قام العالم الأمريكي أتكن بابتكار حمية جديدة هي

حمية اتكنز

،لإنقاص الوزن تعتمد على مقاطعة الكربوهيدرات تماما، والتعويض عنها بتناول الاطعمة الغنية بالبروتين والدهون، مثل اللحوم والطيور والألبان ومشتقاتها ،حقق هذا الريجيم نتائج مذهلة ويوضح هذا المقال، فوائد وأضرار هذه الحمية على النساء الحوامل .

رجيم اتكنز

1 انتشر هذا النظام الغذائي بين النساء في عام 1953 .

2- أطلق عليه اسم ريجيم نسبة إلى اسم مخترعه وهو “ريجيم اتكنز”.

3- يعتمد هذا النظام الغذائي على الآتي :

_ تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون مثل ” اللحوم الموجودة الغنم و البقر والعجل “.

_ تناول المأكولات البحرية وكافة أنواع الأسماك.

_ جميع انواع الطيور.

_ الألبان ومشتقاتها.

يمنع هذا النظام من تناول الآتي :

_ الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والنشويات حيث يتم مقاطعته تماما وهذه الاطعمة مثل “البطاطس، والارز، والخبز، والسكر، والمعكرونة، والبيتزا”.

4- تساعد حمية ريجيم اتكنز الغذائية على حرق إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في منطقة الذراعين والساقين بالاضافة إلى

حرق الدهون

المتراكمة بمنطقة البطن والخصر والأرداف عند الحامل.

تأثير السمنة المفرطة على صحة الحوامل والاجنة

1- تعد السمنة وزيادة الوزن من أكثر المشاكل التي تتعرض لها السيدات خلال أشهر الحمل وعند الولادة.

2- قد تتعرض صحة الحنين للعديد من المخاطر الزيادة في الوزن أو السمنة المفرطة أثناء الحمل.

2- يمكن أن تصاب الأم بمرض السكري وقد ينتقل إلى الجنين.

3- تبحث السيدات الحوامل عن نظام غذائي صحي لانقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم دون الإضرار بصحة الجنين.

4- استطاع ريجيم تكن أن يثبت فاعليته وكفاءته في

انقاص الوزن

خلال أشهر الحمل ويمكن أن تتبعه الحامل أثناء الحمل وبعد الولادة .

نظام رجيم اتكنز للحامل

1- يعتمد رجيم اتكنز على عدة مراحل أساسية ،على الرغم من نتائجه الحقيقية في فقدان الوزن، لا تظهر إلى في الرحلة النهائية ،والتي يطلق عليها اسم “مرحلة الاستقرار”.

2- يجب على السيدة الحامل الالتزام بمرحلة الاستقرار واتباعها جيدا، كي تتجنب أضرار رجيم اتكنز ، نظرا لأن خلال هذه المرحلة تكون السيدة قادرة، على اضافة أفضل الكربوهيدرات المعقدة، التي يحتاجها النظام الغذائي، مما يساعد الجنين في الحصول على ما يحتاجه من مغذيات المواد الكربوهيدراتية، من أهمها

حمض الفوليك

.

فوائد رجيم اتكنز للحامل

يحمل ريجيم اتكنز العديد من الفوائد الصحية والقيم الغذائية التي تحتاجها الحوامل خلال فترة حملهن، ومن أبرزها ما يلي:

1- يمد الحامل بنسب عالية جدا من الطاقة التي تحتاجها السيدة الحامل بشدة أثناء كي تستطيع أن تتغلب على الأعراض المزعجة والمؤلمة للحمل المزعجة والتي تحتاج إلى قدر عالي من الجهد .

2- يعدد السبب إلى عدم احتواءه على الأطعمة المحملة بالكربوهيدرات التي تعمل على خفض طاقة الجسم.

3- ريجيم اتكنز يحمي السيدة الحامل من احتمالية الإصابة بالأمراض القلبية المزمنة الناتجة عن ارتفاع نسبة

الكوليسترول

الضار بالدم.

4- يعمل على وقاية الحامل من الإصابة بالسمنة المفرطة.

أضرار رجيم اتكنز على الحامل

رغم كل هذه الفوائد السابق ذكرها إلا أن ريجيم اتكنز يسبب بعض الأضرار الصحية و من أبرزها ما يلي :

1- اتباع الأم الحامل لنظام ريجيم اتكنز ربما يمنع الجنين من الحصول على كفايته من العناصر المغذية الشئ الذي ينتج عنه انخفاض وزن الطفل عند الولادة.

2- يتسبب نظام ريجيم اتكنز في تحويل الدهون إلى طاقة مما يؤدي إلى إطلاق الكيتونات في مجرى الدم.

3- تعرف هذه الحالة باسم ” الكيتوزيس”، قد يترك هذا الكيتوزيس أثارا سلبية خطيرة على الكبد والكلى، وقد يتسبب حدوث هذا الشئ في أن تتعرض حياة الجنين للخطر أو إمكانية إصابة الرضيع بخطر

العيوب الخلقية

.