تنظيف الأسنان من الأمور الهامة التي يجب أن نحافظ عليها كل يوم حتى نحمي أنفسنا من التسوس ، ولكن هل تعلم أن غسيل الأسنان ممكن أن يؤثر على الشهية؟ هذا ما سوف نتناوله بالتفصيل موضحين مدى تأثير تنظيف الأسنان على الشهية وهذا ما تناولته اكثر من دراسة عالمية تؤكد مدى تأثير تنظيف الاسنان على الشهية .

تأثير تنظيف الأسنان على الشهية :

– بلا شك أن

تنظيف الأسنان

يوميًا من أفضل العادات الصحية التي تحمي الأسنان من التسوس ولكن أثبتت الكثير من الدراسات العلمية أن غسل الأسنان يؤثر على الشهية ، حيث وجد أن كثير من الناس بعد غسيل أسنانهم كل يوم وخاصة قبل النوم أنهم لا يأكلون إلا أكلات خفيفة أو قد يفقدون حاسة التذوق بعد غسيل الأسنان مما يؤثر على شهيتهم.

– قالت إحدى أخصائيات التغذية أن غسيل الأسنان في وقت الصباح ، ثم تناول وجبة الإفطار فإن ذلك يرسل إشارات إلى المخ بأنك على وشك تناول وجبة الفطور و في هذه الحالة لا يؤثر ذلك على الشهية ، أما غسيل الأسنان قبل النوم ارتبط لدى الكثير من الناس بالإحساس بعد الرغبة في تناول الطعام ، وذلك لعدم رغبتهم في اتساخ الأسنان مرة أخرى بعد غسلها ، وأيضًا قد تلعب النكهة في معجون الأسنان على

الشهية

بشكل كبير ولكن لم يتم دراسة هذا الموضوع بعمق، وقد يكون ذلك لأن معظم نكهات معجون الأسنان تكون بنكهة النعناع الذي يعمل كمادة منعشة تعطي للشخص الإيحاء بالانتهاء من تناول الطعام.

– وقد يكون السبب في تغير الشهية بعد غسل الأسنان بمعجون الأسنان هو احتواء معجون الأسنان على مادة كبريتات كلوريد الصوديوم ، و هذه المادة تتفاعل مع معجون الأسنان ليسهل توزيعها على الأسنان ، و تفقد اللسان حاسة التذوق لبعض الوقت وقد يكون هذا أحد الأسباب في فقدان الشهية بعد غسل الأسنان.

كيفية تنظيف الأسنان وحمايتها من التسوس بدون كبح الشهية :

– من المعروف أن من أكثر الأطعمة التي تؤدي إلى

تسوس الأسنان

هي السكريات بالرغم من فوائدها المتعددة للجسم ، وكذلك الفواكه والعصائر وذلك لأن هذه العصائر تحتوي على مجموعة من الحمضيات تؤدي إلى تسوس الأسنان ، ولكن هذا لا ينطبق على جميع الأطعمة لأن هناك بعض الأطعمة تحافظ على الأسنان من التسوس وفي نفس الوقت لا تؤثر على الشهية مثل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم فإنها تعمل على إعادة تمعدن الأسنان وتقويتها، كما أن مضغ بعض أنواع الخضروات بأكثر من شكل مفيد جدًا للأسنان وذلك لأن نسبة الأحماض فيها منخفضة.

– ومن بين أفضل الأطعمة التي ينصح بتناولها لصحة الأسنان هي منتجات الحلية لاحتوائها على نسبة كبيرة من الكالسيوم والأجبان ، وكذلك لأن الجبن والألبان تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون التي تعمل كحماية الطبقة الخارجية من الأسنان ، ومن النصائح التي يمكن أن تحافظ على الأسنان من التسوس هو شرب كميات كبيرة من

المياه المعدنية

التي تحتوي على نسبة عالية من الفلورايد والكالسيوم التي تساعد في تقوية الأسنان.

– كذلك منتجات القمح من الأطعمة المفيدة للأسنان وهذا يساعد على مضغها بقوة، وتشير الطبيبة إلى ضرورة مراعاة أن تكون منتجات الألبان من المحليات التي قد تتلف الأسنان ، كما تعد العدس والفاصوليا والبازلاء من الأطعمة الغنية بالفلورايد والصوديوم مما يجعل هذه الأطعمة مفيدة جدًا للأسنان، هذا بالإضافة إلى أن الفلورايد يسبب عملية الأيض لدى

البكتيريا

الموجود في الفم مما يعمل على تخفيض نسبة الأحماض المسببة للتسوس ، كما أن الجزر والكرنب والبروكلي من الأطعمة المفيدة جدًا للأسنان وذلك لاحتوائها على نسبة قليلة من الأحماض.