فوائد شرب بيكربونات الصوديوم مع الماء
فوائد شرب بيكربونات الصوديوم مع الماء ..
تُعرف بيكربونات الصوديوم بـ صودا الخبز وبصرف النظر عن استخداماته المتعددة في المخبوزات وغيرها من الاستخدامات المنزلية إلا أنه قد يكون لديه بعض الفوائد الصحية التي لم تعرفها من قبل.
فوائد شرب بيكربونات الصوديوم مع الماء
أشارت بعض الأبحاث إلى إحتمالية وجود فوائد متعددة لشرب بيكربونات الصوديوم مع الماء وتم تلخيص تلك الفوائد في الآتي:
•
قد يعالج حموضة المعدة
تتسبب حموضة المعدة أو كما تُعرف بـ ارتداد الحمض في الشعور بإحساس مؤلم ومزعج للغاية وقد يساعد بيكربونات الصوديوم في التخفيف من ذلك عن طريق إذابة ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم في كوب من الماء البارد.
•
قد يهدئ من ألم القروح
قد يخفف بيكربونات الصوديوم من قروح الفم الصغيرة المؤلمة ولكن لم تُثبت الدراسات ذلك بشكل واضح بالرغم من ذلك يمكنك استخدامه كغسول للفم عن طريق إضافته لكوب من الماء البارد ومضمضة الفم به مرة واحدة يوميًا حتى تلتئم القروح.
•
قد يحسن من أداء التمارين
تعد بيكربونات الصوديوم مكملًا شائعًا بين الرياضيين وقد أظهرت بعض الدراسات أنه يساعد الجسم للبقاء في ذروته لفترة أطول خاصةً أثناء أداء التدريبات عالية الكثافة والركض، وكان الإثبات على ذلك وجود إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا بيكربونات الصوديوم قد مارسوا الرياضة بمعدل 4.5 دقيقة أطول من الأشخاص الذين لم يتناولوا بيكربونات الصوديوم.
•
قد يبطئ من تطور مرض الكلى المزمن
تفقد الكلى وظائفها باستمرار وتطور مع مرور الوقت إذا أُصيب الشخص بمرض الكلى المزمن، وقد يساعد بيكربونات الصوديوم في تقليل هذا التطور السريع فقد ثبتت إحدى الدراسات التي شملت عدد 134 بالغًا مصابًا بمرض الكلى المزمن أن تناولهم لمكملات بيكربونات الصوديوم جعلتهم أقل عرضة بنسبة 36 ٪ لتطور المرض بشكل سريع عن الأشخاص الذين لم يتناولوا تلك المكملات.
•
قد يحسن بعض علاجات السرطان
بالطبع لم يتم إثبات ذلك بعد وإلا كان تم استخدامه على نطاق واسع في التصدي لبعض السرطانات ولكن ما توصل إليه الأطباء والباحثون كانت مجرد دراسات أولية على الحيوانات وأفادت بدور بيكربونات الصوديوم في مساعدة أدوية العلاج الكيميائي في العمل بشكل أكثر فعالية.
•
قد يمنع تكون حصوات الكلى
تزداد حموضة الجسم مع تكون الحصوات مما يساعد بيكربونات الصوديوم في زيادة معدل القلوية في البول مؤدياً إلى القضاء على حصوات الكلى واعتدال حموضة الجسم مرة أخرى.
– الجدير بالذكر أن تلك الفوائد تحتاج أيضًا لمزيد من الدراسات الطبية للتأكد من فاعليته وفوائده المذكورة وضرورة استشارة الطبيب قبل تناوله مباشرةً سواء كان لعلاج مشكلة صحية أو من أجل اللياقة البدنية
.
أضرار شرب بيكربونات الصوديوم مع الماء
بالرغم من فوائد بيكربونات الصوديوم المُحتملة إلا أن زيادة الشئ عن حده يأتي بنتيجة عكسية ويتسبب في إحداث أضرار صحية خطيرة تتمثل في الآتي:
•
التسمم
قد ينتج عن استخدام بيكربونات الصوديوم وتناوله بكميات كبيرة بعض أضرار الجهاز الهضمي كالإصابة بالقئ والإسهال أما إذا زادت الكمية بشكل مبالغ فيه فقد يكون سام نتيجة لكمية الصوديوم الموجودة في محتواه وقد ينتج عن كمية الصوديوم الكبيرة الإصابة بـ الجفاف – النوبات – الفشل الكلوي – التنفس ببطء.
•
تمزق المعدة
بجانب التسمم قد تسبب كمية كبيرة من بيكربونات الصوديوم تمزق المعدة، على سبيل المثال عندما يختلط حمض المعدة مع الصوديوم ينتج عن هذا الاختلاط تفاعل وينتج عن التفاعل إطلاق الغاز ومع زيادة استهلاك بيكربونات الصوديوم قد تتراكم كمية كبيرة من الغاز مؤدية إلى تمزق في المعدة.
•
التداخل مع الأدوية
أشارت بعض الأبحاث إلى تأثير بيكربونات الصوديوم على طريقة الجسم في التفاعل مع الأدوية وامتصاصها مما ينتج عن ذلك بعض ردود الفعل العكسية والآثار الضارة.
•
النوبات القلبية
تؤثر كمية الصوديوم الكبيرة على عمل القلب بالطريقة الصحيحة فقد يسبب اضطراب في ضربات القلب للبعض، كما تؤدي زيادة نسبته في الجسم إلى السكتة القلبية ومع ذلك لم يصل الأطباء حتى الآن إلى التأكد من إصابته للشخص بنوبة قلبية.
ما هي كمية بيكربونات الصوديوم المناسب تناولها
بالطبع أهم سؤال هنا هو الكمية المسموح تناولها من بيكربونات الصوديوم وقد تتمثل في
نصف ملعقة صغيرة
أو
ملعقة صغيرة
فقط للبالغين
غير الحوامل في نصف كوب من الماء فقد يساعد ذلك في التخفيف من حموضة المعدة وعسر الهضم لكن بشكل مؤقت لذلك ينصح الأطباء باستخدام أدوية الحموضة لمزيد من الأمان وتجنب خطر الجرعات الزائدة.
أما بالنسبة لفئة الحوامل فيجب الرجوع إلى الطبيب المختص والمُتابع للحالة أولاً حتى ولو كانت الجرعة صغيرة جداً لكي لا تحدث أي مضاعفات محتملة.
وأيضًا لا يجب تناول بيكربونات الصوديوم لمدة تزيد عن الأسبوعين وإذا كانت المشكلة الصحية مستمرة بعد فيجب اللجوء للمساعدة الطبية لوصف العلاج المناسب لحالتك الصحية. [1]
الخلاصة
يمكن أن يكون تناول بيكربونات الصوديوم من حين لآخر مفيد في التخلص من الحموضة أو عسر الهضم وآمن بكميات صغيرة معتدلة لكنه ليس بتلك الدرجة من الأمان على الحوامل والأطفال إلا بعد استشارة الطبيب نظراً لزيادة كمية الصوديوم التي قد تتسبب في الكثير من الأضرار التي تصل لدرجة الخطورة.