تأثير الشاي الأخضر على خفض نسبة الكوليسترول في الدم

تأثير الشاي الأخضر على الكوليسترول


الشاي الأخضر يساعد على تخفيض مستويات الكوليسترول LDL و زيادة كثافة lipoprotein ،


المشار إليه بالكوليسترول الحميد للبروتين الدهني المنخفض الكثافة أو الكوليسترول الجيد ، و يساعد على إبقاء الكوليسترول السئ بعيداً عن الشرايين ، و ذلك لمنع تصلب الشرايين و


انسداد الشرايين التي تنتج عن

تصلب الشرايين

، و التي يمكن أن تؤدي إلى أزمة قلبية أو سكتة دماغية .

أدلة علمية


أجريت أول دراسة على الإنسان لإظهار أن الشاي الأخضر يعمل على خفض الكوليسترول ، و ذلك وفقا لدراسة قامت في المركز الطبي بجامعة فاندربيلت في عام 2003 ، و ذلك


خلال تجربة قامت لمدة  12 أسبوع ، و اتخذ المشاركون في الدراسة 375 ملج من كبسولات تحتوي على مستخرج الشاي الأخضر ،


و كانت مستويات البوليفينول في الكبسولات تعادل الكمية الموجودة في 35 كوب من الشاي الأخضر ، و قد تبين أن تناول المكملات


مع الشاي الأخضر أدت إلى انخفاض نسبة 16 في المائة من نسبة

الكوليسترول في الدم

.

الجرعة الموصى بها


يوصي المركز الطبي لجامعة ميريلاند شرب ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميا ،


و تتضمن هذه الكمية حوالي من 240 إلى 320 ملج من عنصر البوليفينول ، و


إذا كنت تأخذ مكمل شاي الأخضر على الصورة السائلة أو كمكملات ، فهي محاولة جيدة للحصول على الكمية الموصى بها من عنصر البوليفينول .

اعتبارات واجبة


الشاي الأخضر عادة مفيد للصحة ،


و مع ذلك لا يجب أن تتناوله إذا كان لديك مشكلة في القلب ، أو اضطراب الكلى أو قرحة في المعدة أو اضطرابات نفسية ، و يحذر المركز الطبي لجامعة ميريلاند بأ


ن تناول جرعات عالية من الشاي الأخضر على مدى فترة طويلة ، يمكن أن يسبب أعراض مثل الدوخة و خفقان القلب و الأرق و التهيج ، كما أن



الشاي الأخضر

قد يتفاعل أيضا مع بعض الأدوية ، لذا يجب عليك استشارة الطبيب إذا كنت تتناول أي أدوية .