يجب الإكثار من تناول

الكينوا

لفوائده الكثيرة، و خاصةً عند محاولة الوصول لبشرة جميلة و مميزة و شعر مميز، لأن الكينوا يساعد البشرة في التخلص من اي بقع و آثار داكنة فيها، كما يساعد في تجديد خلايا البشرة، و مساعدة الخلايا التالفة و جعلها سليمة، و يساهم الكينوا في الحفاظ على صحة الشعر، فهو يقوم بتقوية بصيلاته و منع حدوث القشرة فيه.

كما يقوم بالحفاظ على رطوبة الشعر و زيادة ترطيبه، فيمكن استخدامه لصاحبات الشعر الجاف، و له فوائد كثيرة على الجسم بشكل عام ابرزها، أنه يمنع حدوث مرض السرطان بسبب مضادات الأكسدة الموجودة بداخله، و الكينوا يمكنه إمداد الجسم بالطاقة لعمل النشاطات المختلفة، كما أنه غني بالماغنيسيوم الذي يساعد في منع

هشاشة العظام

.

فوائد الكينوا للبشرة

– يوجد داخل الكينوا عدد كبير من الفيتامينات، و التي تساهم في زيادة تجديد خلايا البشرة بشكل مستمر، و التخفيف من آثار البقع الداكنة الموجودة على الجلد.

– كما تحمي من حدوث التصبغات الجلدية و في حالة وجودها تقلل منها، و أبرز هذه الفيتامينات فيتامين ب، و الذي يقلل علامات الشيخوخة في البشرة، و يحافظ على شبابها الدائم.

– كما يمنع ظهور الخطوط الدقيقة و التجاعيد عليها، و يقلل نسبة البقع فيها أيضاً، و الكينوا يوجد بداخله كمية كبيرة من البروتين، و هذه الكمية تفوق الكمية الموجودة في اللحوم الحمراء.

– كما يحتوي الكينوا على الليسين، الذي يعزز انتاج الايلاستين، كما يساهم في زيادة نسبة انتاج

الكولاجين

في البشرة، و أكثر ما يميز بذور الكينوا أنها تساعد الخلايا التالفة في البشرة، فلا تكتفي بتجديد الخلايا فقط، بل تقوم بإصلاح التالف منها أيضاً.

– و تساعد في التخفيف من الجروح، كما تزيد نسبة جمال البشرة و نضارتها و ترطيبها .

فوائد الكينوا للجسم و الشعر

١- يساعد الكينوا في الحفاظ على صحة القلب، و في التخلص من اي مشاكل و اضطرابات موجودة فيه، كما يقوم بالتخفيف من الجلطات التي تحدث فيه، و بذور الكينوا خالية من الكوليسترول، و تساعد في تخفيف نسبته الموجودة في الدم، و يساهم الكينوا في تنظيم عملية الهضم و منع حدوث

عسر الهضم

داخل المعدة.

كما تعمل على تنشيط عمل الكبد، و تخلصه من جميع السموم الموجودة فيه، و تساعد الكينوا في تخفيض ضغط الدم، كما تساعد في ضبط كمية السكر الموجودة في الدم، و يمكنها أن تقوي الجهاز المناعي عند الإنسان، و تساعد في مقاومة الأمراض المختلفة، كما تساعد في التخفيف من الأمراض السرطانية الخطيرة التي تصيب الجسم، لأن بذور الكينوا تحتوي على مضادات الأكسدة بكميات كبيرة .

٢- تساعد الكينوا في عملية إنقاص الوزن و الرجيم، و ذلك لأنها تحتوي على الألياف التي تساهم في إعطاء الاحساس بالشبع، و الشعور بالامتلاء، و تقوم الكينوا بتزويد الجسم و الدماغ بالنشاط و الطاقة، كما تقوم بتنشيط وظائف الكلى، و تخلصها من جميع الحصوات و الترسبات الموجودة فيها، و يمكنها التخفيف من

الصداع النصفي

.

و الكينوا غنية بالبوتاسيوم و الماغنسيوم و الحديد بداخلها، و الماغنسيوم بالتحديد يساعد في منع حدوث هشاشة العظام و الحفاظ على قوتها، و تساعد في إعطاء الأسنان قوة و منع حدوث التسوس فيها .

٣- الكينوا له فوائد كثيرة على الشعر، منها أنه يساعد في تقوية بصيلات الشعر و يقوم بتغذيتها للحصول على شعر قوي و صحي، و يحمي الشعر من حدوث التقصف و التلف فيه، كما يقوم بترطيب الشعر و فروة الرأس من خلال الفيتامينات الموجودة بداخله، و بذلك يعتبر خيار مميز لصاحبات الشعر الجاف، لكي يقوم الكينوا بترطيبه، و تناول كميات كبيرة من الكينوا يساهم في تقليل نسبة ظهور القشرة في الشعر و فروة الرأس بطريقة ملحوظة .