يوجد الكثير من الأشخاص رجالا كانوا أو نساء الذين يدمنون العادة السرية وخصوصا في مرحلة المراهقة، حيث يعتقد بعض الأشخاص أن الاستمناء أو العادة السرية تساعد على تخفيف التوتر ويعتقدون أنه لا يوجد لها أي آثار سيئة .

أضرار العادة السرية :

اولا اضرار العادة السرية للرجال :

تعتبر العادة السرية عملية جنسية غير مكتملة، حيث أنها لا تكمل الاشباع الجنسي عند الشخص مما يؤدي إلى احتقان

الجهاز التناسلي

والتأثير عليه بصورة سلبية، وممارسة العادة السرية باستمرار لأوقات طويلة قد يؤدي إلى انتفاخ القضيب عند الرجال وتسمى هذه الحالة ذمة .

كما أن كثرة ممارسة العادة السرية قد يؤدي إلى حدوث تهيجات في الجلد، وعندما يقوم الشخص بالانحناء بقوة وينتصب قضيبه فإنه قد يصاب بتمزق الغرف الذي تملأ مع الدم وهذا يسمى كسر القضيب، وقد تتسبب العادة السرية أيضاً في حدوث

التهابات البروستاتا

وسرعة القذف .

أضرار ممارسة العادة السرية للنساء :

يمكن أن تتسبب العادة السرية في الاصابة بجروح في المهبل، والإصابة بالعدوى في الجهاز التناسلي والضعف العام، بالإضافة إلى ضعف القدرة الجنسية ، وحدوث مشاكل في الحياة الزوجية والبرود الجنسي .

أضرار العادة السرية للرجال والنساء :

– مشاكل في الجهاز البولي والجهاز التناسلي .

– الإصابة بأمراض الكبد الصفراوي .

– التهابات العضل العصبية .

– ضعف الجهاز المناعي وكثرة الأمراض .

– فقدان الذاكرة، وسقوط الشعر وعدم القدرة على التركيز، وضعف النظر وفقدان الوزن .

أضرار العادة السرية من الناحية الإجتماعية :

-عدم القدرة على الاهتمام بالأعمال اليومية، وعدم القدرة على التركيز في العمل .

-اضطراب الحياة الأسرية .

-الخجل، الانفراد والشعور بالحزن والاكتئاب في كثير من الأوقات

-الشعور بالذنب واضطراب القيم الأخلاقية

إيجابيات الانتهاء عن ممارسة العادة السرية :

١-

التوقف عن ممارسة العادة السرية يساعد على تعزيز انتاجية الشخص وتحسين قدراته على العمل والشعور بالحيوية والنشاط وارتفاع مستوى الطاقة بصورة ملحوظة ، نتيجة المشاعر الإيجابية التي يشعر بها الشخص نتيجة نجاحه في التخلص من هذه العادة .

٢-

بعد مرور واحد وعشرين يوما من التوقف عن

ممارسة العادة السرية

فإن الشخص سوف يشعر بالتحسن في قدرته على التركيز وتقوية وظائف الإدراك وتحسن القدرة على التفكير والحماس وتحسن الامكانيات بصفة عامة .

٣-

سوف يشعر أنه أصبح أقوى لأنه تغلب على أمر صعب، كما أنه سوف يتخلص من الشعور بالذنب والضعف

نصائح للتخلص من العادة السرية :

– يجب على من يريد التخلص من العادة السرية أن يصدق النية في ذلك وأن يكون مقتنعا بضرورة التوقف عن ممارستها .

– التوقف عن مشاهدة المواقع الإباحية وعدم التفكير في الأمور الجنسية التي قد تزيد الرغبة الجنسية، والأصدقاء الذين يشجعون على ذلك .

– الإنشغال بأمور مفيدة خلال أوقات الفراغ حتى يشعر الشخص بقيمة حياته، وارتداء طبقات متعددة من الملابس الداخلية .

– التقرب من الأشخاص الجيدين الذين يرتاح إليهم الشخص وعدم الانفراد بالنفس إلا في الضروريات .

– عند الشعور بالحاجة إلى ممارسة العادة السرية يجب الوضوء والقيام للصلاة وقراءة القرآن و

التقرب من الله

وغسل الوجه بالماء البارد

– استبدال ممارسة العادة السرية بممارسة الرياضة ومحاولة السيطرة على العواطف .

– الابتعاد عن الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية مثل الزنجبيل والشوكولاته والأطعمة الحارة .

– إذا كان من يمارس العادة السرية متزوج أو متزوجة فيجب غليه التفاهم مع شريك حياته وإخباره بالمشكلة .

– تجنب مشاعر اليأس والإحباط إذا فشل الشخص في التوقف عن ممارسة العادة السرية وتكرار المحاولات .