أفضل الأطعمة التي تؤكل بالأصابع للأطفال

عندما يبلغ الطفل السادسة من عمره ، يمكنك البدء في الإعتماد على الأطعمة الأخرى إلى جانب

الرضاعة الطبيعية

، وإذا كنت ترضعين تركيبة صناعية لطفلك ، فربما يعتمد عليها لمدة 6 أشهر فقط ، ثم الإنتقال إلى مرحلة الطعام .

توصي منظمة الصحة العالمية WHO بضرورة إطعام الطفل الأطعمة شبه الصلبة وتركيبات الأطعمة الطرية مع الرضاعة الطبيعية ، وربما تكون هناك بعض الأوقات التي يريد فيها الطفل الإعتماد على حليب الثدي حتى بعد 6 أشهر ، ولكن غالبا يكون الأمر متعلقا بطفرات النمو .

بعدما يعتاد الطفل على الأطعمة اللينة وأطعمة البيوريه ثم الأطعمة الصلبة ، يمكن إضافة الأطعمة المطهية والقاسية ، وبخلاف الوجبات التي يتم تقديمها في أوقات الوجبات الرئيسية ، يمكنك أيضا تقديم الأطعمة التي يمكن أن يتناولها بالأصابع .

إن هذه الأطعمة جيدة لطفلك ومناسبة للجهاز الهضمي الخاص به ، ويتم تقديمها للطفل بطريقة بسيطة ، حتى يعتمد على إطعام نفسه ، يمكن أن يكون عمر الطفل عام أو أكثر عندما تقدم له اطعمة تؤكل بالأصابع .

هناك بعض الأطفال الذين يمكنهم تناولها قبل عام ، يعود ذلك إلى مدى استعداد الطفل للقيام بذلك ، ويقدم لك هذا المقال أفضل الاطعمة التي يمكنك تقديمها للطفل وأهم فوائدها .

كيف تعرفين أن طفلك مستعد لتناول الأطعمة بأصابعه :


– عندما يستطيع الجلوس والثبات على وضعه بنفسه .

– عندما يبدي شغفه تجاه طعامك ويحاول الإمساك به .

– عندما تتطور قبضة يده بشكل جيد .

– قد تكون أكثر ثقة في إطعام الطفل طعام الأصابع عندما يكون لديه أسنان ، ولكن ليس بالضروري الانتظار حتى ذلك الحين ، فيمكن أن يمضع الأطفال الطعام باستخدام اللثة .

كيف يمكن التأكد أن الطعام الذي تقدميه لطفلك آمنا ؟



– اختاري قطع صغيرة :

عندما تقومين بتحضير الطعام ، تأكدي من تقطيعه إلى قطع صغيرة ، يستطيع الطفل الإمساك بها بنفسه .

– اختاري الأطعمة اللينة سهلة البلع :

الأطعمة اللينة تذوب في فم الطفل عندما يمضغها باللثة ، ولا تشكل خطرا كبيرا على صحته .

– تجنبي الأطعمة التي تلتصق بالأصابع :

ومنها الكراميل ،

زبدة الفول السوداني

والكريمة ، والتي يجب تجنبها ، وهي لا تذوب في الفم ، ولكنها بدلا من ذلك فإنها تعلق بأعلى الفم والمناطق الأخرى بداخله ، ويمكن أن تسبب الإصابة بالإختناق للطفل .

– اختاري الأطعمة قليلة الملح والسكر :

إن تقديم أطعمة الكبار للأطفال يمكن أن تضيف إليه كمية زائدة من الملح والسكر ، لا تجرب إضافة الملح والسكر لطعام الطفل .

كيف تطعمين طفلك الأطعمة التي تؤكل بالأصابع ؟


1- قطعي الطعام إلى قطع صغيرة وقدميه لطفلك في طبق غير قابل للكسر .

2- قومي بطهي الخضروات جيدا حتى تصبح لينة قبل تقديمها للطفل .

3- اسمحي للطفل باستخدام الملعقة والشوكة عند تقديم الطعام .

4- تقبلي الفوضي التي يقوم بها الطفل ، فهو يستمتع به قبل تناوله .

5- لا تتركي الطفل غير مراقب بينما يتناول طعامه .

أفضل الأطعمة التي يمكن أن يتناولها الطفل بأصابعه :



1- الحبوب الجافة اللينة :

الحبوب الجافة غير منتظمة الشكل معروفة كطعام أصابع ، وذلك لأنها تسمح للطفل العمل على قبضة إصبع الكماشة ، كما أنها تذوب في الفم بسهولة .

2- الخبز والبسكويت :

وهما من الأطعمة اللذيذة والمغذية في نفس الوقت ، وتساعد تهدئة اللثة أثناء فترة التسنين ، وعندما ينمو الطفل يمكن إضافة

الأفوكادو

، زبدة الفول السوداني أو الموز معها .

3- البيض :

بينما يكون البيض من أكثر أطعمة الأصابع ، يجب التأكد من طهيه جيدا قبل تقديمه ، يسلق جيدا ويقطع ويقدم للطفل ، لا تضيفي إليه الملح .

4- الفواكه :

تعد من الأطعمة اللينة واللذيذة والصحية ، لذلك تعتبر من أفضل الاختيارات لأطعمة الأصابع ومنها البطيخ ، التوت والموز .

5- الأفوكادو :

نظرا لملمسه الناعم ، ربما يكون طعام الأصابع المفضل للطفل ، وهو غني ب

الأوميجا3

، الضروري لتطور نمو الدماغ ، ويمكن أن يؤكل حتى إذا الطفل لا يمتلك أسنانا تساعده على المضغ .

6- المعكرونة :

عندما يتم طهيها جيدا ، تكون جيدة للأطفال ، يمكن تقديمها بدون إضافات في البداية ، وعندما يتطور يمكنك إضافة الزبدة ، صلصة الطماطم أو زيت الزيتون لها .

7- التوفو :

يعد من أفضل مصادر البروتين ، اختر بعض

التوفو

الصلب في البداية ، يمكن تقديمه للطفل مطهوا أو غير مطهو .

8- الخضروات :

يتم طهي الخضروات حتى تصبح طرية ، ويمكن تقديمها في صورة مهروسة ، ويمكن اختيار الخضروات المخبوزة أو المحمصة بدلا من المسلوقة ، للتأكد من احتفاظها بالعناصر الغذائية الموجودة بداخلها ، يعد كل من البطاطس ، الجزر ، البروكلي ، الشمندر من أفضل الخيارات .

9- الجبن :

إذا كان الطفل لا يعاني من الحاسية لمشتقات الحليب ، فالجبن من أفضل الخيارات التي يمكن إضافتها للنظام الغذائي ، اختر النوع الطري المبستر ، ويفضل الابتعاد عن الأنواع التي تلتصق .