آثار الزنك على الإصابة بارتفاع ضغط الدم

الزنك في الجسم


الزنك الزائد أيضا في حين و كذلك نقصانه يمكن أن يلحق الجسم بالضرر ، و بشكل خاص في نظام القلب و الأوعية الدموية ، و يمكن أن يتسبب في رفع ضغط الدم ، و


في دراسة نشرت في عام 2004 ، اكتشف الباحثون أن فائض الزنك يعمل على تناول التأثيرات الخاصة بضغط الدم الانقباضي ، و الذي يعني الضغط الشرياني ، و


خلص الباحثون إلى أن الحصول على الكثير من الزنك في النظام الغذائي الخاص بك ، يمكن أن يسبب حالة من فرط ضغط الدم عن طريق زيادة الأكسدة التي تتواجد في الشرايين.

تفاعلات الزنك


يتفاعل الزنك مع سائر المعادن و خاصة النحاس ، و هذا الأمر له تأثير على ضغط الدم ، وفقا لدراسة نشرت في مجلة طبية ، تم العثور


على جزيئات الزنك و النحاس مترابطة فيما بينها ، و عندما تكون هذه المعادن مترابطة مع بعضها البعض ، تؤثر تأثيرا سلبيا على ضغط الدم ، و قد وجد


الباحثين أن اختلال التوازن بين الزنك و النحاس في الجسم قد يكون مرتبط بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم و غيرها من الأمراض المتعلقة بالقلب.

توصيات الحصول على الزنك


لأن الجسم يمكن أن يعاني من نقص الزنك أو زيادة الزنك و التي تؤثر سلبا على ضغط الدم ، و من المهم التأكد من الحصول على الكمية المناسبة من الزنك من خلال النظام الغذائي الخاص بك ،


بدلا من الحصول على

المكملات الغذائية

،و اذا كان من الضروري الحصول على مكملات الزنك ، فلابد من الاهتمام بتناوله بنسب معينة ، و هي عند الرجال البالغين 11 ملغ في اليوم الواحد ، بينما النساء البالغات يتطلب الأمر الحصول على 8 ملغ ،


و مع ذلك يعتمد مقدار الزنك تحتاج على مجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك السن و المرض و الحمل ، و يتم


التحدث مع طبيبك قبل أخذ الزنك .