طريقة التدليك بالقهوة لشد الأرداف

القهوة لها العديد من الفوائد لجسم الإنسان، والكثير من الناس اعتاد على شرب فنجان من

القهوة

يوميًا للحصول على التنبه اللازم والنشاط للمخ، ومن خلال هذا المقال سنبرز ميزة إضافية أخرى من مميزات القهوة أنها تدلك لها بها القدم لتعمل على شد الأرداف.

التدليك بالقهوة لشد الأرداف


ترهل الأرداف من الأمور المزعجة لدى كثير من السيدات أكثر من

ترهلات البطن

، وذلك لأنها تظهر بشدة عند الحركة أو المشي،وبالفعل من يعاني من تلك المشكلة يبدأ في البحث عن حلول للتخلص من ترهل الأرداف عن طريق الرياضة وممارسة بعض التمارين.

ولكن التمارين الرياضية تأخذ بعض الوقت ويجب أن نتبع معها بعض المساعدات للإسراع في التخلص من مشكلة ترهل الأرداف.

وصفة القهوة لعلاج ترهل الأرداف


يمكن عمل وصفة منزلية سهلة باستخدام القهوة للتخلص من

ترهل الأرداف

وذلك عن طريق، يتم إضافة القهوة إلى بعض الماء ويتم خلطهم لعمل عجينة من القهوة، ويتك بعد ذلك تدليك الأرداف عن طريق هذه العجينة.

ويستمر التدليك مدة لا تقل عن عشر دقائق ثم يشطف مكان الأرداف بالماء الفاتر، ويمكن اتباع هذه الطريقة ثلاث مرات أسبوعيًا ومع الوقت ستلاحظين تغير ظاهر في شكل الأرداف وتغير في شكل العضلات في منطقة الأرداف.

وصفات أخرى لشد الأرداف


كبر حجم الارداف وترهلها لدى النساء يسبب لهن الكثير من الأحراج والضيق، لأن المرأة تشعر بالضيق من الحركة وتحرك الأرداف الملحوظ مع الحركة، كما تعاني السيدات ذات الأرداف المترهلة إلى عدم اللبس بما تتمنى ولكن تضطر أن تلبس الملابس الواسعة حتى تخفي أثر ترهلات الأرداف.

ولذلك هناك الكثر من الوصفات التي تساعد على التخلص من تلك المشكلة وأنت في منزلك ومنها:

1- تقليل كمية السعرات الحرارية:

أن العامل الأساسي الذي يساعد على زيادة حجم الأرداف هو تناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية اليومية، ومن أهم هذه الأكلات الوجبات السريعة والمياه الغازية والأطعمة المقلية والعصائر الصناعية والحلويات، كل هذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من

السعرات الحرارية

التي تخزن في منطقة الأرداف لذلك يجب التقليل منها بقدر الإمكان.

ويجب أن نكثر من تناول الأطعمة المفيدة مثل الخضروات والفواكه والأسماك واللحوم والألبان والبيض وغيرها.

2- تدليك الساقين:

يجب أن تقوم المرأة بعمل تدليك الساقين ومنطقة الأرداف بشكل متكرر وذلك لتحريك

الدورة الدموية

في تلك المنطقة مما يساعد على عدم ترهلها. وهذا التدليك أيضًا يساعد على حرق الدهون بشكل كبير في منطقة الأرداف.

وهناك بعض الكريمات الموضعية التي تحتوي على الكافيين التي تساعد في التدليك لتلك المنطقة لأنها تعمل على حرق الدهون في منطقة الأرداف.

3- ممارسة التمارين الخاصة بتنحيف الأرداف:

ممارسة الرياضة من أكثر الأمور التي تساعد على

حرق الدهون

والتخلص من الشحوم الزائدة في منطقة الأرداف.

وهناك الكثير من الرياضات التي تساعد على التخلص من ترهلات الارداف مثل السباحة والجري والمشي السريع وغيرها من التمارين التي تعتمد على تحريك الأرداف.

4- تناول مشروبات لحرق الدهون:

هناك الكثير من المشروبات تعمل على حرق الدهون في جسم الإنسان بشكل كبير، ومن هذه المشروبات

الزنجبيل

والقرفة والشاي الأخضر والنعناع وغيرها من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون.

5- شرب كمية من الماء:

الماء بصفة عامة له العديد من الفوائد للجسم لكه وأيضًا من ضمن هذه الفوائد أنه يساعد الجسم في التخلص من الدهون الزائدة ومن الشحوم الزائدة في منطقة الأرداف.

كما يعمل الماء على ترطيب الجلد وجعله مشدود ويحمي الجلد من الترهلات التي تصيب أماكن عديدة من جسم المرأة، لذلك لابد على الحرض على تناول كمية لا تقل عن ثلاثة لتر في اليوم من المياه.