عصير المانجو بالحليب من المشروبات الرائعة التي يحبها كثير من الأشخاص، ويمكنك الحصول عليها عن طريق مزج قطع المانجو مع الحليب وبعض السكر، فهو مزيج رائع يحتوي على الكثير من المواد الغذائية مثل فيتامين د، وفيتامين أ، وفيتامين ج، وبروتينات ومجموعة من العناصر الغذائية الأخرى المفيدة جدا للصحة، وهناك بعض الفوائد الرائعة لتناول

المانجو

مع الحليب، لذا سنتعرف على بعض الفوائد لتناول العصير.

فوائد عصير المانجو:

1_ يساعد على زيادة الوزن :

المانجو بشكل عام تحتوي على حوالي 200 غرام ويحتوي على 150 كالوري من الكربوهيدرات والبروتين وكمية قليلة من الدهون.

هذا يعني أن تناول اثنين من المانجو المتوسط الحجم سوف يوفر لك حوالي 300 سعره حرارية، لذا فتعتبر المانجو من الأشياء التي يمكنها إن تساعدك في عملية زيادة الوزن، لذا فيمكن للأشخاص الذين يعانون من نقصان في الوزن تناول كوبين من عصير المانجو مع

الحليب

وذلك لزيادة الوزن بشكل سليم.

2- مفيد للمرضى الذين يعانون من فقر الدم :

من المعروف أن عصير المانجو لذيذ للغاية، كما أنها مغذية للغاية، فهي تحتوي على مغذيات حيوية كثيرة مثل البيتا كاروتين، البروتين، والحديد، مما يجعل تناولها مفيد للغاية لأصحاب مرض فقر الدم، والذين يعانون من نقص البروتين.

عندما يتم شرب كوب واحد على الأقل من مشروب المانجو يومياً، فإنه يؤدي إلى زيادة كبيرة في مستوى الحديد في الجسم، وذلك بالكميات المناسبة التي يحتاجها الجسم، وخاصة النساء الحوامل فهم بحاجة أكبر إلى كمية الحديد الموجود به.

3_ جيد لصحة العيون :

المانجو غنية جدا بفيتامين أ، وهو فيتامين مفيد للعيون وكذلك الجلد، وعندما نشرب العصير بشكل متكرر، فهي تساعد على منع جفاف العيون والعمى الليلي، كما تساعد على تحسين الصحة العامة للعيون.

4_ يساعد على تقوية العظام :

يعتبر دمج الحليب مع عصير المانجو، غني جدا بالكالسيوم وفيتامين د، كما انه يحتوي على الكالسيوم وفيتامين D، لذا فيعد عصير المانجو جيد جدا لجسم الإنسان ويساعد في تقوية العظام، فالجميع بحاجة إلى الكثير من

فيتامين د

، وذلك بكميات صحية مناسبة، والتي يحتاجها الأطفال والبالغين والصغار وأيضا كبار السن.

5_ يساعد في الحفاظ على ضغط الدم في الجسم :

يحتوي المانجو على كمية كبيرة من البوتاسيوم وأيضا المغنيسيوم، فيؤدي وجود البوتاسيوم والمغنيسيوم، الموجودة في عصير المانجو مع الحليب في الحفاظ على ضغط الدم في حالة صحية جيدة، كما إن نسبة البوتاسيوم الموجودة في العصير تعمل على توازن السوائل في الجسم والتي تعمل على حماية القلب.

6_ مفيد جدا للكلى :

بما إن عصير المانجو يعمل على الحفاظ على ضغط الدم، لذا فهي جيدة جدا على صحة الكلى، مما تجعلها تعمل بشكل صحي.

7_ تساعد في الحفاظ على صحة القلب :

خليط المانجو مع الحليب به الكثير من الفوائد، فهو غني بالبكتين، و

البكتين

هو عبارة كميات كبيرة من السكاريد، وهي موجودة بشكل كبير في التوت والمانجو، وهذه المادة التي تعمل على الحد من مستويات السكر في الدم والمساعدة على الهضم، وأيضا تعزيز صحة القلب، لذا فينصح بتناول كوبين من العصير.