضغط على العمود الفقري من خلال دعم الظهر في وضع أفقي ، و تمتد الأعصاب الرئيسية من خلال الفقرات إلى المناطق الطرفية من الجسم بما في ذلك اليدين و القدمين و الأصابع و أصابع القدم ، التوتر في العمود الفقري أو الفقرات غير المنحرفة يمكن أن يضغط الأعصاب ، و مع استرخاء العضلات التي تدعم الفقرات ، يطول
العمود الفقري
و يستأنف الفقرات محاذاة طبيعية ، و عندما يتم تحرير الأعصاب المتأثرة بالضغط ، تنتقل النبضات العصبية بسهولة عبر العمود الفقري إلى الأطراف.
يخفض ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم قد يسبب العديد من المتاعب أكثر من أي حالة طبية أخرى ، و لكن إحدى الطرق الفعالة لتجنب ارتفاع ضغط الدم هي الحصول على تدليك في
كرسي المساج
.
يحفز إفراز الجسم من الاندورفين
الاندروفين هي الناقلات العصبية التي تساعد على التقليل من الشعور بالألم و تقليل آثار الإجهاد ، و يخلق الاندروفين شعورًا بالراحة و يعزز الاستجابة المناعية ، و قد أظهرت الدراسات أن التدليك يؤدي إلى إفراز الإندورفين بشكل أفضل.
يخفف الضغط على العضلات
اذا كنت تعاني من ألم الرقبة أو آلام في العضلات ، فالاحتمالات الأرجح لإصابتك هي أنك تجلس كل يوم في المكتب مما يسبب هذه المتاعب ، و يمكن لجلسة من المساج أن تحول الشعور بالألم المستمر عن طريق تخفيف العضلات المتوترة.
يحسن الدورة الدموية
تحسين
الدورة الدموية
يعزز الشفاء ، حيث يحمل الدم الأكسجين و المواد المغذية إلى الخلايا و الأعضاء و يزيل السموم ، و يمكن أن تقيد العضلات المتوترة و المضيقة تدفق الدم ، و عن طريق استرخاء العضلات ، يمكن أن يتدفق الدم إلى الأنسجة و الأعضاء ، كذلك تقارير مايو كلينيك أثبتت أن بعض الدراسات تشير إلى أنه يتم تعزيز نظام المناعة عن طريق التدليك ، كذلك النتيجة الناجمة عن العلاج بالتدليك تنقل الدم عبر المناطق المتوترة في الجسم ، و هذا يتسبب في تدفق الدم الجديد ، و تحسين الدورة الدموية مما يؤدي إلى تحسين وظيفة الجسم.
يحسن المرونة و نطاق الحركة
مع تقدم العمر ، تميل المفاصل إلى التشديد و التيبس ، مما يجعل نطاق الحركة أكثر تقييدًا ، و التدليك يساعد على الحفاظ على المفاصل أكثر سلاسة ، مما يجعلك أكثر مرونة و أقل عرضة للإصابة.
يشجع على الاسترخاء
كراسي المساج لا تخفف فقط من الآلام و الأوجاع ، بل يمكن أن تساعد على الاسترخاء و تقليل الإجهاد ، و استخدام كرسي التدليك يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة البدنية و النفسية.