إن جدولنا المزدحم عادةً لا يترك لنا وقتًا كافيًا لأنفسنا ومن ثم نهمل منح أجسامنا بضع دقائق للاسترخاء ، إلا أننا نحتاج بعض الوقت لتدليل أنفسنا بدءًا بالقدمين .

إذًا أين نبدأ ؟

تحتوي القدمان على أعصاب حيوية تساعد في وظائف الجسم بأكمله من العمود الفقري إلى القلب والمعدة ، والحصول على ساقين ناعمتين وحسنتي المظهر ليست مهمة سهلة ، فممارسة التمارين الرياضية كالسباحة وركوب الدراجات مهم للغاية بالإضافة إلى بعض تمارين اليوغا .

أما بالنسبة للعناية الشخصية فهناك طرق مختلفة لإزالة الشعر الزائد كالحلق والكريمات والشمع وهو الطريقة الأفضل على أن تستخدمي كمادات معقمة باردة لمسح الجلد بعده ، كما أن وضع مرطب بعد إزالة الشعر بالشمع مهم .

كيفية العناية بالقدمين

لا يوجد شيء رائع للقدمين بقدر الباديكير الجيد ، ويمكنك فعله في المنزل عن طريق تحضير قائمة المكونات التالية : حجر إسفنجي ، فرشاة أظافر ، ليفة ، مبرد ، منظف أظافر ، مزيل القشرة ، كريم ترطيب ، قصافة ، أسيتون ، شامبو بالأعشاب ، شرائح ليمون ، حوض من الماء الساخن ، أزهار المخملية ، عسل ومناشف .

دليلك للباديكير المنزلي خطوة بخطوة :

١- نظفي أظافرك بالأسيتون وقصيها وهذبيها بالمبرد وفقًا للطول والشكل الذي تريدينه .

٢- قومي بتدليك بعض الكريم أو العسل على الأظافر ثم اغمسيها في حوض من الماء الساخن الصابوني بعض أن تضيفي إليه شرائح الليمون وأزهار المخملية .

٣- بمجرد أن ينعم الجلد والأظافر قومي بتنظيف الأظافر بفرشاة واستخدمي الحجر الإسفنجي لإزالة الجلد الميت عن القدمين ، ثم جففي قدميك ونظفي الأظافر بالمنظف ومزيل القشرة .

٤- افركي شرائح الليمون على جلد القدم لإزالة الاسمرار ثم جففيها باستخدام منشفة .

٥- استخدمي الليفة لتنعيم وإزالة الجلد الميت ، واخلطي ملعقتين صغيرتين من العسل والكريم ودلكي به القدمين ، ثم امسحيه بمنشفة ساخنة .

علاج للأقدام المتعَبة :

إذا كانت قدماك مرهقة ومؤلمة وتعاني من الدوالي اتبعي العلاج التالي :

١- خذي لترين من الماء المغلي وضعي فيه كوبين من أوراق الصنوبر وكوبين من بتلات الورد وملعقتين صغيرتين من زيت النعناع .

٢- دلكي القدمين بزيت القندس ثم انقعيهما داخل هذا الخليط الملطف لمدة ١٠ دقائق .

٣- ضعي رخامات أو حصوات صغيرة داخل الحوض ثم دحرجي كعبيكِ عليهم لترخي القدمين المتعبتين المؤلمتين .

٤- جففي قدميك بمنشفة ثم دلكيها باستخدام كريم تدليك بالليمون .

علاج للكعب المتشقق :

يجب أن تنتظمي في برنامج العناية بالقدمين باستخدام ليفة والحفاظ على القدمين مرطبتين ونظيفتين جيدًا ، وإليك علاج سهل للكعوب المتشققة :

١- نظفي القدمين جيدًا بالحجر الإسفنجي وفرشاة الأظافر ثم جففيهما .

٢- دلكي القدمين جيدًا بالكريم أو زيت السمسم والصندل إلى أن يمتص الجلد معظمه .

٣- قومي بإذابة شمعة وعندما تبرد قليلًا افركيها على الكعبين ثم اتركيها لتتصلب ، ويفضل اتباع هذا العلاج ليلًا ثم ارتدي شرابات قطنية واخلدي للنوم وفي الصباح انزعيه وقشري طبقة الشمع .

علاج الاظافر المتكسرة

اخلطي ملعقة صغيرة من الچيلاتين مع نصف كوب ماء واشربيه يوميًا لمدة أسبوعين ، وأيضًا حافظي على الأظافر قصيرة ومهذبة جيدًا لتقوية قاعدة الظفر ، كما يمكنك فرك الأظافر بشرائح الليمون يوميًا .