فوائد الحمية النباتية للرجال

يمكن أن يتسبب استخدام الحميات الغذائية الغير الصحية في العديد من المشكلات وخاصة للرجال ، فاتباع نظام حمية قائم على البروتينات يمكنه أن يزيد من فرص التعرض للأمراض المزمنة كأمراض القلب ، والسكري ، وبعض أنواع السرطانات .

ويمكن القول أن أفضل حمية يمكن للرجال إتباعها هي

الحمية النباتية

والتي تقي من الإصابة بالأمراض ، كما أنه قد تساعد في الحفاظ على حيوية ونشاط الجسم ، ويمكن إرجاع فوائد الحمية النباتية للرجال عن النساء نتيجة للإختلافات الفسيولوجية بين الرجال والنساء .

الفوائد الصحية للحمية النباتية للرجال

– تؤدي لقوة التركيز وصفاء الذهن وتزيد من نشاط وحيوية الجسم :

يمكن للحمية الغذائية النباتية أن تساعد على إمداد الجسم بالطاقة للقيام بالعمليات الحيوية ، مما يعطي فرصة لصفاء الذهن وقوة التركيز ، والمعروف أن الرجال يفضلون تناول المنتجات الحيوانية واللحوم ، أكثر من الأطعمة النباتية ، ولكن ثبت أن اتباع الرجال للحميات الغذائية النباتية أفضل لتكوينهم البدني والفكري ، كما أن النباتات غنية بالفيتامينات التي تساعد على التخلص من الإرهاق .

– تعمل على تقليل خطر التعرض لبعض الأمراض السرطانية كسرطان البروستاتا :

المعروف أن

سرطان البروستاتا

من أكثر الأمراض التي تهدد الرجال ، والتي قد تودي بحياتهم ، ووجد أن نسبة حدوث سرطان البروستاتا في الرجال مرتفعة جداً ، وأوصت الجمعية الأمريكية للسرطان بضرورة اتباع نظام غذائي نباتي لتقليل خطر التعرض لسرطان البروستاتا ، وتعزيز الصحة العامة للرجال .

– تقليل الإجهاد التأكسدي والتهابات الجسم :

يمارس الرجال بعض الأنشطة البدنية الشاقة التي تستدعيها طبيعة عملهم ، أو عند ممارسة التمارين الرياضية ، فيمكن لتناول الفاكهة والخضروات العمل على تجديد خلايا الجسم ونشاطها مما يحد من التعرض للإجهاد التأكسدي الذي يتسبب في بعض الالتهابات بأجهزة الجسم المختلفة .

– ضبط معدلات ضغط الدم والحد من التعرض للأزمات القلبية :

يمكن للحمية الغذائية النباتية للرجال أن تعمل على خفض معدلات

ضغط الدم

المرتفع ، كما أنها تعمل على تقوية القلب ، والجهاز الدوري مما يحد من التعرض للأمراض القلبية التي تؤدي للوفاة .

– تعزيز الرغبة الجنسية :

تساعد الأطعمة النباتية على تحسين إفراز الهرمونات الجنسية ، فيتوافر فيها

الزنك

، وفيتامين B بأنواعه ، مما يعزز من الرغبة الجنسية عند الرجال .

– تحسين نوعية النوم :

يمكن للحمية النباتية المساعدة على النوم بشكل جيد ، حيث يمكن لتناول الفواكه والخضروات أن تزيد من إفراز مادة الميلاتونين والتي تساعد على النوم بشكل أفضل .

– تألق البشرة ونضارتها :

لوحظ أن الرجال المتبعين للحمية الغذائية النباتية ظهروا بمظهر أصغر سناً من رفقائهم الذين اعتمدوا علىة المنتجات الحيوانية ، حيث تساعد الأطعمة والمنتجات النباتية على تحسين حالة الجلد والبشرة وتجديد الخلايا التالفة مما يمنح البشرة تألقاً ونضارة ويقيها من علامات التقدم بالسن ، وذلك لإحتوائها على مضادات الأكسدة ، والأحماض والمعادن .