يمكن أن تصاب العديد من أجزاء الجسم بالتنميل ، وأبرزها اليدين والقدمين ، و

التنميل

/ الخدر هو فقدان الإحساس الطبيعي في هذه الأجزاء ، ويوصف هذا الشعور بالوخزات المكثفة والسريعة ، ربما تدزم هذه الحالة عدة دقائق أو تستمر أكثر من ذلك .

توجد أسباب متعددة لحدوث التنميل / الخدر ، ولكن السبب الرئيسي لإصابة الأطراف العليا والسفلى بالتميل هو صعوبة او إتعدام وصول الدم إليها ، وينتج ذلك عن النوم بطريقة خاطئة ، الجلوس لفترة زمنية طويلة على نفس الوضع ، كما يمكن أن يصاب الرأس أيضا بالتنميل ، والتي يشعر فيها المصاب بقفدان الإحساس في

فروة الرأس

مع نفس الوخزات الخاصة بالخدر .

أسباب خدر الرأس :

– الإصابة بنوبات الصداع المستمرة والشديدة .

– تغيير البيئة المحيطة بالرأس للبرد الشديد .

– الخضوع للعلاج باستخدام بعض الأدوية كالخاصة بنزلات البرد على سبيل المثال ، والتي قد تحتوي على مواد تسبب النعاس وأخرى مسكنة للآلام ، وبذلك يكون أحد الأعراض الجانبية لهذه الأدوية والعقاقير .

– الإصابة بأمراض في الأعصاب ، أو في جزء من الجهاز العصبي .

– إصابة الرقبة بحوادث أو كدمات مباشرة .

– فقر النظام الغذائي ، ونقصه لبعض العناصر الغذائية المدعمة لصحة الدورة الدموية .

– ضيق الشعيرات الدموية في العنق وصعوبة وصول الدم إلى الرأس .

– الشعور بالتعب والإرهاق الشديد .

– تعرض

الأعصاب الطرفية

في منطقة الرأس والعنق للتلف وربما يكون ناتجا عن إصابة .

– التعرض للصدمات ، الإنفعالات وبعض الحالات النفسية .

– الإصابة بخلل في الرقبة أو اليد يؤثر في الرأس أيضا .

– وهن العضلات أو الإصابة بالشد العضلي أو التقلصات وخاصة في منطقة الأكتاف والعنق .

– التوتر ، القلق العميق ، الإحباط والإكتئاب .

طرق علاج إصابة الرأس بالتنميل :

– محاولة التخلص من الشعور بالقلق ، ومحاربة الضغوط النفسية والإكتئاب .

– الحرص على ممارسة الرياضة بصورة منتظمة مثل المشي ، الركض والسباحة ، والتي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتسهيل وصول الدم إلى الرقبة وفروة الرأس .

– الحرص على تأدية تمارين الإسترخاء لعضلات الكتف والرقبة .

– استشارة الطبيب حول تغيير الأدوية التي تسبب هذ الأعراض الجانبية المتمثلة في خدر الرأس والتميل .

– ربما ينصح الطبيب بتناول أدوية مضادة للتنميل مثل

بروزاك

، الذي يقضي على بعض الحالات المسببة له مثل القلق والتوتر .

– اتباع نظام غذائي متوازن ، أو الحصول على بعض المكملات الغذائية اللازمة مثل فيتامين ب1 ، ب12 ، ب 6 ، أو استخدام دواء نيويوروبين الذي يشمل جميع الفيتامينات السابقة ، ويتوفر في صورة أقراض أو حقن للعضل .

– تجربة ممارسة التمارين المفيدة في تقوية الأعصاب .