هل حقاُ فائدة ” اوميغا 3 ” للقلب اصبحت اوهام

كان هناك اعتقاد سائد أن تناول كبسولات أوميغا 3 يساعد على الحماية من الاصابة بالنوبات القلبية أو السكتات دماغية أو الموت المفاجئ.

أهمية أومغيا 3 للصحة

لا شك أن تناول كميات صغيرة من

أحماض أوميغا 3

الدهنية من الامور الضرورية للصحة، وتوجد دهون أوميغا 3 في بعض الأطعمة مثل  الأسماك الزيتية مثل سمك السلمون وزيت كبد سمك، والتي تحتوي على الدهون الطويلة التي تسمى حمض Eicosapentaenoic (EPA) ، وحمض docosahexaenoic (DHA)، وموجودة أيضا في المكسرات والبذور خاصة الجوز وزيت بذور اللفت التي تحتوي على نوع آخر من أوميغا 3 يسمى حمض ألفالينولنيك (ALA).

تم استخدام اوميغا 3 في بداية القرن العشرين في شمال أوروبا وفي المناطق التي لا تحصل على كمية كافية من ضوء الشمس، لمنع الاصابة بالكساح، أو في علاج النقص الشديد في فيتامين د، لأحتواء الكبسولة على

زيت السمك

وزيت كبد الحوت وعلى كميات كبيرة من فيتامين أ وفيتامين د وأحماض أوميغا 3 الدهنية.

هل تناول كبسولات أوميغا 3 يعمل على حماية القلب

الآلاف من الناس يتناولون كبسولات أوميغا 3 بانتظام ومن عدة سنوات اعتقاد منهم بأنه يعمل على حماية  القلب، حيث تم الترويج له بأن التجارب الأولية تشير إلى أن هذه الكبسولات لها فوائد قلبية، ولكن بعد المراجعة وعمل الكثير من الابحاث والتجارب التي أجريت على نطاق عالمي لاختبار تأثير أوميغا 3  على القلب والتي يشارك فيها أكثر من 112،000 شخص، تقول أنه لا يوجد دليل على أن هذه المكملات لها فوائد في الحماية من أمراض القلب.

يؤكد دكتور لي هوبر الاستاذ في جامعة إيست أنجليا : ” أن نتائج التجارب والمراجعات تتعارض مع الاعتقاد الشائع بأن أوميغا 3 تحمي القلب”، ويقول أيضا “وقد تضمنت هذه المراجعة المنهجية الكبيرة معلومات من عدة آلاف من الأشخاص على مدار فترات طويلة، لا يوجد لها أي تأثيرات وقائية “.

وقد فحص الباحثون 79 تجربة عشوائية لدهون اوميغا 3، وتم اعتماد 25 تجربة منها وهي جديرة بالثقة مع الرجال والنساء، وبعضهم يتمتع بصحة جيدة وغيرهم مريض  الأمراض الموجودة ، وقد طلب من بعضهم ادخال الاوميغا 3 في النظام الغذائي لمدة عام على الأقل.

وفي معظم التجارب طُلب من الأشخاص في المجموعة التكميلية أخذ دهون أوميغا 3 طويلة السلسلة في شكل كبسولة يومية، وقد ظهرت فقط عدد قليل من التجارب آثار أوميغا 3، ووجد باحثو كوكرين أن مكملات أوميغا 3 وزيت السمك لم تؤثر على خطر الاصابة بالموت المفاجئ أو النوبات القلبية أو

السكتات الدماغية

، ولم يؤدي تناول المزيد من مكملات ALA إلى انخفاض الاصابة بالأمراض القلبية .

وتم عمل الباحثون في مراجعتهم المنهجية بناء على طلب منظمة الصحة العالمية، والتي تقوم بتحديث توجيهاتها بشأن الدهون المتعددة غير المشبعة، وقد جاء اعتقاد أن أوميغا 3 يمكن أن تحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية من بين اثنين من النتائج الإيجابية من بعض التجارب في أواخر الثمانينات وأوائل التسعينات، وقد تم تصديق هذا الادعاء لفترة طويلة، وقال دكتور لي هوبر إنه لم يكن هناك ما يكفي من أدلة لإثبات ما إذا كان تناول المزيد من كبسولات أوميغا 3 أمرًا مفيدًا

وقال تيم تشيكو أستاذ طب القلب والأوعية الدموية ب

جامعة شيفيلد

“إنه من غير المرجح أن يتمكن أي عنصر من مكونات النظام الغذائي وحده في العمل على الوقاية من أمراض القلب، ولقد أظهرت التجارب أنه على الرغم من أن بعض أنواع النظام الغذائي ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن عندما نحاول تحديد ما هو العنصر المفيد ونقدمه كمكمل غذائي فإنه لا يتمتع إلا بفوائد ضئيلة أو معدومة”، وقد حدث ذلك مع الكثير من الفيتامينات، والآن أظهرت أبحاث كوكرين نفس الشيء مع أوميغا 3.