خرافات عن نوم الطفل الرضيع
دائماً ما نسمع أشياء كثيرة عن الأطفال مع زملائنا في العمل تكون غير دقيقة ومثيرة للقلق، فبعض هذه الأشياء تكون عبارة عن قصص لزوجات قديمة تم إثبات عدم صحتها من قبل العلم الحديث، لذلك دعونا نفضح بعض الخرافات المتعلقة بنوم الطفل الرضيع .
خرافات عن نوم الطفل الرضيع :
1- يجب أن ينام طفلك في غرفة مضيئة خلال النهار حتى يعلم أن الوقت ليس ليلاً :
الحقيقة :
إن النهار والليل لا يعنيان إلا القليل جدا لطفلك ، لذلك فإن وجوده في غرفة مضيئة أو مظلمة لن يغير ذلك، والحقيقة هي أن الأطفال يعثرون على الراحة في الغرفة المظلمة ، وسيكون من الأسهل كثيراً على طفلك أن يستقر ويظل نائما في غرفة مظلمة، خاصةً إذا كان عمر طفلك يتجاوز شهرين من العمر.
حيث أن الظلام يحفز إفراز الميلاتونين ، وهو هرمون مهم لاستقرار طفلك ونومه بشكل جيد، أفضل طريقة لمساعدة طفلك على فهم الفرق بين النهار والليل هو تنظيم الإيقاع اليومي الخاص به، فعلى سبيل المثال ، دائمًا قومي بإيقاظه في نفس الوقت كل صباح وإجعليه أيضاً ينام ليلاً في وقت ثابت .
2- لا يحتاج الأطفال إلى الكثير من النوم صباحاً إذا كانوا ينامون جيداً في الليل :
الحقيقة :
النوم نهاراً والنوم ليلاً مرتبطان مع بعضهما البعض بشكل جوهري، حيث تؤثر الـ 12 ساعة الأولى من يوم طفلك مباشرة على الـ 12 ساعة التالية (الليلة)، إن الطفل الذي ينام جيداً في النهار سينام جيداً في الليل ، بشرط ألا يتم تجاوز ساعات غفوته الصباحية التراكمية بالنسبة لسنه .
أما بالنسبة للطفل الرضيع الذي ينام بالفعل خلال الليل ولا ينام خلال النهار طويلاً، فإن جعله يأخذ قيلولة أفضل وأطول لن يؤثر سلبًا على نومه ليلاً على المدى الطويل ، ولكن إذا استمر الطفل في عدم النوم بشكل جيد خلال النهار فإن ذلك سيبدأ بالتأكيد في التأثير سلبًا على نومه ليلاً .
3-
لا يستطيع الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر النوم طوال الليل :
الحقيقة
:
قدرة الطفل على
النوم
خلال الليل تعتمد على العديد من العوامل منها وزنه ، ومقدار تناوله للحليب والغذاء اليومي ، وبيئة نومه أي ما إذا كان مغطى بشكل جيد أم لا (للأطفال الصغار) ، ودرجة حرارة غرفته ، وكونهم مرضى أم لا ، وعدد ساعات نومهم خلال اليوم ، وإذا كانوا قادرين على الاستقرار في النوم (في الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 4 أشهر)، لذلك فمن الممكن للطفل الذي يبلغ من العمر 6 أسابيع أن ينام طوال الليل في الظروف المناسبة.
4-
يجب عليك أن لا تيقظ طفلا نائماً أبداً :
الحقيقة :
إذا كان طفلك ينام كثيراً أثناء النهار ، فإن ذلك يعني أنه لن ينام كثيرًا أثناء الليل، في هذه الحالة يجب عليك بالتأكيد إيقاظ طفلك من قيلولته، هناك بعض الأطفال ينامون بسعادة أثناء النهار ثم يظلوا مستيقظين طوال الليل، وهذا أمر خاطئ، لذلك فإن ايقاظ طفلك من القيلولة يعمل على تنظيم مقدار النوم اليومي لطفلك ، لتمكينه من النوم بشكل جيد في الليل.
5- استيقاظ الطفل أثناء الليل يعني دائماً أنه جائع :
الحقيقة :
الأطفال يستيقظون في الليل وهم جائعون ، بالتأكيد ، لكن ليس دائماً يكون السبب كذلك، هناك العديد من العوامل التي تسبب الاستيقاظ ليلاً في الأطفال الرضع والأطفال الصغار ، إما أن يكونوا قد أخذوا قسطاً كبيراً أو قليلاً من النوم أثناء النهار ، أو شعورهم بالحرارة أو البرودة ، أو المرض ، أو عدم الارتياح ، أو عدم القدرة على النوم ، وبالطبع الجوع .
إذا كان طفلك يستيقظ كثيرًا في الليل وتقوم باطعامه في كل مرة ، فقد يستهلك الجزء الأكبر من حليبه أثناء الليل، مما يعني أنه سيأخذ كمية أقل من الطعام في اليوم، ومن الأفضل أن يحدث العكس!، لذلك إذا استطعت استبعاد الجوع كسبب للاستيقاظ ، يجب أن تنظر إلى العوامل الأخرى التي قد تساهم في استيقاظ طفلك .
6- ينام الطفل فقط عندما يكون متعب :
الحقيقة :
بعض الأطفال سوف ينامون عندما يكونون متعبين، ولكن ستبقى الغالبية العظمى من الأطفال مستيقظين ببساطة إلى أن يصبحوا متعبين بشكل كبير ، مما يجعل من المستحيل عليهم الاستقرار بسهولة أو النوم بشكل جيد، نحن بحاجة لتعليم أطفالنا النوم بشكل صحيح عن طريق التأكد من أنهم يظلوا مستيقظين لوقت كاف و يأخذون قيلولة لفترة من الوقت وأن لديهم الظروف المناسبة للنوم.
7- تقديم الكثير من الأطعمة الصلبة للطفل على العشاء سيجعلهم ينامون طوال الليل :
الحقيقة :
إن توازن الحليب مقابل الأطعمة الصلبة مهم جدا، ولكن يجب عليك دائما تقديم الأطعمة الصلبة في وجبة الغداء أولاً، ثم تقديمها في وجبة العشاء ثم تقديمها في النهاية في وجبة الإفطار، فالغداء هو أهم وجبة في اليوم لأن البروتين في هذه الوجبة يتم تخزينه بواسطة كبد الطفل بطريقة تساعدهم على الشعور بالشبع طوال الليل، إذا كان الطفل الذي يقل عمره عن 10 أشهر يأكل بروتين على العشاء ، فإنه قد يتسبب في جعله مستيقظاً في الليل بسبب مكافحة جسمه لهضم البروتين .
8- يجب أن ينام الأطفال في غرفة هادئة :
الحقيقة :
إن الأطفال وخاصةً الأطفال الصغار ينامون بشكل أفضل في الضوضاء، فهم معتادون على ذلك منذ أن كانوا في الرحم، لذلك يمكن الضجيج الأبيض في الغرفة لمساعدة الطفل على الاستقرار في نومه، كما أنه يساعد على حجب أي أصوات أخرى قد تثير الطفل وهو نائم، ويجب أن يكون الضجيج الأبيض أعلى من صوت صرخات الطفل إذا كان يبكي، وإذا كان لديك قاؤئ ديسيبل فمن الأفضل تشغيل الضوضاء البيضاء على 65 ديسيبل .