ضربات القلب من الممكن أن يمكن من خلالها قياس طبيعة صحة الجسم ، و ذلك لأن ضربات القلب لابد أن تكون بمعدل ثابت لا يختل ، و هذا الأمر من الممكن أن يتضح من خلال قياس ضغط الدم و قياس ضربات القلب من وقت لأخر .

العناصر المعدنية

يمكن أن تؤثر التغيرات في كميات المعادن المختلفة في الدم على العديد من الأنسجة ، بما في ذلك القلب ، و على الرغم من أن الجسم يحتوي فقط على كميات صغيرة من

الماغنسيوم

، إلا أن وجود الكثير من المغنيسيوم أو القليل منها ، يمكن أن يؤثر على إيقاع القلب ، و لذلك تحدث إلى طبيبك قبل تناول المغنيسيوم أو أي نوع آخر من المكملات.

مصادر المغنيسيوم و وظيفتها

المغنيسيوم هو رابع أكثر المعادن وفرة في الجسم ، و يتم تخزين ما يقرب من نصف المغنيسيوم في جسمك في العظام ، و قد تم العثور على معظم ما تبقى من المغنيسيوم داخل الخلايا و الأعضاء ، و لكن يدور كمية صغيرة من المغنيسيوم في داخل الجسم من خلال مجرى الدم ، و يحافظ المغنيسيوم على عمل أعصابك و عضلاتك بشكل صحيح ، كما أنه يدعم نظامك المناعي و ينظم مستويات السكر في الدم و كذلك معدلات ضغط الدم ، و يمكن الحصول عليه من الخضراوات الخضراء ، و بعض أنواع البقوليات ، و الحبوب الكاملة و المياه من الممكن أن تفي بنسبة من المغنيسيوم.

نقص المغنيسيوم

إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من المغنيسيوم في نظامك الغذائي ، يمكن أن يسبب هذا مجموعة متنوعة من المشاكل ، و تشمل العلامات المبكرة لنقص المغنيسيوم الغثيان و القيء و الضعف ، و عندما يزداد النقص ، يمكن أن يؤثر هذا على الأعصاب و العضلات ، مما يتسبب في الشعور بالخدر و النخز و التشنجات العضلية ، و يمكن أن يتأثر القلبك بنقص المغنيسيوم ، مما يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب ، قد يؤدي نقص المغنيسيوم أيضًا إلى انخفاض كمية الكالسيوم في الدم ، مما يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب.

المغنيسيوم علاج عدم انتظام ضربات القلب

و لأن المغنيسيوم يلعب دورًا محوريًا في التحكم في إيقاع ضربات القلب ، فإنه يُعطى أحيانًا عن طريق الوريد في المستشفيات للمرضى الذين يعانون من مشاكل في القلب ، و هذا يساعد على منع عدم انتظام ضربات القلب ، المعروف باسم الرجفان الأذيني ، كما أن الناس الذين لديهم قصور القلب الاحتقاني لديهم أيضا فرصة متزايدة لتطوير ضربات القلب غير المنتظمة ، و إذا كنت تعاني من قصور القلب الاحتقاني ، فقد يخبرك الطبيب بأخذ مكمل مغنيسيوم.

تسمم

على الرغم من أن مكملات المغنيسيوم قد تساعدك على الحفاظ على إيقاع قلبك طبيعي ، إلا أن الكثير من المغنيسيوم يمكن أن يكون سامًا ، كما أن واحدة من أولى علامات السمية للمغنيسيوم و هي الإسهال ، و يمكن أن تؤدي سمية المغنيسيوم أيضًا إلى انخفاض ضغط الدم و الارتباك ، و كذلك الخمول و ضعف وظائف الكلى و التشوهات في

معدل ضربات القلب

، و لذلك لابد من التحدث إلى طبيبك قبل تناول أي نوع من المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم حتى لا تتعرض لجرعة زائدة عن طريق الخطأ.