قد تكون ساعات العمل الطويلة من أكثر الأشياء التي بها خطورة على

صحة القلب

، وتظهر بعض المشاكل الصحية حتى إذا لم تكن تعاني منها من قبل .

أنت تقضي الكثير من الوقت جالسا على المكتب ، ليس فقط في أوقات الفراغ ، وبتسجيل الكثير من الوقت الإضافي ، فإنك تعمل حتى الموت . على الأقل هذا ما يجب على European Heart Journal قوله. تشير دراسة نُشرت مؤخرًا من قبل المنظمة إلى أن ساعات العمل الطويلة يمكن أن تزيد من فرصك للرجفان الأذيني.

وقد قاموا مؤخرًا بمسح أكثر من 85،000 شخص بالغ بشكل أساسي لفهم عدد الساعات التي يعملون فيها كل أسبوع. وبالطبع ، تم اكتشاف أن الأشخاص الذين عملوا 55 ساعة أو أكثر في الأسبوع كانوا أكثر عرضة بنسبة 42٪ لتشخيص

الرجفان الأذيني

من أولئك الذين كانوا يعملون إلى حد ما بين 35 و 40 ساعة في الأسبوع.

ما هو أكثر ترويعا ؟ تم الكشف عن 9 من كل 10 حالات من الرجفان الأذيني في الأشخاص الذين لم يكن لديهم أي أمراض قلبية موجودة من قبل أو موجودة. هذا يشير بوضوح إلى أن ساعات العمل الطويلة هي السبب وراء خطر إضافي من الشرط ، وليس مشاكل القلب الموجودة .

ما هو الرجفان الأذيني ؟

عند الشعور وكأن قلبك في سباق ، ويمكن أن يستمر هذا الشعور ، حتى في وقت الراحة ، أكثر من الكثير من الأحيان الأخرى ، فيمكن أن تتبع هذه الأعراض بعدم انتظام ضربات القلب ، وهو ما يعرف بالرجفان الأذيني AFIB .

الرجفان الأذيني ، أو عدم انتظام

ضربات القلب

، عادة ما يشير إلى الحالة التي لا تقدر فيها غرفتا القلب العلويتان على الحفاظ على التزامن مع الغرفتين السفليتين ، أو البطينين. وعادةً ما تكون أجهزة ضبط نبضات القلب أثناء الراحة التي تضرب بمعدلات تتراوح بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة. على نحو مغاير ، أثناء الرجفان الأذيني ، يتم تنشيط الأذين بمعدلات 400 نبضة في الدقيقة في نمط كهربائي فوضوي .

يمكن أن يؤدي هذا الضرب غير المنتظم إلى تجمع الدم ، وهو ما يؤدي بدوره إلى حدوث جلطات تؤدي إلى حدوث سكتة دماغية. إذا لم يتم فحصها والتحكم فيها ، فإن الرجفان الأذيني يضعف أيضًا قلبك ، مما قد يؤدي إلى قصور القلب.

ما هي الأعراض ؟

يعتقد الباحثون أن ساعات العمل الطويلة قد تعيق نظامك العصبي اللاإرادي ، وبالتالي تزيد من مخاطر الرجفان الأذيني. الإجهاد المشاكل ذات الصلة التي تسير جنبا إلى جنب مع ساعات العمل الطويلة ، قد يؤدي أيضا إلى عدم انتظام ضربات القلب .

فكيف تحكم على علامات الرجفان الأذيني حتى تكون هناك احتياطات ضرورية ؟

فيما يلي بعض الأعراض التي يجب الانتباه إليها :

– خفقان القلب أو ، ببساطة ، عندما تشعر بأن قلبك يتسابق أو يرفرف.

-ألم في الصدر والضغط أو عدم الراحة .

– ضيق في التنفس .

– التعب أو نقص خطير في الطاقة .

– الحساسية ضد التمرين .

يحدث الرجفان الأذيني عادة من وقت لآخر مع أعراض قد تأتي وتذهب. أو في بعض الحالات ، تستمر لبضع دقائق إلى ساعات ، وبعد ذلك تتوقف من تلقاء نفسها. لا تتجاهل هذه الأعراض حتى لو كانت مؤقتة.

الرجفان الأذيني لدى كبار السن :

مع استمرار البحث ، يكتشف الباحثون أن الرجفان الأذيني أكثر شيوعًا عند كبار السن. ما يقرب من 11 في المائة من الناس فوق أو في الثمانينات من العمر يعانون من هذا النوع من عدم انتظام ضربات القلب.

وفي كثير من الحالات ، لا يتوقع الأشخاص الذين يعانون من الرجفان الأذيني أي أعراض حتى يتم اكتشافها كسبب لسكتة دماغية أولى.

خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أعلى إذا تم تشخيصه بالـ AFib ، مدعومًا بعوامل مثل مرض صمام القلب والسكري وفشل القلب وارتفاع

ضغط الدم

.

الرجفان الأذيني بين المراهقين :

قد لا يكون دائمًا مرتبطًا بساعات العمل حتى يمكن أن يعاني المراهقون أيضًا من أعراض الرجفان الأذيني. يمكن أن تأتي إما كحدث فردي أو معزول أو نوبات متكررة تتبع إذا كانت هناك علامات على أي حالة كامنة.

مرضى الأطفال دائما تقريبا تظهر لديهم أعراض الخفقان قبل أحداث خطيرة ، مثل السكتة القلبية.

ماذا يمكننا فعله حيال ذلك ؟

من المؤكد أن تقليل ساعات العمل سيساعد على تقليل مخاطر القلب لديك. لكننا نفهم أن معظمها غير ممكن من الناحية المالية. ولكن في مثل هذا السيناريو ، ما يمكنك القيام به هو جعل العادات الصحية أولوية. ابدأ ببطء بإضافة عادة صحية واحدة إلى روتينك خلال الأسبوعين الأولين

يمكنك محاولة الإنتظام في 20 دقيقة سيرا على الأقدام في وقت الغداء. أو يمكنك تسجيل 7 ساعات كاملة من النوم كل ليلة ، ويمكنك إيقاف تشغيل هاتفك عند الوصول إلى السرير. أضف آخر ، عندما يصبح التغيير الإيجابي الأول روتينًا. هذه التغييرات التي تبدو صغيرة في الوقت الحالي ، سوف تضيف لك المزيد من الجهد في جدول العمل المزدحم.

إذا كنت تظن أنك تواجه أعراض الرجفان الأذيني ، فلا تتردد في استشارة الطبيب أو خبير الموضوع في هذه المسألة.