دراسات حديثة تؤكد ان ” فيتامين د ” يعالج تساقط الشعر
فيتامين د من أهم الفيتامينات التي لابد من الحصول عليها باستمرار ، نظرا لأن هذا الفيتامين ضروري و أساسي لتقوية العظام و تثبيت الكالسيوم عليها ، و يتم الحصول عليه بشكل طبيعي من أشعة الشمس .
فقدان الشعر
على الرغم من أنه من الطبيعي فقدان ما يصل إلى 100 شعرة في اليوم من فروة الرأس ، و لكن قد يكون هناك سبب مرضي خطير إذا كنت تعاني من تساقط الشعر بشكل أكثر من ذلك ،
و يعتبر
فيتامين د
عنصر غذائي مهم و يمكن أن يسهم في عدد من المشاكل الصحية ،
و
من بين هذه المشاكل احتمالية فقدان الشعر .
نقص فيتامين د
فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، ينتج عند تحول أشعة الشمس من مادة كيميائية في البشرة إلى شكل من أشكال فيتامين د ، و الذي يتم تحويله بعد ذلك إلى فيتامين د النشط ، فيتامين د ضروري لصحة الإنسان و يلعب دور هام في صحة العظام و الوقاية من الأمراض القلبية الوعائية و السكري و بعض الحالات الأخرى ،
و
طبقًا لكلية طب هارفارد فإن حالات نقص فيتامين د كانت نادرة ، و ذلك عندما كان الناس يعتادون على التعرض لأشعة الشمس بشكل منتظم ،
و لكن
في مجتمع اليوم انتقل الكثير من الأشخاص للعمل في وظائف المكاتب الداخلية ، و التي لا تسمح بالتعرض لأشعة الشمس ،
و نتيجة لذلك أصبحت حالات نقص فيتامين د شائعة جدًا في الولايات المتحدة الأمريكية و في العالم أجمع .
تساقط الشعر
بعض درجات فقدان الشعر أمر طبيعي ،
و مع ذلك يمكن لبعض الأمراض بما في ذلك مرض السكري و مشاكل الغدة الدرقية و الذئبة تسريع أو تفاقم فقدان الشعر ،
و هناك بعض
العوامل الأخرى التي يمكن أن تلعب دوراً في فقدان الشعر ، و تشمل تناول بعض الأدوية و الإجهاد و سوء التغذية و عوامل الوراثة و الحمية المنخفضة من البروتين ،
و
وفقا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، فإن السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر هو فقدان الشعر الوراثي ، و المعروف أيضًا باسم
الصلع
الذكري و الأنثوي ( الصلع الوراثي ) .
فيتامين د و تساقط الشعر
تساقط الشعر
ظاهرة لا تزال غير مفهومة بالكامل من قبل العلم ،
في حين أن المستويات المنخفضة من فيتامين د قد ارتبطت ببعض أنواع تساقط الشعر في البحوث السريرية ، إلا أن هذا لا يوضح علاقة مباشرة بين السبب و النتيجة ،
بالنسبة للأفراد الذين يفتقرون إلى التعرض لأشعة الشمس بالطريقة العادية ، أو الحصول على فيتامين د الغذائي من الأسماك الدهنية و الأطعمة المدعمة ، يمكنهم استخدام مكملات فيتامين د كبديل ،
و لكن عليهم دائما
اتباع إرشادات الشركة المصنعة للدواء ، حيث يمكن أن يسبب تناول فيتامين د المفرط آثارًا جانبية ، بما في ذلك الغثيان و القيء و ضعف الشهية و الإمساك و الضعف العام ، فضلا عن خلل إيقاع ضربات القلب الذي يبدو غير طبيعي ، و كذلك التشوش الذهني .
فوائد فيتامين د للشعر
أثبتت الدراسات أن فيتامين د من أهم الفيتامينات اللازمة لصحة نمو الشعر و تحفيز البصيلات ، و لذلك يسهم في منع تساقط الشعر و فقدانه ، هذا إلى جانب أنه يعمل على تحسين نوعية و طبيعة الشعر ، و يمكن تناوله كمكملات أو دهان الشعر به كهلام موضعي .