نصائح غذائية للوقاية من تجلط الدم

كثير ما يصف الأطباء مخففات الدم على انها علاج او وقاية للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم او بعض العوامل الخطرة الأخرى كالسكتات الدماغية وامراض القلب، كما انها تستخدم لحماية الشخص من

الجلطات الرئوية

، هذه هي بعض الحالات الطبية التي تنتج عن وجود جلطات دموية في الاوردة العميقة التي تصل الى الرئة، كما انها تسمى أيضا بتجلط الاوردة العميقة، وتساعد الادوية التي يصفها الطبيب في منع تجلط الدم، حتى لا يحدث أي تجلط غير متوقع، ولكن لسوء الحظ يوجد لهذه العلاجات الكثير من الاعراض الجانبية الخطيرة، لذلك بدء بعض الأشخاص يبحثون عن الأطعمة التي تخفف الدم بدل من تلك العلاجات.

الأطعمة التي تخفف الدم :


هناك عدة أنواع من الأطعمة التي تعمل بمثابة مخففات الدم من الجسم، فاذا كان بإمكانك دمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي، فسوف تتمكن من منع أي تجلط في الدم والحفاظ على الاوعية الدموية المفتوحة، لذا يجب ان تعرف الأطعمة التي يحتاجها الدم وجعلها جزء من نظامك الغذائي، ولكن عليك ان تتحدث مع الطبيب قبل تغيير النظام الغذائي، واليوم سنقدم لك بعض هذه الأطعمة التي يمكنك اخذها بعين الاعتبار.

1- الساليسيلات :


الأطعمة التي تحتوي على الساليسيلات، والتي تلعب دور هام في تخثر الدم، وربما يكون الاسبرين هو الأكثر شهرة لهذا التأثير، ومع ذلك فان هناك بعض الأطعمة والتوابل التي تحتوي عل كثير من الساليسيلات، فيمكنك ان تضعها في نظامك الغذائي بشكل دائم فهي تنشط الدم بشكل فعال من خلال العمل ضد فيتامين ك.

وتتمثل هذه الأطعمة في بعض الأنواع المختلفة من المكسرات والتوابل، بما في ذلك الزعتر والزنجبيل والشبت والاوريجانو والفلفل الحار والقرفة والنعناع والعرق سوس والفلفل الحلو والكركم.

2- فيتامين هـ :


الأطعمة التي تحتوي على

فيتامين هـ

تتعارض كثيرا مع فيتامين ك، ويتم حفظ الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ه، وينصح أيضا تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ه للأشخاص الذين لديهم مرض في الثدي، الكبد الليفي، والتعرق ليلا، وأفضل مصادر لفيتامين ه، هي السبانخ، القرنبيط، بذور عباد الشمس، اللوز، زيت عباد الشمس، الفليفلة الحمراء، الكيوي، زيت جنين القمح.

3- احماض الاوميجا 3 :


الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من احماض الاوميجا 3 الدهنية، تم تداولها مؤخر على انها طعام جيد للاستهلاك، لأنه يقلل من تخثر الدم، ويقلل من مستوى الكوليسترول في الدم، فيمكن بسهولة دمج العديد من هذه الأطعمة كجزء من نظامك الغذائي الصحي، وأكثر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الاوميجا 3 هي الانشوجة، وسمك التونة، وسمك السلمون، وسمك الماكريل، وسمك الرنجة.

4- الأطعمة المضادات الحيوية :


هناك بعض الأطعمة التي تعمل كمضاد حيوي، وتقوم بتدمير

البكتيريا

في الامعاء، وتتمثل هذه الأطعمة في الثوم والبصل، مما يعني انه عليك تناولها او تناول الأطعمة التي تحتوي عليها.

5- الماء :


إذا كان الجسم مصاب بالجفاف، فيصبح الدم أكثر سمكا، وقد يسبب ذلك الى جلطة، لذا يوصى الخبراء استهلاك الكثير من الماء لمنع تجلط الدم.