الزنك لتقليل اضطراب القلق

اضطراب القلق العام يتكون من القلق المفرط حول العديد من القضايا بالإضافة إلى عدم القدرة على السيطرة على هذا القلق . تشمل الأعراض الأخرى اضطراب النوم ، و الأرق ، و التهيج و التعب . يبدو أن الجينات تلعب دورًا كما تفعل الأحداثً مرهقة و السلوك المكتسب . قد تشمل العلاجات مضادات الاكتئاب التي تعمل على نظام

هرمون السيروتونين

و العلاج المعرفي السلوكي . في السنوات القليلة الماضية ، وجدت بعض الدراسات أن الزنك يمكن أن يكون علاج محتمل لهذه الحالة .

الزنك و القلق في مرحلة الطفولة

وجدت دراسة نشرت في عدد نوفمبر 2010 من “المجلة الأمريكية للتغذية السريرية عند تم تقييم الأطفال للاكتئاب و القلق و فرط النشاط و اضطراب السلوك ، وجد الباحثون أنه لا توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين مجموعات الزنك و العلاج الوهمي في الدراسة . و مع ذلك ، عندما تم دراسة الأطفال بشكل فردي ، فقد وجد أن ارتفاع مستويات

الزنك

كانت مرتبطة بمستويات منخفضة من الاكتئاب و القلق .

دراسات أخرى

نشر مقال في  نوفمبر 2010 في “الرأي الحالي في التغذية السريرية والرعاية الأيضية” مراجعة دراسات على اضطرابات الزنك و المزاج . أظهرت الدراسات على الحيوانات أن الزنك قلل من أعراض

الاكتئاب

و القلق . و قد وجدت الدراسات السريرية مع البشر أن مستويات الزنك تميل إلى أن تكون منخفضة في المرضى المصابين بالاكتئاب . تعمل المكملات على تحسين الاستجابة لمضادات الاكتئاب ، و قد تكون ذات قيمة خاصة للمرضى المقاومين للعلاج . و مع ذلك ، لا يوجد ما يدل على أن مكملات الزنك ستفيد الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الذين لديهم مستويات كافية من هذا المعدن .

آلية عمل الزنك على تخفيف اضطرابات القلق

الانزيمات التي تحتوي على الزنك ضرورية لتخليق السيروتونين . حيث أن العديد من العلاجات الدوائية الحالية تعمل على هرمون السيروتونين ، و هذا يعني أن النقص الحاد في الزنك يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في تخليق السيروتونين و زيادة في القلق .

و ينظم ناقل عصبي آخر ، و هو حمض جاما-أمينوبتيريك (GABA) ، حالات المزاج . في الواقع ، بعض الأدوية القديمة لعلاج القلق في الدماغ الفاليوم و زاناكس تعمل عن طريق الارتباط بمستقبلات GABA في الدماغ . يحفز الزنك أحد الإنزيمات الحاسمة ، كيناز بيروفوكسال ، التي تشارك في تركيب هذا الناقل العصبي .

آثار الكثير من الزنك

ارتفاع مستويات الزنك لا يقلل بالضرورة من القلق . في الواقع ، يمكن أن يكون للزنك الكثير من التأثير المعاكس ، وفقًا لنتائج أبحاث الحيوانات التي نشرت في طبعة 11 مايو 2010 من “علم وظائف الأعضاء و السلوك” . في هذه الدراسة ، أعطيت الفئران إما الماء العادي أو الزنك في تركيزات مختلفة أو مزيج من الزنك و النحاس . و مقارنة بالفئران التي أعطيت الماء فقط ، الفئران التي تناولت الزنك فقط أظهرت المزيد من القلق . و على النقيض ، الفئران التي أعطيت كلا من الزنك و النحاس لم تثبت هذه النتائج ، و لكنها تشير إلى أن التوازن الصحيح بين الزنك و النحاس ضروري لأداء عقلي مثالي .

إذا كنت تبحث عن الزنك لعلاج

القلق

، فمن المهم أن تدرك أنه من الممكن أن يكون لديك مستويات طبيعية . الزنك ، مثل المعادن الأخرى ، مفيد في الكميات المناسبة و لكنه سام في الجرعات الكبيرة . تمثل الاحتياجات اليومية من الزنك للبالغين 11 ملغ . يجب عليك عدم تناول أكثر من 40 ملغ في اليوم تحت أي ظرف من الظروف ، و يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب .