تعتبر حبوب الشباب من أبرز المشاكل الأساسية التي يواجهها الكثيرين ، بصرف النظر عن إذا كانوا رجالا أم نساءا ، وهي حالة شائعة تحدث لجميع الأشخاص ، على الأقل مرة واحدة كل عام ، ويمكن علاج الحبوب بشكل نهائي ، بينما تتكرر الإصابة لدى البعض مرارا وتكرارا .

ولكن الحبوب أو

البثور

ليست ظهور مفاجئ على البشرة ، على الرغم أنها تظهر بشكل مفاجئ في معظم الأوقات ، ويمكن أن تكون ناجمة عن الإجهاد ، اظطرابات الهرمونات أو استهلاك بعض الأطعمة خلال النظام الغذائي .

في بعض الأحيان يمكن علاج الحبوب عن طريق تناول الأدوية ، استخدام الكريمات والعلاجات الخارجية ، ولكن يمكن علاجها بإتباع نظام غذائي مناسب .

أطعمة يجب تجنبها للوقاية من حب الشباب :

1- الخبز :

يعمل الخبز على استنزاف مستوى مضادات الأكسدة في البشرة ، مما يسبب تطور الحبوب ، كما أنه يحتوي على الجلوتين وهو سبب رئيسي يؤدي إلى التهاب الجلد ، لذلك إذا كنت تريد التخلص من الحبوب ، ينبغي الإبتعاد عن تناول الخبز خلال النظام الغذائي .

2- الشوكولاتة :

ربما تصاب بالإحباط الآن ، ولكن هذا صحيح ، فيؤدي المحتوى الزائد للسكر والدهون إلى زيادة إنتاج الزهم ، الذي يسبب الالتهابات في الجسم ، إذا كنت لا تستطيع الإستغناء عن الشوكولاتة اختر

الشوكولاتة الداكنة

الغنية بمضادات الأكسدة .

3- الجبن :

إذا كنت تريد تجنب الحبوب ، فينبغي التقليل من تناول الجبن خلال النظام الغذائي ، فالجبن يحتوي على

البروجيسترون

، الذي يزيد إنتاج الغدد الدهنية ، مما يجعل البشرة زيتية وغير صحية ، مما يؤدي لظهور الحبوب ، لذلك ينبغي تجنب بورغر الجبن والشطائر .

4- رقائق البطاطس :

يتم تحضيرها في الزيت العميق ، وتنتمي إلى بند الأطعمة السريعة الغير صحية ، مما يسبب الالتهابات مجددا ، لذلك يفضل تجنب رقائق البطاطس خلال النظام الغذائي .

5- اللحوم الحمراء :

تسبب اللحوم زيادة انتاج الزهم ، مما يسبب زيادة انتاج الزيوت ، كما تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، لذلك ينبغي تقليل استهلاك اللحوم ، للحصول على بشرة نقية .

6- الحليب :

ليست جميع مشتقات الحليب جيدة ، فهناك العديد من الدراسات العلمية التي تسبب

حب الشباب

، والحليب واحدا منها ، كما أنه يؤثر على الهرمونات مما يؤدي إلى ظهور حبوب ، لذلك ينبغي الحد من استهلاكها .

7- القهوة :

تعتبر القهوة من المشروبات المعززة للطاقة ، ولكنها سيئة للبشرة على المدى الطويل ، ولكن هذا لا يعني الإمتناع التام عن القهوة ، ، لذلك يجب الحد من الإفراط في تناول القهوة .

8- الجوافة :

تنتج الحبوب في بعض الأحيان عن إفراز عصارات المعدة ، وتعتبر الجوافة من الأطعمة التي تسبب

الإمساك

، وبالتالي تسبب تراكم السموم داخل الجسم ، مما يؤدي إلى ظهور الحبوب في كثير من الأحيان .