تأثير التدخين في تقليل امتصاص الفيتامينات والمعادن

التدخين من العادات السيئة التي لها العديد من الآثار السلبية على الجسم ، فإن التدخين لا يضخ السموم في الجسم و حسب و لكنه يمنع امتصاص الفيتامينات و المعادن الهامة التي يحصل عليها الجسم من الغذاء ، في حين ان نسبة هذه المعادن في الجسم تعتمد على الأطعمة الواردة فقط يوميًا .

تأثير التدخين على امتصاص الفيتامينات :


– يؤثر التدخين بالسلب على الأشخاص حيث أنه يسبب سوء امتصاص لفيتامين D والذي يعتبر هاماً لامتصاص الكالسيوم من قبل الجسم ، و قد أكد الأطباء على أن نقص

فيتامين D

في الجسم يقلل من امتصاص الكالسيوم ، مما يسبب ضعفها وسهولة تعرضها للكسور و الإصابات ، و في دراسة تم إجراءها على بعض الحوامل اللواتي يتعرضن للتدخين السلبي ؛ وجد الباحثون انخفاض مستوى الفيتامين (25-hydroxyvitamin D) في مصل الحوامل اللواتي تعرضن لدخان السجائر ، و ذلك على عكس الحوامل اللواتي لم يتعرضن للتدخين السلبي .

– كما أشارت الدراسات إلى ارتباط ارتفاع خطر الإصابة بالسرطانات المرتبطة بالتدخين مع التراكيز المنخفضة من فيتامين D ، حيث أن التدخين يؤدي إلى استقلاب فيتامين D ، حيث يلعب الفيتامين D عادةً دوراً في تقليل التأثير المسرطن للمواد الكيميائية ، أما عن باقي الفيتامينات ؛ فإن التدخين يؤثر بالسلب على مستويات

فيتامين C

في الدم ، و تزيد تلك النقطة لدى المدخنين ، و قد أشار الباحثون إلى أن نسبة انخفاض مستويات فيتامين C تتعلق بعدد السجائر المدخنة في اليوم .

– هذا بالإضافة إلى التأثير السلبي للتدخين على امتصاص فيتامين A و فيتامين E ، فقد أشار الباحثون إلى أن المدخنين الذين يدخنون 16 سيجارة أو أكثر يومياً لديهم تراكيز من الريتينول retinol ، و هو أحد أشكال فيتامين A في مصل الدم ، و لديهم أيضًا انخفاض نسبة ألفا توكوفيرول alpha-tocopherol .

تأثير التدخين على امتصاص المعادن و الأملاح :


– يؤثر التدخين على امتصاص الكالسيوم في الجسم ، فقد أشارت بعض الدراسات إلى أن تزداد فعالية الامتصاص المعوي للكالسيوم عند تناول جرعات كالسيوم منخفضة و تقل عند تناول جرعات كالسيوم مرتفعة ، و ذلك من أجل لموازنة مستوى الكالسيوم في الجسم ، و في دراسة تم إجراءها على النساء بعد

سن اليأس

تم نشرها في مجلة Osteoporosis International ، اتضح أن هناك علاقة قوية بين التدخين و انخفاض كفاءة امتصاص الكالسيوم ، و يرجع ذلك إلى تثبيط عمل محور (كالسيتريول – هرمونات جارات الدرق) (PTH–calcitriol axis) ، و الذي له دور أساسي في امتصاص الكالسيوم ، كما أن التدخين يسبب نقص في امتصاص الحديد في الجسم ، و ذلك بسبب نقص الفيتامين C ، و من المعروف أن الحديد يلعب دورًا كبيرًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء و يسبب نقصه الإصابة بفقر الدم بعوز الحديد .