أضرار هرمون التستوستيرون لكمال الاجسام

يعد هرمون التستوستيرون هو هرمون الذكورة ويوجد في جسم الرجال والسيدات على حد سواء، ولكن يوجد في السيدات بكمية صغيرة جداً بالمقارنة مع نسبة وجوده في الرجال، ويتم إفرازه في الخصيتان لدي الرجال بينما يتم إفرازه في الرحم داخل السيدات .

أعراض نقص هرمون التستوستيرون في الجسم :


من الممكن أن يظهر على الجسم الكثير من الأعراض التي تؤكد نقص

هرمون التستوستيرون

في الجسم والتي من بينها ما يلي :

1-

من الممكن أن يعاني الرجل من البرود الجنسي وضعف في الخصيتان ينتج عنه ضعف في إنتاج الحيوانات المنوية .

2-

من الممكن أن يعاني الشخص من مشاكل في التركيز كما من الممكن أن يؤدى إلى إصابته بالاكتئاب .

3-

كما أن زيادته من الممكن أن تؤدى إلى حدوث زيادة في حجم الثدي .

4-

كما من الممكن أن يعاني الشخص من سقوط في الشعر .

5-

التعرض لنقص في الكتلة العضلية .

أسباب نقص هرمون التستوستيرون في الجسم :


توجد من الكثير من الأسباب التي تؤدى إلى نقص في هرمون التستوستيرون ف الجسم والتي من بينها :

1-

التقدم في العمر حيث أنه كلما زاد العمر كلما كان الشخص أكثر عرضة لنقص هرمون التستوستيرون .

2-

وجود التهابات ب

الغدد التناسلية

المسؤولة عن إنتاج ذلك الهرمون بالالتهاب الحاد أو التعرض لورم سرطاني .

3-

التعرض لأمراض الغدة النخامية أو الكثير من الأمراض التي تتسبب في حدوث خلل في الجسم .

الأضرار الناتجة عن تناول هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام :


يقدم الكثير من لاعبي كمال الأجسام على تناول هرمون التستوستيرون من أجل زيادة الكتلة العضلية لديهم، ولكنه قد يتسبب في الكثير من الأمراض والتي من بينها ما يلي :

1-

يؤثر ذلك الهرمون بشكل سلبي على وظائف القلب والأوعية الدموية وأيضا الشرايين .

2-

كما من الممكن أن تتعرض البشرة للكثير من الالتهابات وسيؤدى كثرته إلى تساقط الشعر .

3-

سيكون الشخص أكثر عرضة للإصابة بحبوب الشباب .

4-

من الممكن أن يصاب الشخص بالكثير من

الأمراض الكبدية

والتي من بينها اليرقان أو حتي التعرض إلى التسمم الكبدي .

5-

كما من الممكن أن يعاني الشخص من فرط في الانتصاب .

الطرق لطبيعية لزيادة هرمون التستوستيرون في الجسم :


من الممكن أن يتم زيادة هرمون التستوستيرون في الجسم من خلال واحد من بين الطرق الطبيعية التالية :

1-

تناول المزيد من الأطعمة الصحية والتي تحتوى على الكثير من الدهون المفيدة للجسم والتي من بينها أوميجا 3 وتتوفر في الكثير من الأطعمة والفواكه منها المكسرات والأفوكادو وغيرهم، وشرب المزيد من الماء على مدار اليوم .

2-

أن يتعرض الجسم البشري إلى الشمس لمدة قد تصل نحو نصف ساعة على مدار اليوم، مما يؤدى إلى ارتفاع نسبة

فيتامين د

في الجسم، وبالتالي يزيد من نسبة ارتفاع هرمون التستوستيرون في الجسم .

3-

تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوى على نسبة كبيرة من الزنك والتي من بينها المحار والمكسرات وغيرها من الأطعمة الطبيعية .

4-

البعد عن كافة الأمور التي تؤدى إلى تعرض الشخص إلى الضغط أو التوتر العصبي، حيث أن التوتر يعمل على مساعدة الجسم على زيادة إفراز هرمون الكورتيزول والذي يعمل بدوره على الحد من إفراز هرمون التستوستيرون في الجسم .